सद्गुरु टिप्स: मस्तिष्क की शक्ति को अक्सर शारीरिक शक्ति से अधिक महत्व दिया जाता है, खासकर कार्यस्थल में। एक प्रभावशाली भारतीय आध्यात्मिक नेता, सद्गुरु, इस बारे में शक्तिशाली अंतर्दृष्टि साझा करते हैं कि कैसे सही भोजन मानसिक स्पष्टता और समग्र ऊर्जा दोनों को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ावा दे सकता है। उनकी अनुशंसित आहार संबंधी आदतें न केवल मस्तिष्क की शक्ति बढ़ाती हैं बल्कि पूरे दिन शांति और निरंतर ऊर्जा भी प्रदान करती हैं। नीचे, हम तेज़ और अधिक सतर्क दिमाग के लिए फल, शहद और अन्य प्राकृतिक सामग्री जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करने पर सद्गुरु के व्यावहारिक सुझावों का पता लगाते हैं।
उच्च ऊर्जा और मानसिक स्पष्टता के लिए फल
श्रेय: यूट्यूब/सद्गुरु
सद्गुरु के अनुसार, फल ऊर्जा का एक अविश्वसनीय स्रोत प्रदान करते हैं जो मन को शांत करते हुए शरीर को सक्रिय रखते हैं। फलाहार पर रहने पर मात्र दो घंटे में ही पेट हल्का महसूस होता है, जिससे मानसिक कार्यक्षमता बढ़ती है। यह प्राकृतिक “खाली लेकिन ऊर्जावान” अवस्था मस्तिष्क को उसके चरम पर कार्य करने में मदद करती है। फल उन लोगों के लिए आदर्श हैं जो शारीरिक रूप से सक्रिय रहते हुए मानसिक तीव्रता बनाए रखना चाहते हैं।
शहद: एक अनोखा मस्तिष्क वर्धक
शहद अपनी रासायनिक संरचना के कारण मनुष्यों के लिए लगभग उत्तम भोजन है, जो मानव रक्त से काफी मिलता-जुलता है। शहद का दैनिक सेवन उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो श्लेष्मा संबंधी समस्याओं से ग्रस्त हैं और हृदय और मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट है। बच्चों के लिए, शहद संज्ञानात्मक विकास को बढ़ावा देता है, समय के साथ बुद्धि में सुधार करता है। सद्गुरु इस बात पर जोर देते हैं कि नियमित शहद का सेवन वयस्कों और बच्चों में समान रूप से सतर्कता और मस्तिष्क की शक्ति बढ़ाने का एक शानदार तरीका है।
ऐश लौर्ड: साफ़ दिमाग के लिए शांत ऊर्जा
सद्गुरु कैफीन की उत्तेजना के बिना शांत, केंद्रित ऊर्जा चाहने वालों के लिए लौकी के रस की भी सलाह देते हैं। सुबह एक गिलास लौकी का जूस पीने से दिमाग शांत और सतर्क रहते हुए ऊर्जा में निरंतर वृद्धि होती है। हालाँकि, जिन लोगों को सर्दी होने की संभावना है, उन्हें इसके शीतलन प्रभाव को कम करने के लिए रस को शहद या काली मिर्च के साथ मिलाना चाहिए। लौकी का रस कुछ ही हफ्तों में मानसिक स्पष्टता को बढ़ाने में सिद्ध हुआ है, जिससे यह मानसिक कल्याण के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त है।
कोको: चीनी के बिना मस्तिष्क उत्तेजना
सद्गुरु कोको के फायदों के बारे में चर्चा करते हुए बताते हैं कि, बिना चीनी मिलाए, यह प्राकृतिक मस्तिष्क उत्तेजक के रूप में काम करता है। कोको के बीज, जिनमें काली मिर्च के समान लाभ होते हैं, अकेले सेवन करने पर संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ा सकते हैं। बिना चीनी के कोको, जैसे कि 100% शुद्ध चॉकलेट का चयन, चीनी के नकारात्मक प्रभावों के बिना मस्तिष्क की उत्तेजना सुनिश्चित करता है।
मेथी और मूंग: 50 के बाद संज्ञानात्मक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण
अंकुरित मेथी (मेथी) और मूंग (मूंग) संज्ञानात्मक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं, खासकर 50 से अधिक उम्र के व्यक्तियों के लिए। ये पोषक तत्वों से भरपूर बीज रक्त को साफ करते हैं, रक्तचाप को कम करते हैं, और आवश्यक प्रोटीन, विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं। नियमित सेवन से संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने में मदद मिल सकती है, जिससे वे दीर्घकालिक मानसिक जीवन शक्ति के लिए फायदेमंद बन सकते हैं।
हमारा देखते रहिए यूट्यूब चैनल ‘डीएनपी इंडिया’. इसके अलावा, कृपया सदस्यता लें और हमें फ़ॉलो करें फेसबुक, Instagramऔर ट्विटर.
