सद्गुरु टिप्स: इस तरह से नट्स का सेवन आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, जग्गी वासुदेव से जानकारी देखें

सद्गुरु युक्तियाँ: रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करना कई लोगों के लिए एक बढ़ती चुनौती है, लेकिन सद्गुरु एक प्राकृतिक, प्रभावी समाधान प्रदान करते हैं जो हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन में निहित है। भीगे हुए नट्स और विशिष्ट सुपरफूड्स को अपने आहार में शामिल करके, आप सरल लेकिन प्रभावशाली तरीके से अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रख सकते हैं। यहां बताया गया है कि कैसे ये शक्तिशाली खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में अंतर ला सकते हैं, जैसा कि जग्गी वासुदेव ने साझा किया है।

भीगे हुए मेवे गेम चेंजर क्यों हैं?

सद्गुरु के अनुसार, भीगी हुई मूंगफली और कच्चे बादाम, अखरोट और अन्य मेवे आपके स्वास्थ्य के लिए परिवर्तनकारी हो सकते हैं। वह बताते हैं कि हालांकि मूंगफली को अक्सर मेवा समझ लिया जाता है, लेकिन वास्तव में वे फलियां हैं। इसके बावजूद, सही तरीके से सेवन करने पर ये अत्यधिक लाभ पहुंचाते हैं। रात भर पानी में भिगोने और छीलने पर, ये नट्स हानिकारक पदार्थों और अवरोधकों को खत्म कर देते हैं जो पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा बन सकते हैं।

भिगोने की विधि

सद्गुरु मूंगफली, बादाम और अखरोट जैसे मेवों को रात भर पानी में भिगोने के महत्व पर जोर देते हैं। यह प्रक्रिया विषाक्त पदार्थों और अवरोधकों को हटाने में मदद करती है, जिससे पोषक तत्व अधिक जैवउपलब्ध हो जाते हैं। एक बार नट्स को छीलने के बाद, उन्हें पचाना आसान हो जाता है और शरीर को उनके पूर्ण पोषण मूल्य को अवशोषित करने की अनुमति मिलती है। भीगे हुए मेवे स्वस्थ वसा, फाइबर और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो उन्हें अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की चाह रखने वालों के लिए एक आदर्श विकल्प बनाते हैं।

हृदय स्वास्थ्य और रक्त शर्करा नियंत्रण के लिए लाभ

सद्गुरु बताते हैं कि ये सुपरफूड न केवल रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करते हैं बल्कि हृदय स्वास्थ्य के लिए भी उत्कृष्ट हैं। भीगे हुए नट्स में मौजूद पोषक तत्व, विशेष रूप से उनके स्वस्थ वसा, हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। यदि आप इन नट्स को अपने दैनिक आहार में शामिल करते हैं, तो आप हृदय समारोह और रक्त शर्करा विनियमन दोनों में सुधार कर सकते हैं।

आपके स्वास्थ्य के लिए सरल फिर भी प्रभावी

इन नट्स को भिगोकर और नियमित रूप से सेवन करके, आप उनकी पूरी क्षमता का उपयोग कर सकते हैं। सद्गुरु के सुझाव बताते हैं कि कैसे एक छोटी सी आदत में बदलाव से बेहतर स्वास्थ्य परिणाम प्राप्त हो सकते हैं। चाहे आप रक्त शर्करा को नियंत्रित करना चाह रहे हों या सिर्फ प्राकृतिक सुपरफूड्स के साथ अपने आहार को बढ़ाना चाहते हों, यह ऐसा करने का एक सरल और प्रभावी तरीका है।

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