सद्गुरु टिप्स: मधुमेह दुनिया भर में एक बढ़ती चिंता का विषय है, लाखों लोग अपने रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। जबकि कई लोग स्थिति को नियंत्रित करने के लिए दवा पर भरोसा करते हैं, सद्गुरु अधिक प्राकृतिक दृष्टिकोण प्रदान करते हैं। जग्गी वासुदेव, जिन्हें आमतौर पर सद्गुरु के नाम से जाना जाता है, के अनुसार, मधुमेह के प्रबंधन की कुंजी एक सरल लेकिन शक्तिशाली सुपरफूड में निहित है: बाजरा।
बाजरा मधुमेह को नियंत्रित करने में कैसे मदद करता है
छवि क्रेडिट: सद्गुरु/यूट्यूब
सद्गुरु बताते हैं कि बाजरा एक “धीमी गति से निकलने वाला अनाज” है, जिसका अर्थ है कि इससे चीनी में अचानक वृद्धि नहीं होती है। अन्य खाद्य पदार्थों के विपरीत, जो रक्त शर्करा में तेजी से वृद्धि कर सकते हैं, बाजरा अपनी ग्लूकोज सामग्री को बहुत धीरे-धीरे जारी करता है, जिससे यह मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए आदर्श बन जाता है। ऊर्जा की यह धीमी रिहाई अचानक चीनी स्पाइक्स को रोकती है जो शरीर को अस्थिर कर सकती है और स्थिति खराब कर सकती है।
मधुमेह से पीड़ित या जोखिम वाले व्यक्तियों के लिए, बाजरा को अपने आहार में शामिल करने से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की उनकी क्षमता में काफी सुधार हो सकता है। रागी जैसे बाजरा विशेष रूप से फायदेमंद होते हैं, क्योंकि वे ग्लूकोज में सामान्य उतार-चढ़ाव का कारण नहीं बनते हैं जो अन्य अनाज या खाद्य पदार्थ हो सकते हैं।
शरीर की ऊर्जा को स्थिर करने की शक्ति
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सद्गुरु इस बात पर भी जोर देते हैं कि योग के संदर्भ में मधुमेह को “शरीर की अस्थिरता” के रूप में देखा जाता है। यह केवल उच्च शर्करा स्तर के बारे में नहीं है, बल्कि शरीर की ऊर्जा प्रणाली में गहरे असंतुलन के बारे में है। सद्गुरु बताते हैं कि कैसे शांभवी महामुद्रा जैसी सरल योगाभ्यास इस ऊर्जा प्रणाली को स्थिर करने में मदद कर सकती है। कई व्यक्तियों ने बीमारी को विशेष रूप से लक्षित किए बिना, अपनी ऊर्जा और शरीर को स्थिर करके मधुमेह पर सफलतापूर्वक काबू पा लिया है।
स्वस्थ रक्त शर्करा का रहस्य: बाजरा और योग
ऊर्जा-संतुलन प्रथाओं के साथ बाजरा-समृद्ध आहार का संयोजन मधुमेह के प्रबंधन के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है। रक्तप्रवाह में ग्लूकोज की रिहाई को धीमा करके, बाजरा शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए एक प्राकृतिक उपकरण के रूप में कार्य करता है। जब सदगुरु की ऊर्जा प्रथाओं, जैसे कि शांभवी महामुद्रा, के साथ जोड़ा जाता है, तो लोग एक संतुलित प्रणाली बना सकते हैं जो दवा पर निर्भरता के बिना स्वाभाविक रूप से रक्त शर्करा को नियंत्रित करती है।
अपने दैनिक भोजन में बाजरे को शामिल करना आपके मधुमेह को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने की दिशा में एक सरल, प्रभावी कदम हो सकता है। जैसा कि सद्गुरु कहते हैं, मधुमेह को नियंत्रित करने का रहस्य इस साधारण सुपरफूड में छिपा हो सकता है।
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