साधगुरु टिप्स: दैनिक जीवन की भीड़ में, हम अक्सर अपनी मानसिक भलाई की उपेक्षा करते हुए शारीरिक फिटनेस को प्राथमिकता देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अकेलापन एक दिन में 15 सिगरेट पीने के रूप में हानिकारक हो सकता है? साधगुरु, जग्गी वासुदेव, चेतावनी देते हैं कि मन के स्वास्थ्य की अनदेखी करने वाले गंभीर परिणाम हो सकते हैं। वह इस बात पर जोर देता है कि शरीर को बनाए रखने के रूप में मन की देखभाल करना उतना ही महत्वपूर्ण है। लेकिन हम इस संतुलन को कैसे प्राप्त कर सकते हैं? चलो मन के चमत्कार पर साधगुरु की अंतर्दृष्टि का पता लगाएं और दिन में सिर्फ सात मिनट कैसे हमारी भलाई को बदल सकते हैं।
मन – एक चमत्कार या एक जाल?
साधगुरु बताते हैं कि मन एक शक्तिशाली उपकरण है, जो चमत्कार बनाने में सक्षम है। यदि यह हमारे पक्ष में काम करता है, तो जीवन सहज हो जाता है। लेकिन अगर यह हमारे खिलाफ हो जाता है, तो भी धन, सफलता और रिश्ते बोझ की तरह महसूस करते हैं। बहुत से लोग बाहरी कठिनाइयों के कारण नहीं बल्कि क्योंकि उनके अपने दिमाग उनके सबसे बुरे दुश्मन बन जाते हैं।
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वह इस बात पर प्रकाश डालता है कि अवसाद वंशानुगत हो सकता है – यदि कोई व्यक्ति उदास है, तो उनके बच्चे एक ही स्थिति का अनुभव करने की संभावना दोगुने हैं। इसी तरह, सिज़ोफ्रेनिया जैसी गंभीर मानसिक बीमारियां भविष्य की पीढ़ियों के लिए जोखिम बढ़ा सकती हैं। यह मानसिक कल्याण को न केवल एक व्यक्तिगत जिम्मेदारी बल्कि एक सामूहिक आवश्यकता है।
मानसिक कल्याण के लिए 7 मिनट का सूत्र
साधगुरू ने जोर देकर कहा कि दिन में सिर्फ सात मिनट मानसिक कल्याण में बहुत बड़ा अंतर हो सकता है। उन्हें शुरू में अपने छात्रों से 18 महीने के अभ्यास की आवश्यकता थी लेकिन बाद में इस प्रक्रिया को सरल बना दिया। आज की तेज-तर्रार जीवन शैली के साथ, वह लोगों से कम से कम सात मिनट ध्यान, योग या किसी भी आंतरिक अभ्यास को समर्पित करने का आग्रह करता है।
इसे सुलभ बनाने के लिए, उन्होंने द मिरेकल ऑफ माइंड ऐप को पेश किया है, जो लोगों को ध्यान करने और उनके दिमाग पर नियंत्रण रखने में मदद करने के उद्देश्य से एक मुफ्त उपकरण है। उनकी दृष्टि दुनिया भर में 3 बिलियन लोगों को एक शांत, स्वस्थ दुनिया बनाने के लिए ध्यान का अभ्यास करते हुए देखना है।
मानसिक स्वास्थ्य के लिए आधुनिक चुनौतियां
साधगुरु भी मानसिक कल्याण को प्रभावित करने वाले आधुनिक दिनों के खतरों के बारे में चेतावनी देते हैं:
मस्तिष्क में प्लास्टिक: शहरी आबादी में अब उनके दिमाग में 7 ग्राम प्लास्टिक है, जिससे संज्ञानात्मक गिरावट और मानसिक विकार होते हैं। विषाक्त भोजन और मिट्टी: हमारे वातावरण में कीटनाशक और रसायन तंत्रिका तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। सामाजिक अलगाव: बढ़ती आबादी के बावजूद, अकेलापन एक सर्वकालिक उच्च स्तर पर है, जिससे मानसिक संकट और अस्थिरता होती है।
साधगुरू हमें याद दिलाता है कि मानसिक स्वास्थ्य केवल एक व्यक्तिगत जिम्मेदारी नहीं है, बल्कि एक सामाजिक है। जब एक व्यक्ति मानसिक रूप से पीड़ित होता है, तो यह उनके पूरे परिवार और परिवेश को प्रभावित करता है। अपने दिमाग का प्रभार लेकर, हम न केवल अपनी भलाई सुनिश्चित करते हैं, बल्कि एक खुशहाल, अधिक शांतिपूर्ण दुनिया में भी योगदान देते हैं।
