सर्दियों में हथेलियों को रगड़ने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं।
आपने अक्सर सर्दियों में लोगों को अपनी हथेलियों को रगड़ते हुए देखा होगा। स्कूल में शिक्षक भी सबसे पहले बच्चों को हाथ रगड़ने के लिए कहते हैं। पार्क में योग या व्यायाम करने वाले लोग भी अपने शरीर को गर्म करने के लिए अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ते हैं। कई बार जब लोग बेहोश होकर गिर जाते हैं तो उनकी हथेलियों को रगड़ा जाता है। खासकर सर्दियों में दोनों हाथों को रगड़ने से सर्दी से राहत मिलती है। आइए जानते हैं हथेलियों को रगड़ने से क्या फायदा होता है।
हेल्थलाइन में प्रकाशित एक रिपोर्ट में कहा गया है कि जब हम दोनों हाथों की हथेलियों को आपस में रगड़ते हैं तो इससे शरीर को कई फायदे मिलते हैं। हथेलियों को रगड़ने से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है। हथेलियों को आपस में रगड़ने से ऊर्जा आती है और शरीर में गर्माहट आती है। इससे आपको ठंड से राहत मिलती है.
हथेलियों को आपस में रगड़ने के फायदे
तनाव से राहत- हथेलियों को आपस में रगड़ना मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है. जब आप अपने हाथों को रगड़ते हैं, तो यह मन को शांत और आराम देता है। यह एक योगाभ्यास है जो आपके शरीर को सक्रिय और चार्ज करता है। योग करने से पहले इसे जरूर किया जाता है। इसे सुबह और शाम करने से पूरे दिन का तनाव और थकान भी दूर हो जाती है।
आंखों के लिए फायदेमंद- हाथों को रगड़ना आंखों के लिए फायदेमंद होता है। जब आप अपनी हथेलियों को रगड़कर गर्म करते हैं तो इससे आंखों का तनाव दूर होता है। इससे आंखों के आसपास रक्त संचार बेहतर होता है। जब आंखें थक जाएं तो अपनी हथेलियों को रगड़कर आंखों पर रखें, इससे काफी राहत मिलेगी।
सर्दी होगी दूर – सर्दियों में हाथों को आपस में रगड़ने से सर्दी दूर हो जाती है। काम करते समय जब हाथ ठंडे होने लगें तो उन्हें आपस में रगड़ें। इससे हाथों में रक्त संचार बेहतर होता है और शरीर में गर्मी भी पैदा होती है। सर्दियों में जब ठंडी हवा के कारण उंगलियां जमने लगती हैं तो यह एक कारगर व्यायाम साबित होता है। इससे हाथों की कठोरता कम हो सकती है.
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