सद्गुरु युक्तियाँ: एक दूरदर्शी आध्यात्मिक नेता, सद्गुरु, अधिकांश बीमारियों को रोकने के लिए सरल लेकिन शक्तिशाली प्रथाओं का खुलासा करते हैं। उनके अनुसार, स्वास्थ्य जीवन की एक स्वाभाविक स्थिति है जिसे हम अक्सर गतिहीन जीवन शैली और अस्वास्थ्यकर आदतों के कारण बाधित करते हैं। सचेत रूप से अपने शरीर का उपयोग करके, सही खान-पान करके और संतुलन बनाए रखकर, हम जिसे वह “अधिकांश बीमारियाँ” कहते हैं, उससे बच सकते हैं। उनका व्यावहारिक ज्ञान स्वाभाविक रूप से स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त करने के लिए एक जागृत कॉल है।
स्वस्थ रहने के लिए अपने शरीर को सक्रिय रखें
श्रेय: सद्गुरु/यूट्यूब
सद्गुरु इस बात पर जोर देते हैं कि शारीरिक निष्क्रियता खराब स्वास्थ्य के सबसे बड़े कारकों में से एक है। वह बताते हैं कि 200 साल पहले के लोगों की तुलना में, हमारी दैनिक गतिविधि का स्तर काफी कम हो गया है। उस समय, जीवित रहने के लिए शारीरिक श्रम आवश्यक था। अब, हममें से अधिकांश या तो मानसिक रूप से अधिक काम कर रहे हैं या शारीरिक रूप से कम काम कर रहे हैं, जिससे बीमारियाँ हो रही हैं।
बीमारी से बचाव का रहस्य? अपने शरीर का प्रयोग करें. सद्गुरु शारीरिक गतिविधि को अपनी दिनचर्या में शामिल करने की सलाह देते हैं। नियमित रूप से चलने से लेकर साधारण व्यायाम तक, लगातार हिलना-डुलना शरीर को स्वस्थ रखता है।
स्वस्थ जीवन के लिए सही भोजन
समग्र स्वास्थ्य में आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सद्गुरु बताते हैं कि अस्वास्थ्यकर खान-पान की आदतें बीमारियों के एक और बड़े हिस्से का कारण बनती हैं। ताजा, पौष्टिक भोजन खाने से हम 10% तक बीमारियों का समाधान कर सकते हैं। साधारण आहार परिवर्तन, जैसे कि प्राकृतिक और न्यूनतम प्रसंस्कृत भोजन का सेवन, हमारे शरीर के कामकाज में बड़ा अंतर ला सकता है।
मन, शरीर और ऊर्जा को संतुलित करें
सद्गुरु के अनुसार, सच्चा स्वास्थ्य शरीर, मन और जीवन ऊर्जा के संतुलन से आता है। इसके नियमित सेवन से शरीर की कार्यक्षमता बढ़ती है। इसी तरह, दिमाग का रचनात्मक और सकारात्मक उपयोग मानसिक स्वास्थ्य में मदद करता है। ध्यान या अन्य प्रथाओं के माध्यम से जीवन ऊर्जा को संलग्न करने से जीवन के सभी पहलुओं के बीच सामंजस्य सुनिश्चित होता है।
उदाहरण के लिए, स्ट्रेचिंग या सांस लेने के व्यायाम जैसी सरल दोहराव वाली क्रियाएं करने से शरीर के विशिष्ट अंगों को प्रशिक्षित और मजबूत किया जा सकता है। यही सिद्धांत मन और ऊर्जा पर भी लागू होता है। नियमित और संतुलित गतिविधि यह सुनिश्चित करती है कि सब कुछ सुचारू रूप से चले।
90% बीमारियों को कम करने की कुंजी
सद्गुरु बताते हैं कि अगर लोग अपने शरीर का सही तरीके से इस्तेमाल करें और सही खान-पान करें तो 90% बीमारियाँ ख़त्म हो जाएँगी। शेष 10% को ध्यान केंद्रित देखभाल के साथ आसानी से प्रबंधित किया जा सकता है। हालाँकि, हमारी आधुनिक गतिहीन जीवनशैली और चिकित्सा पर निर्भरता ने बीमारियों से बोझिल समाज का निर्माण किया है।
उन्होंने चेतावनी दी कि जब तक हम शारीरिक और मानसिक गतिविधि को प्राथमिकता नहीं देंगे तब तक मानवता के पतन का खतरा है। स्वास्थ्य कोई चिकित्सीय आविष्कार नहीं है, बल्कि जीवन का सर्वोत्तम ढंग से कार्य करना है। शरीर का उपयोग करके और संतुलन बनाए रखकर, हम जीवन को पनपने देते हैं।
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