साधगुरु टिप्स: डर कुछ ऐसा है जो हमें कार्रवाई करने से रोकता है, चाहे वह बड़ा हो या छोटा। बहुत से लोग विफलता या अस्वीकृति से डरते हैं, लेकिन क्या हम वास्तव में डर से छुटकारा पा सकते हैं? जग्गी वासुदेव के अनुसार, डर हमारे दिमाग द्वारा बनाई गई एक भ्रम के अलावा और कुछ नहीं है। एक विचार-उत्तेजक चर्चा में, वह बताते हैं कि भय अत्यधिक कल्पना का एक उत्पाद है। किसी ऐसी चीज को दूर करने की कोशिश करने के बजाय जो मौजूद नहीं है, वह सकारात्मक मानसिक अनुभव बनाने के लिए हमारा ध्यान केंद्रित करने का सुझाव देता है।
डर केवल आपके दिमाग में मौजूद है
साधगुरू बताते हैं कि डर वर्तमान क्षण के बारे में कभी नहीं होता है। यह हमेशा उन चीजों के बारे में है जो अभी तक नहीं हुई हैं।
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मानव मन एक हजार अलग -अलग तरीकों से नकारात्मक परिणामों की कल्पना करता है, और इनमें से अधिकांश भय कभी भी वास्तविकता में नहीं बदलते हैं। वह कहते हैं, अगर आप अपने पिछले सभी भय को याद करते हैं, तो आप पाएंगे कि उनमें से 99% वास्तव में कभी नहीं हुए। यह साबित करता है कि भय केवल मन का निर्माण है।
आपका मन एक फिल्म निर्माता है – अपनी शैली चुनें
साधगुरु हास्यपूर्ण रूप से एक डरावनी फिल्म के डर की तुलना करता है। वह कहते हैं कि लोग हॉरर फिल्मों को देखने का आनंद लेते हैं, लेकिन वास्तविक जीवन में, वे अनजाने में अपने स्वयं के हॉरर फिल्म निर्माता बन जाते हैं। एकमात्र समस्या यह है कि कोई और अपनी फिल्म नहीं देखना चाहता है – यह सिर्फ अपने सिर के अंदर खेल रहा है। अगर हमारे पास इन फिल्मों को बनाने की शक्ति है, तो कुछ सकारात्मक क्यों नहीं? डरावनी के बजाय, वह मन में एक कॉमेडी, प्रेम कहानी या सस्पेंस थ्रिलर बनाने का सुझाव देता है।
अपने दिमाग को अलग तरह से सोचने के लिए प्रशिक्षित करें
डर एक पैटर्न का अनुसरण करता है। जब मन बार -बार भयभीत स्थितियों की कल्पना करता है, तो यह एक आदत बन जाती है। साधगुरु लोगों को सचेत रूप से अलग -अलग विचारों को चुनकर इस चक्र को तोड़ने के लिए प्रोत्साहित करता है। वह सुझाव देता है:
अपने विचारों का निरीक्षण करें – जब भय संभाल रहा है, तब पहचानें। कथा को बदलें – विफलता की कल्पना करने के बजाय, सफलता की कल्पना करें। अपने दिमाग की रचनात्मकता का आनंद लें – यदि आपका दिमाग कहानियां बनाने जा रहा है, तो उन्हें सुखद बनाएं।
साधगुरु टिप्स के अनुसार, डर आत्म-निर्मित भ्रम से ज्यादा कुछ नहीं है। डर से लड़ने के बजाय, किसी को बस अपने दिमाग में डरावनी फिल्मों का निर्माण करना बंद कर देना चाहिए। सकारात्मक और हर्षित विचारों पर ध्यान केंद्रित करके, कोई भी वास्तव में भय को दूर कर सकता है और आत्मविश्वास के साथ जीवन जी सकता है। तो, अगली बार जब डर है, तो याद रखें – आप अपने स्वयं के दिमाग के निर्देशक हैं। एक बेहतर स्क्रिप्ट चुनें!
