साधगुरु टिप्स: पूर्ण भोजन के बाद भी थका हुआ लग रहा है? दिन भर कम ऊर्जा के साथ संघर्ष? बहुत से लोग इस मुद्दे का सामना करते हैं, लेकिन यह महसूस नहीं करते हैं कि वे जो खाना खाते हैं, वह उनकी सहनशक्ति और समग्र कल्याण में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। जग्गी वासुदेव, जिसे लोकप्रिय रूप से साधगुरु के रूप में जाना जाता है, तीन शक्तिशाली सुपरफूड्स का खुलासा करता है जो स्वाभाविक रूप से ऊर्जा को बढ़ावा दे सकता है, शक्ति को बढ़ा सकता है, और आपको सक्रिय और तेज रखने के लिए उच्च प्रोटीन प्रदान कर सकता है।
ये सुपरफूड्स आपके पेट को भरने के बारे में नहीं हैं – वे निरंतर ऊर्जा प्रदान करते हैं, पाचन में सुधार करते हैं, और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। यदि आप कृत्रिम पूरक पर भरोसा किए बिना अधिक जीवित, युवा और ऊर्जावान महसूस करना चाहते हैं, तो पढ़ते रहें। साधगुरु की बुद्धि बस आपके द्वारा हमेशा के लिए खाने के तरीके को बदल सकती है।
साधगुरु ने स्ट्रेंथ एंड हाई एनर्जी के लिए 3 सुपरफूड्स साझा किए
साधगुरु हिंदी यूट्यूब चैनल पर हाल ही में अपलोड किए गए वीडियो में, जग्गी वासुदेव ने तीन शक्तिशाली सुपरफूड्स का खुलासा किया जो न केवल प्रोटीन में उच्च हैं, बल्कि लंबे समय तक चलने वाली ऊर्जा भी प्रदान करते हैं।
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1। संजीवनी कांजी – एक पूर्ण पोषण बिजलीघर
साधगुरु ने संजीवनी कांजी का परिचय दिया, जिसमें एक विशेष तैयारी है जिसमें 14 आवश्यक तत्व हैं। यह पेय आपके शरीर को ऊर्जावान रहने के लिए आवश्यक सब कुछ प्रदान करता है। यह धीरे -धीरे ऊर्जा जारी करता है, आपको सुस्त महसूस किए बिना घंटों तक सक्रिय रखता है। जग्गी वासुदेव के अनुसार, इस दैनिक पीने से आप पांच साल छोटे और जीवन से भरे महसूस कर सकते हैं।
वह अपनी व्यक्तिगत यात्रा साझा करता है, जिसमें खुलासा किया गया कि वह उच्च ऊर्जा स्तर बनाए रखते हुए महीनों तक कांजी और एक नारियल पर रहता था। पेय न केवल पौष्टिक है, बल्कि पचाने में भी आसान है, जिससे यह कृत्रिम पूरक के आधार पर संतुलित आहार की तलाश करने वालों के लिए एकदम सही है।
2। भिगोए गए मूंगफली – प्रकृति का सही प्रोटीन स्रोत
साधगुरु की सूची में एक और सुपरफूड मूंगफली है। वह मूंगफली को एक पूर्ण भोजन के रूप में वर्णित करता है जिसमें जीवन को बनाए रखने के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व होते हैं। उन्हें रात भर भिगोने से, वे पचाने में आसान हो जाते हैं और शरीर से अतिरिक्त गर्मी (पिट्टा) को खत्म करने में मदद करते हैं।
अपने जीवन में एक चरण के दौरान, साधगुरु अत्यधिक सक्रिय रहते हुए पूरी तरह से भिगोए हुए मूंगफली और केले पर बच गया। वह एक त्वरित, उच्च प्रोटीन और ऊर्जा-समृद्ध नाश्ता बनाने के लिए केले और शहद के साथ भिगोए गए मूंगफली को सम्मिश्रण करने की सलाह देता है जो आपको घंटों तक भरा रहता है। यह सरल संयोजन समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है, सहनशक्ति को बढ़ाता है, और एड्स पाचन।
3। तिल के बीज – ऊर्जा बूस्टर
तिल के बीज एक और उच्च-ऊर्जा भोजन है जिसे साधगुरु ने शपथ दिलाई है। इन छोटे बीजों को प्रोटीन, स्वस्थ वसा और आवश्यक पोषक तत्वों के साथ पैक किया जाता है जो लंबे समय तक चलने वाली ऊर्जा प्रदान करते हैं। दक्षिण भारत में, तिल का तेल खाना पकाने में एक प्रधान है, जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।
माउंट कैलाश की अपनी यात्रा के दौरान, साधगुरू भुना हुआ तिल और नारियल के लिए भुना हुआ तिल और नारियल पर निर्भर करता है। वह इस बात पर प्रकाश डालता है कि तिल के बीज शरीर में गर्मी पैदा करते हैं, जिससे वे ठंड के मौसम के लिए आदर्श बन जाते हैं। प्रतिदिन एक मुट्ठी भर भुना हुआ तिल का सेवन शारीरिक धीरज को बढ़ा सकता है और आपको दिन भर में ऊर्जावान बनाए रख सकता है।
3 सुपरफूड्स पर साधगुरु युक्तियों के बाद – संजीवनी कांजी, भिगोए गए मूंगफली, और तिल के बीज – स्वाभाविक रूप से आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। ये खाद्य पदार्थ एक जीवंत जीवन के लिए उच्च प्रोटीन, निरंतर ऊर्जा और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। चाहे आप सक्रिय रहना चाहते हों, छोटा महसूस कर रहे हों, या बस स्वस्थ खाएं, ये सरल आहार परिवर्तन एक बड़ा अंतर बना सकते हैं।
