सद्गुरु युक्तियाँ: हृदय का स्वास्थ्य समग्र कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। पूरे शरीर में रक्त और ऑक्सीजन पंप करने के लिए जिम्मेदार महत्वपूर्ण अंग के रूप में, लंबे, स्वस्थ जीवन के लिए हृदय को अच्छी स्थिति में रखना आवश्यक है। यूट्यूब वीडियो में, सद्गुरु ने दिल के स्वास्थ्य के बारे में मूल्यवान अंतर्दृष्टि साझा की, अपने दिल की रक्षा करने और दिल के दौरे को रोकने के बारे में व्यावहारिक सुझाव दिए। यहां, हम इन युक्तियों को तोड़ते हैं और जग्गी वासुदेव द्वारा साझा किए गए मुख्य बिंदुओं पर प्रकाश डालते हैं।
स्वस्थ हृदय के लिए सुबह के दबाव का प्रबंधन
श्रेय: यूट्यूब/@योगिकटेक्नोलॉजी
आपका हृदय आपके शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है, जो यह सुनिश्चित करने के लिए जिम्मेदार है कि आपके पूरे शरीर में रक्त का संचार होता है। यह परिसंचरण प्रत्येक अंग और ऊतक के कार्य का समर्थन करता है। आपके हृदय का स्वास्थ्य सीधे पूरे शरीर के स्वास्थ्य पर प्रभाव डालता है। सद्गुरु के अनुसार, हृदय स्वास्थ्य के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक यह समझना है कि इस पर पड़ने वाले दबाव को कैसे प्रबंधित किया जाए, खासकर सुबह के दौरान जब आपका शरीर आराम से गतिविधि की ओर संक्रमण करता है।
दिल का दौरा रोकने के लिए सद्गुरु के सुझाव
सद्गुरु इस बात पर जोर देते हैं कि आप सुबह कैसे उठते हैं। कई पारंपरिक भारतीय प्रथाओं में, यह अनुशंसा की जाती है कि आप बाईं ओर करवट लेने के बजाय पहले दाईं ओर करवट लेकर उठें। क्यों? बाईं ओर मुड़ने से हृदय प्रणाली पर अनावश्यक दबाव पड़ता है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए आदर्श नहीं है। अपने दिन की शुरुआत दाहिनी ओर करवट लेकर करने से, आप इस दबाव को कम करते हैं और अपने हृदय को आराम से गतिविधि की ओर सहज संक्रमण प्रदान करते हैं।
सद्गुरु सुबह की एक और सलाह देते हैं कि अपनी आँखें खोलने से पहले अपने हाथों को आपस में रगड़ें। एक बार जब आपके हाथ गर्म हो जाएं, तो उन्हें धीरे से अपनी आंखों पर रखें। यह आपके हाथों में तंत्रिका अंत को सक्रिय करता है, जो आपकी आंखों सहित आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों से मजबूती से जुड़ा होता है। ऐसा करने से, आप तुरंत तंत्रिकाओं का एक नेटवर्क जागृत कर देते हैं जो आपकी इंद्रियों को उत्तेजित करने और आपके सिस्टम को सक्रिय करने में मदद करता है। यह त्वरित अभ्यास आपके तंत्रिका तंत्र को जागृत करने और आपके शरीर को आने वाले दिन के लिए तैयार करने में मदद करता है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि आपका दिल भी दिन की मांगों के लिए धीरे से सक्रिय हो जाता है।
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