साधगुरु टिप्स: एलर्जी तेजी से आम हो रही है, जो अलग -अलग तरीकों से लोगों को प्रभावित करती है। जग्गी वासुदेव के अनुसार, एलर्जी तब होती है जब शरीर कुछ पदार्थों का विरोध करना शुरू कर देता है, भले ही वे हानिकारक न हों। जबकि कुछ एलर्जी माता -पिता से विरासत में मिली है, अधिकांश जीवन में बाद में विकसित होती हैं। सबसे आम एलर्जी प्रतिक्रियाओं में त्वचा के चकत्ते या श्वसन पथ में सूजन के कारण सांस लेने में कठिनाई शामिल होती है।
आधुनिक चिकित्सा शरीर में रासायनिक प्रतिक्रियाओं का परीक्षण करके एलर्जी की पहचान करती है। हालांकि, साधगुरु युक्तियाँ यह समझने पर ध्यान केंद्रित करती हैं कि शरीर पहले स्थान पर कुछ खाद्य पदार्थों या पदार्थों को क्यों खारिज करता है। चूंकि भोजन जहर नहीं है, इसलिए सवाल यह है कि शरीर इसका विरोध क्यों करता है?
क्या एलर्जी को ठीक किया जा सकता है? बचाव के लिए योगिक अभ्यास
साधगुरु बताते हैं कि कई लोगों ने योगिक प्रथाओं के माध्यम से एलर्जी को दूर किया है। भले ही शंभवी महामुद्रा जैसी तकनीकों को विशेष रूप से एलर्जी के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया था, लेकिन उन्होंने लाखों लोगों की मदद की है। जो लोग एक केंद्रित दृष्टिकोण चाहते हैं, उनके लिए शक्ति चालाना क्रिया अत्यधिक प्रभावी है। 6-9 महीनों के लिए नियमित अभ्यास एलर्जी को काफी कम कर सकता है।
सद्गुरु के सुझाव यहां देखें:
इसके अतिरिक्त, कपलाभति प्राणायाम (एक शक्तिशाली श्वास तकनीक) सही तरीके से किए जाने पर 60-70% एलर्जी को समाप्त कर सकती है। यदि ठीक से अभ्यास किया जाता है, तो पसीना माथे पर दिखाई देना चाहिए, इसकी प्रभावशीलता को दर्शाता है।
बच्चे और एलर्जी: माता -पिता को क्या पता होना चाहिए
साधगुरु ने कहा कि छोटे बच्चों में, विशेष रूप से अमेरिका और भारत जैसे देशों में एलर्जी बढ़ रही है। मुख्य कारणों में से एक डेयरी की खपत हो सकती है। यहां तक कि अगर एक बच्चे को सीधे दूध से एलर्जी नहीं है, तो डेयरी उत्पाद अक्सर शरीर में एलर्जी प्रतिक्रियाओं का परिचय देते हैं।
वह सुझाव देता है कि दो या तीन साल की उम्र के बाद बच्चे के आहार से दूध हटाने का सुझाव है। इसके बजाय, दाल, नट, और ताजा फलों के साथ एक संतुलित आहार स्वास्थ्य के मुद्दों के बिना उचित वृद्धि सुनिश्चित कर सकता है। वह कई जानवरों से व्यावसायिक रूप से मिश्रित दूध का सेवन करने के लिए भी चेतावनी देता है, इसे एक अस्वास्थ्यकर आधुनिक अभ्यास कहता है।
एलर्जी को कम करने के लिए आहार परिवर्तन
गंभीर एलर्जी से पीड़ित बच्चों और वयस्कों के लिए, साधगुरू सलाह देते हैं:
बचपन के बाद डेयरी उत्पादों से बचें।
अगर एलर्जी लगातार होती है तो मांस की खपत को सीमित करें।
दैनिक भोजन में ताजे फल और सब्जियां बढ़ाएं।
सूर्य नामास्कर जैसी शुरुआती योग प्रथाओं को प्रोत्साहित करें, जो शरीर की गतिशीलता को बदल सकता है।
एलर्जी मुक्त रहने के लिए एक प्राकृतिक मार्ग
साधगुरु का मानना है कि सही दृष्टिकोण के साथ, एलर्जी को कम या समाप्त भी किया जा सकता है। जबकि आधुनिक चिकित्सा बाहरी ट्रिगर्स पर ध्यान केंद्रित करती है, योगिक ज्ञान आवक दिखता है, यह समझते हुए कि शरीर जिस तरह से करता है वह क्यों प्रतिक्रिया करता है। योग, मनमौजी खाने और प्राकृतिक उपचारों को अपनाकर, कोई भी एक स्वस्थ और एलर्जी मुक्त जीवन जी सकता है।
