साधगुरु टिप्स: शरीर में समग्र स्वास्थ्य और संतुलन बनाए रखने के लिए एक साफ बृहदान्त्र आवश्यक है। साधगुरु के अनुसार, बृहदान्त्र स्वास्थ्य की उपेक्षा करने से विभिन्न शारीरिक और मानसिक मुद्दे हो सकते हैं। यदि पाचन तंत्र साफ नहीं है, तो यह ऊर्जा के स्तर, मानसिक स्पष्टता और यहां तक कि भावनात्मक कल्याण को प्रभावित कर सकता है। आयुर्वेद और सिद्ध जैसी प्राचीन प्रणालियों में, बृहदान्त्र सफाई को हमेशा बेहतर स्वास्थ्य की ओर एक मौलिक कदम के रूप में जोर दिया गया है। यहां, जग्गी वासुदेव ने बृहदान्त्र को साफ रखने और समग्र कल्याण का समर्थन करने के लिए तीन प्रभावी तरीके साझा किए।
बृहदान्त्र की सफाई पर साधगुरु की नोक
एक साफ बृहदान्त्र समग्र कल्याण के लिए आवश्यक है, और साधगुरु इसे स्वाभाविक रूप से प्राप्त करने के लिए सरल अभी तक शक्तिशाली तरीके साझा करता है। यहाँ देखें:
1। उचित खाने के अंतराल को बनाए रखें
बृहदान्त्र सफाई के प्रमुख पहलुओं में से एक भोजन के बीच सही अंतर को बनाए रखना है। साधगुरु बताते हैं कि अक्सर खाने से – हर दो घंटे – पाचन को बाधित कर सकते हैं और शरीर को स्वाभाविक रूप से कचरे को खत्म करने से रोक सकते हैं। योगिक प्रणाली में, भोजन के बीच 6-8 घंटे का न्यूनतम अंतराल की सिफारिश की जाती है। यदि यह संभव नहीं है, तो कम से कम 4-5 घंटे के अंतर को बनाए रखा जाना चाहिए। यह पाचन तंत्र को पूरी तरह से भोजन को संसाधित करने, विषाक्त पदार्थों को कम करने और कोलन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने की अनुमति देता है।
2। प्राकृतिक डिटॉक्स के लिए नीम का उपयोग करें
नीम उपलब्ध सबसे शक्तिशाली प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर में से एक है। साधगुरु हानिकारक रोगाणुओं और परजीवियों को समाप्त करके पाचन तंत्र को साफ करने की अपनी क्षमता पर प्रकाश डालता है। नीम का सेवन आंत स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है, यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि सिस्टम में केवल लाभकारी बैक्टीरिया पनपते हैं। नीम के पत्तों या नीम-आधारित खुराक का नियमित सेवन बृहदान्त्र की सफाई में सहायता कर सकता है और पाचन मुद्दों को रोक सकता है।
3। प्रभावी सफाई के लिए त्रिपला का प्रयास करें
तीन शक्तिशाली फलों का एक संयोजन त्रिपला, अपने सफाई गुणों के लिए जाना जाता है। साधगुरु सुझाव देता है कि पाचन का समर्थन करने के लिए और प्रभावी ढंग से कचरे को दूर करने के लिए सोने से पहले गर्म पानी या दूध के साथ त्रिपल को गर्म पानी या दूध ले जाया जाए। यह प्राचीन उपाय आंत स्वास्थ्य को बढ़ाता है, जिससे बृहदान्त्र को सुचारू रूप से कार्य होता है। नियमित उपयोग सिस्टम को डिटॉक्सिफाई करने और समग्र जीवन शक्ति में सुधार करने में मदद कर सकता है।
बृहदान्त्र की सफाई के लिए साधगुरु का दृष्टिकोण मनमौजी खाने, प्राकृतिक डिटॉक्सिफ़ायर और त्रिपला जैसे पारंपरिक उपचारों के इर्द -गिर्द घूमता है। इन तीन सरल अभी तक शक्तिशाली तरीकों का पालन करके, कोई पाचन स्वास्थ्य को बनाए रख सकता है, ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकता है, और समग्र कल्याण को बढ़ा सकता है। एक साफ बृहदान्त्र एक संतुलित शरीर और दिमाग की ओर जाता है, जो एक स्वस्थ जीवन के लिए मार्ग प्रशस्त करता है।