सद्गुरु युक्तियाँ: मधुमेह विश्व स्तर पर सबसे व्यापक स्वास्थ्य समस्याओं में से एक बन गया है, लेकिन प्रसिद्ध आध्यात्मिक नेता सद्गुरु इस स्थिति के प्रबंधन पर एक नया दृष्टिकोण प्रदान करते हैं। सद्गुरु के अनुसार, मधुमेह पर काबू पाने की कुंजी केवल रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में नहीं है, बल्कि शरीर की समग्र ऊर्जा प्रणाली को स्थिर करने में है। कुछ योगाभ्यासों को अपनाने और प्रकृति के साथ दोबारा जुड़ने से, कई लोग गहन चिकित्सा उपचार की आवश्यकता के बिना अपने मधुमेह को उलटने में सक्षम हुए हैं। यहां बताया गया है कि सद्गुरु का दृष्टिकोण कैसे मदद कर सकता है।
योगिक परिप्रेक्ष्य से मधुमेह को समझना
आधुनिक दुनिया में, लोग आमतौर पर अपने रक्त शर्करा के स्तर के माध्यम से मधुमेह की निगरानी करते हैं और अग्न्याशय पर ध्यान केंद्रित करते हैं। हालाँकि, सद्गुरु बताते हैं कि योग विज्ञान के अनुसार मधुमेह, शरीर की ऊर्जा की अस्थिरता के बारे में है। यह असंतुलन, जिसे “व्यान प्राण” के व्यवधान के रूप में जाना जाता है, उच्च रक्त शर्करा का कारण बन सकता है। सद्गुरु इस बात पर जोर देते हैं कि केवल शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने के लिए नहीं, बल्कि शरीर को संतुलित करने पर भी ध्यान देना महत्वपूर्ण है।
पृथ्वी से पुनः जुड़ने के सरल तरीके
सद्गुरु मिट्टी की समृद्धि और हमारे शरीर के स्वास्थ्य के बीच गहरे संबंध पर प्रकाश डालते हैं। भले ही आप शहरी क्षेत्र में रहते हों, आप पृथ्वी के साथ पुनः जुड़ने से लाभ उठा सकते हैं। बगीचे में नंगे पैर काम करना या मिट्टी को छूने के लिए अपने हाथों का उपयोग करना आपके शरीर की ऊर्जा को स्थिर करने में मदद कर सकता है। यदि यह संभव नहीं है, तो सद्गुरु मिट्टी स्नान जैसा सरल उपाय सुझाते हैं। अपने शरीर पर मिट्टी मलने और उसे सूखने देने से शक्तिशाली उपचार लाभ मिल सकते हैं।
ऊर्जा को स्थिर करने के लिए योगाभ्यास
सद्गुरु शरीर की ऊर्जा को विनियमित और स्थिर करने के लिए शांभवी महामुद्रा जैसी विशिष्ट योग प्रथाओं की भी सिफारिश करते हैं। उनके अनुसार, इन प्रथाओं ने कई लोगों को मधुमेह से पूरी तरह ठीक होने में मदद की है। वास्तव में, सद्गुरु का दावा है कि 70% व्यक्ति जो इन योगिक विधियों का अभ्यास करते हैं और उचित दिनचर्या का पालन करते हैं, वे कम से कम छह सप्ताह में अपने मधुमेह को ठीक कर सकते हैं।
आहार में बाजरा की शक्ति
जब आहार की बात आती है, तो सद्गुरु रागी जैसे बाजरा पर स्विच करने का सुझाव देते हैं, जो कम रिलीज होने वाले अनाज हैं जो रक्त शर्करा में वृद्धि का कारण नहीं बनते हैं। चावल के विपरीत, जो तेजी से ग्लूकोज जारी कर सकता है, बाजरा धीमी, स्थिर ऊर्जा जारी करने की अनुमति देता है। यह उन्हें मधुमेह से पीड़ित लोगों या इसे रोकने की चाह रखने वाले लोगों के लिए एक आदर्श भोजन बनाता है।
आयुर्वेद और सिद्ध की भूमिका
जो लोग पारंपरिक चिकित्सा पसंद करते हैं, उनके लिए सद्गुरु आयुर्वेद और सिद्ध उपचारों की भूमिका को स्वीकार करते हैं। जबकि सिद्ध में कड़वे उपचार शामिल हो सकते हैं जिनसे कुछ लोग बच सकते हैं, आयुर्वेद, सही आहार और व्यायाम के साथ मिलकर, मधुमेह को उलटने में भी मदद कर सकता है। जीवनशैली में लगातार बदलाव से महत्वपूर्ण सुधार हो सकते हैं।
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