साधगुरु टिप्स: हम अक्सर लोगों को यह कहते हुए सुनते हैं कि वे या तो एक रात उल्लू या सुबह के व्यक्ति हैं। लेकिन आपकी वृद्धि के लिए कौन सा बेहतर है – रात में देर से काम करना या जल्दी जागना? उनके एक वीडियो में, जग्गी वासुदेव, जिसे साधगुरु के रूप में भी जाना जाता है, गहरी अंतर्दृष्टि साझा करता है जो सिर्फ उत्पादकता से परे जाता है। उनका दृष्टिकोण जीवन के प्रति संवेदनशील होने और ग्रह की प्राकृतिक लय से जुड़े रहने के बारे में अधिक है।
क्यों रात अधिक केंद्रित और शांतिपूर्ण लगता है
साधगुरु युक्तियों के अनुसार, रात कुछ चीजों के लिए स्वाभाविक रूप से अधिक अनुकूल है। यह योग, गहरी बातचीत, अध्ययन, ध्यान या यहां तक कि अंतरंगता हो – रात में रात में एकता और एकजुटता की भावना पैदा होती है। जब रोशनी बाहर जाती है, तो दृश्य सीमाएं गायब हो जाती हैं। सब कुछ विलय करने लगता है, और यह भीतर-केंद्रित गतिविधियों के लिए रात को आदर्श बनाता है।
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लेकिन साधगुरु यह भी चेतावनी देते हैं कि जो लोग रात में रहते हैं, वे आम तौर पर तीन श्रेणियों में आते हैं:
रोजी – कोई है जो अस्वस्थ है और सो नहीं सकता। भोगी-एक खुशी-चाहने वाला जो भोग के लिए रात का उपयोग करता है। योगी – एक साधक जो आध्यात्मिक प्रथाओं के लिए रात का उपयोग करता है।
तो, आपको खुद से पूछने की जरूरत है – आप देर से क्यों रह रहे हैं?
आलसी स्लीपर से अर्ली राइजर तक साधगुरु की अपनी यात्रा
साधगुरू ने एक व्यक्तिगत कहानी साझा की कि कैसे वह एक बच्चे के रूप में आधे दिन में सोते थे। उसकी माँ और बहनों को हर सुबह उसे बिस्तर से बाहर निकालना पड़ता था। लेकिन एक बार जब उन्होंने 12 साल की उम्र में योग का अभ्यास करना शुरू किया, तो सब कुछ बदल गया। 8-9 महीनों के अभ्यास के बाद, उनका शरीर स्वाभाविक रूप से 3:35 या 3:40 बजे के आसपास जागने लगा, कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह दुनिया में कहाँ थे।
ऐसा इसलिए है क्योंकि सुबह -सुबह एक अलग तरह की ऊर्जा होती है। प्रकृति उस समय के दौरान सूक्ष्म बदलावों से गुजरती है, जिसे एक संवेदनशील शरीर उठा सकता है। इस बार, जिसे ब्रह्मा मुहूर्ता के नाम से जाना जाता है, को योगिक परंपरा में पवित्र माना जाता है।
जीवन के प्रति संवेदनशील बनना
साधगुरू इस बात पर जोर देते हैं कि क्या आप जल्दी उठते हैं या देर रात तक काम करते हैं, असली सवाल यह है कि क्या आप जीवन-संवेदनशील हैं? ज्यादातर लोग अपनी सामाजिक भूमिकाओं और अहंकार में भी फंस जाते हैं। लेकिन वास्तव में संवेदनशील होने का मतलब है कि आपके परिवेश में और अपने भीतर हर छोटे बदलाव के बारे में पता होना।
उदाहरण के लिए, जैसे चंद्रमा महासागर के ज्वार को नियंत्रित करता है, आपका शरीर – 72% पानी का बना – इसके चरणों से भी प्रभावित होता है। यदि आप पर्याप्त संवेदनशील हो जाते हैं, तो आप इन सूक्ष्म परिवर्तनों को महसूस करेंगे। आपकी नींद, ऊर्जा, भावनाएं – सब कुछ प्रकृति के चक्रों से प्रभावित है।
बस रुझानों का पालन न करें
आधुनिक दुनिया अक्सर हमें देर से, द्वि घातुमान-घड़ी, या विषम घंटों में ऊधम के लिए धक्का देती है। लेकिन साधगुरु की युक्तियाँ हमें याद दिलाती हैं कि जीवन के साथ संरेखित करना-न केवल समाज-वह है जो दीर्घकालिक कल्याण लाता है।
तो, चाहे आप एक रात के उल्लू हों या सुबह का व्यक्ति, अपने आप से पूछें – मैं ऐसा कर रहा हूं क्योंकि यह मेरे शरीर और जीवन के अनुरूप है, या सिर्फ इसलिए कि यह एक आदत बन गई है?