ऐसे समय होते हैं जब मधुमेह रोगियों से पूछते हैं कि क्या सपोडिला (चिकू) जैसे मीठे फलों को मधुमेह में सेवन किया जा सकता है या नहीं। इस लेख में, एक विशेषज्ञ ने समझाया है कि डायबिटिक में सपोडिला हो सकता है या नहीं।
नई दिल्ली:
मधुमेह के रोगियों को अपने आहार की विशेष देखभाल करनी होती है। आहार के बारे में थोड़ी लापरवाही स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हो सकती है। मधुमेह के रोगियों को मिठाई खाने से मना किया जाता है ताकि उनके शरीर में ग्लूकोज का स्तर सामान्य हो। लेकिन कई बार, मधुमेह के मरीज पूछते हैं कि क्या सैपोडिला जैसे मीठे फलों का सेवन मधुमेह रोगियों द्वारा किया जा सकता है। इस प्रकार, हमने डॉ। अंजना कालिया, एक आयुर्वेदिक डॉक्टर और ड्वार्क में स्थित ब्लूम क्लीनिक में पोषण विशेषज्ञ से बात की। आइए जानते हैं कि मधुमेह के मरीज सपोडिला खा सकते हैं या नहीं।
क्या मधुमेह के रोगियों को सपोडिला खाना चाहिए?
डॉ। अंजना कालिया का कहना है कि फल आम तौर पर स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ होते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप कोई भी फल खा सकते हैं। Sapodilla एक मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फलों में से एक है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 और 65 के बीच है। अर्थात्, यह फल चीनी स्तर को मध्यम रूप से बढ़ा सकता है। ऐसी स्थिति में, सैपोडिला मधुमेह रोगियों के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है, लेकिन फिर भी, यदि आपका रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रण में है, तो इसे बहुत कम मात्रा में खाया जा सकता है। यह फाइबर में समृद्ध है और फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स जैसे एंटीऑक्सिडेंट का एक अच्छा स्रोत है, जो सूजन को रोकने में मदद कर सकता है। लेकिन फिर भी, मधुमेह रोगियों को इस फल का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
सपोडिला को कौन खाना चाहिए?
Sapodillas फाइबर में समृद्ध हैं, जो पाचन को जोड़ता है और कब्ज को रोकता है। फाइबर आंत्र आंदोलनों को विनियमित करके आंत स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।
यह कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम में समृद्ध है, जो हड्डी के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसका सेवन करने से हड्डियों को मजबूत होता है।
सैपोडिलस में विटामिन ए होता है, जो आंखों को स्वस्थ रखता है। इसमें विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन शामिल हैं। ये पोषक तत्व रात के अंधापन को रोकने, अच्छी दृष्टि बनाए रखने और उम्र से संबंधित आंखों के पतन से बचाने में मदद करते हैं।
Sapodilla अपने उच्च एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ई सामग्री के कारण त्वचा के लिए कई लाभ प्रदान करता है। यह झुर्रियों को कम करने, कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने और युवा उपस्थिति को बढ़ाने में मदद करता है।
अस्वीकरण: (इस लेख में सुझाए गए सुझाव केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। स्वास्थ्य से संबंधित किसी भी फिटनेस कार्यक्रम को शुरू करने या अपने आहार में कोई बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें। भारत टीवी किसी भी दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)
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