साधगुरु टिप्स: थायराइड के मुद्दे एक सामान्य स्वास्थ्य चिंता बन गए हैं, और कई उन्हें प्रबंधित करने के लिए दवा पर भरोसा करते हैं। हालांकि, साधगुरू में गहरी अंतर्दृष्टि साझा की गई है कि थायरॉयड असंतुलन क्यों होता है और जीवनशैली में परिवर्तन उन्हें दूर करने में मदद कर सकते हैं। जग्गी वासुदेव बताते हैं कि ग्रंथियों का कार्य हमारे विचारों, परिवेश और शारीरिक गतिविधि से निकटता से जुड़ा हुआ है। केवल दवा के आधार पर, वह हमारे शरीर और मन को स्वाभाविक रूप से संतुलित करने के महत्व पर जोर देता है।
थायराइड और आपके विचारों के बीच का लिंक
साधगुरु के अनुसार, थायराइड फ़ंक्शन केवल एक चिकित्सा मुद्दा नहीं है, बल्कि एक बारीक ट्यून्ड सिस्टम है जो आपके विचारों का जवाब देता है। बस अलग -अलग चीजों के बारे में सोचकर – सुबह, महासागरों, या यहां तक कि एक बाघ -आपके ग्रंथियों में उतार -चढ़ाव का कारण बन सकता है। इससे पता चलता है कि हमारा सिस्टम कितना संवेदनशील है। जब मन लगातार तनाव, नकारात्मकता या एक अस्वास्थ्यकर वातावरण के संपर्क में आता है, तो थायरॉयड ग्रंथि ठीक से काम करने के लिए संघर्ष करती है।
आधुनिक जीवनशैली और ग्रंथियों की शिथिलता
साधगुरु ने कहा कि हमारी तेज-तर्रार, शहरी जीवन शैली हमारे प्राकृतिक जीव विज्ञान के अनुकूल नहीं हैं। अतीत के विपरीत, जहां लोग प्रकृति में रहते थे और ताजा भोजन खाए थे, आज की जीवन शैली हमें प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों, कृत्रिम वातावरण और निरंतर ध्वनि प्रदूषण के लिए उजागर करती है। ये कारक ग्रंथियों के असंतुलन में योगदान करते हैं, जिससे थायरॉयड मुद्दे अधिक सामान्य हो जाते हैं।
इसका मुकाबला करने के लिए, साधगुरु पौधों, ताजी हवा और धूप जैसे प्राकृतिक तत्वों के साथ खुद को आसपास की सलाह देता है। यहां तक कि छोटे परिवर्तन, जैसे इनडोर पौधों को रखना या उचित वेंटिलेशन सुनिश्चित करना, ग्रंथियों के स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
शारीरिक गतिविधि: संतुलन की कुंजी
साधगुरु के अनुसार, थायराइड की शिथिलता के मुख्य कारणों में से एक शारीरिक गतिविधि की कमी है। पहले की पीढ़ियां स्वाभाविक रूप से सक्रिय थीं, लेकिन आधुनिक आराम के साथ, मानव आंदोलन में काफी कमी आई है। ग्रंथियों के कार्य को विनियमित करने का सबसे अच्छा तरीका आंदोलन के माध्यम से है। चाहे वह योग हो, खेल हो, या बस बाहर खेल रहा हो, हर्षित शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने से संतुलन को बहाल करने में मदद मिल सकती है।
साधगुरु मैकेनिकल फिटनेस ट्रैकिंग के खिलाफ चेतावनी देता है, जैसे कि स्मार्टवॉच पर कदमों की गिनती। इसके बजाय, वह सुझाव देता है कि लोगों को उन गतिविधियों में संलग्न होना चाहिए जो वे वास्तव में स्वाभाविक रूप से सक्रिय रहने का आनंद लेते हैं।
आनंद और जागरूकता के साथ जीवन को गले लगाना
आहार और व्यायाम से परे, साधगुरु खुशी के महत्व पर जोर देता है। जीवन के बारे में अत्यधिक गंभीर होने से तनाव पैदा होता है, जो थायरॉयड को प्रभावित करता है। वह हमें याद दिलाता है कि चिंताओं पर हमारी पकड़ को ढीला करना और हमारे आस -पास की हर चीज के बारे में अधिक सचेत हो जाना- नट, लोग, और जीवन स्वयं – प्राकृतिक उपचार ला सकते हैं।
इन सरल अभी तक शक्तिशाली परिवर्तनों को अपनाकर, कोई थायराइड के मुद्दों को दूर कर सकता है और एक स्वस्थ, अधिक जीवंत जीवन का अनुभव कर सकता है।
