सद्गुरु की सलाह: उम्र बढ़ना अपरिहार्य है, लेकिन युवा बने रहना एक निर्णय है। सद्गुरु के अनुसार, सही जीवनशैली के विकल्प अपनाने से हमें स्वस्थ रहने और अपनी युवा भावना को बनाए रखने में मदद मिल सकती है। सद्गुरु जीवन भर युवा और सक्रिय बने रहने के बारे में कालातीत सलाह देते हैं, जिसमें हमारी दैनिक दिनचर्या में बदलाव से लेकर विशिष्ट प्राकृतिक अभ्यासों को लागू करना शामिल है। यहाँ सद्गुरु द्वारा जोश और युवापन बनाए रखने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।
ओजस की शक्ति को अपनाएँ
ओजस शब्द का इस्तेमाल योग परंपरा में एक गैर-भौतिक ऊर्जा आयाम का वर्णन करने के लिए किया जाता है जो शरीर को घेरता है और उसमें प्रवेश करता है। सद्गुरु के अनुसार, हमारे शरीर में पर्याप्त ओजस होना “अच्छी तरह से चिकनाईयुक्त” होने के समान है, जो हमें जीवन को अनुग्रह और सहजता से जीने में सक्षम बनाता है। यह नाजुक ऊर्जा हमें स्वस्थ रहने, हमारे दैनिक संघर्षों को कम करने और बाहरी दुनिया से प्रतिरोध को कम करने में मदद कर सकती है। शांभवी महामुद्रा क्रिया जैसे लगातार अभ्यास ओजस के विकास में सहायता कर सकते हैं, जो बदले में जीवन में बाधाओं को दूर करना आसान बनाता है।
अपने रक्त में ऑक्सीजन बढ़ाएँ
युवा ऊर्जा को बनाए रखने के लिए शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलना सुनिश्चित करना आवश्यक है। रक्त में ऑक्सीजन का बढ़ा हुआ स्तर बेहतर स्वास्थ्य, तेजी से नवीनीकरण और सामान्य रूप से स्वस्थ महसूस करने को बढ़ावा देता है। सद्गुरु इस बात पर जोर देते हैं कि महिलाओं को विशेष रूप से अपने हीमोग्लोबिन के स्तर के बारे में जागरूक होने की आवश्यकता है क्योंकि जैविक प्रक्रियाओं के कारण कभी-कभी उनके रक्त में ऑक्सीजन ले जाने की क्षमता कम हो सकती है। रोजाना एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच शहद घोलना ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाने की एक आसान और कारगर तकनीक है। यह आरबीसी की संख्या बढ़ाने में सहायता करता है, जो बेहतर मस्तिष्क कार्य, शारीरिक पुनर्जनन में वृद्धि और ऊर्जा को बढ़ावा देता है।
नीम और हल्दी से अपने सिस्टम को साफ करें
आंतों की नियमित सफाई के लिए, सद्गुरु हल्दी और नीम का उपयोग करने की सलाह देते हैं। हमारी पाचन नली में कई सूक्ष्मजीव रहते हैं, जिनमें से कुछ उपयोगी और कुछ संभवतः खतरनाक होते हैं। नीम पाचन तंत्र को खतरनाक परजीवियों और बैक्टीरिया से मुक्त रखने में मदद करता है। यह प्राकृतिक सफाई प्रक्रिया शरीर को हल्का और सक्रिय रखती है, साथ ही समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और पाचन में सहायता करती है।
सहज स्वास्थ्य के लिए योगिक तकनीकों का अभ्यास करें
सद्गुरु शरीर को हल्का और चुस्त बनाए रखने के लिए अपनी दिनचर्या में थोड़ी मात्रा में योगाभ्यास शामिल करने की सलाह देते हैं। स्वस्थ रहने के लिए 20 से 30 मिनट की छोटी सी दैनिक प्रतिबद्धता भी बहुत बड़ा प्रभाव डाल सकती है। इन अभ्यासों के माध्यम से, शरीर के ऊर्जा स्तर को बनाए रखा जाता है, जिससे सहज गति और तनाव के बजाय “हवा” जैसी अनुभूति होती है।
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