सद्गुरु टिप्स: आज के प्रदूषित वातावरण में, खासकर शहरी इलाकों में अस्थमा एक बढ़ती चिंता का विषय बन गया है। इस चिंताजनक मुद्दे पर प्रकाश डालते हुए, सद्गुरु ने टिप्पणी की, “अधिकांश भारतीय शहर अस्थमा से पीड़ित हैं।” उन्होंने मज़ाकिया ढंग से बताया कि कैसे दिल्ली जैसे शहर गंभीर प्रदूषण स्तर के कारण लोगों को “हवा देखने” की अनुमति देते हैं। शहरी जीवनशैली और खराब वायु गुणवत्ता श्वसन संबंधी समस्याओं में महत्वपूर्ण योगदान दे रही है, उनका अवलोकन लाखों लोगों द्वारा सामना की जाने वाली कठोर वास्तविकता को दर्शाता है।
हालाँकि, सद्गुरु इस बात पर जोर देते हैं कि बाहरी वातावरण से परे, अस्थमा सहित कई पुरानी बीमारियाँ आंतरिक कारकों से गहराई से प्रभावित होती हैं। सही प्राकृतिक उपचार और जीवनशैली में बदलाव के साथ, अस्थमा का प्रभावी ढंग से प्रबंधन करना संभव हो जाता है। आहार समायोजन से लेकर सचेतन अभ्यास तक, सद्गुरु की युक्तियाँ बेहतर स्वास्थ्य के लिए एक समग्र मार्ग प्रदान करती हैं।
अस्थमा के प्रबंधन के लिए सद्गुरु द्वारा साझा किए गए 5 प्राकृतिक तरीके
ताज़ी हवा – राहत की ओर पहला कदम
सद्गुरु प्रदूषित शहरों में रहने के प्रभाव पर प्रकाश डालते हैं, जहाँ साँस लेना भी एक चुनौती बन सकता है। वह ग्रामीण इलाकों या स्वच्छ हवा वाले क्षेत्रों में जाने की सलाह देते हैं, क्योंकि इससे अकेले ही अस्थमा के लक्षणों को 25-30% तक कम किया जा सकता है। ताजी हवा शरीर को ठीक होने का मौका देती है और आंतरिक समस्याओं से निपटना अधिक संभव बनाती है।
अपने आहार पर पुनर्विचार करें
सद्गुरु के अनुसार, अस्थमा प्रबंधन में आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। डेयरी उत्पाद कई व्यक्तियों के लिए प्राथमिक ट्रिगर हैं। दूध, पनीर और संबंधित उत्पादों को खत्म करने से अस्थमा के लक्षणों को काफी हद तक कम किया जा सकता है – कभी-कभी 100% तक। इसके अतिरिक्त, वह केले, कटहल और पके हुए चुकंदर जैसे बलगम पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करने की सलाह देते हैं।
इसके बजाय, सद्गुरु कच्चे चुकंदर और शहद को अपनी दिनचर्या में शामिल करने का सुझाव देते हैं। शहद, अपनी अनूठी संरचना के साथ लगभग मानव रक्त जैसा दिखता है, अतिरिक्त बलगम से निपटने में मदद करता है और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है।
पुरानी बीमारियों को समझें
सद्गुरु इस बात पर जोर देते हैं कि अस्थमा, अन्य पुरानी बीमारियों की तरह, अक्सर शरीर के भीतर उत्पन्न होता है। बाहरी एजेंटों के कारण होने वाले संक्रामक रोगों के विपरीत, अस्थमा जैसी स्थितियां आंतरिक असंतुलन के कारण उत्पन्न होती हैं। इन्हें संबोधित करने के लिए व्यक्ति की आंतरिक भलाई पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
स्थायी राहत के लिए इनर इंजीनियरिंग
सद्गुरु का मानना है कि इनर इंजीनियरिंग – आत्म-जागरूकता और ऊर्जा संतुलन को बढ़ाने के लिए बनाया गया एक योग अभ्यास – अस्थमा के मूल कारणों का समाधान कर सकता है। शरीर की ऊर्जा प्रणाली को स्थिर करके, व्यक्ति अस्थमा और मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी अन्य पुरानी बीमारियों को कम कर सकते हैं। यह समग्र दृष्टिकोण दीर्घकालिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
शहद का दैनिक सेवन
एक प्राकृतिक उपचार के रूप में, शहद अत्यधिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। अतिरिक्त बलगम को कम करने की इसकी क्षमता इसे अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाती है। नियमित सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत हो सकती है और श्वसन स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
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