दिल्ली के निवासी सावधान रहें! एक एमआईएम डॉक्टर एक यकृत रोग के बारे में चेतावनी देता है जो अधिक खाने के कारण होता है। जोखिमों के बारे में जानें और अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए निवारक उपाय करें।
नई दिल्ली:
हम शरीर को स्वस्थ रखने के लिए भोजन का उपभोग करते हैं। लेकिन कुछ लोग इतना खाते हैं कि यह लाभ के बजाय शरीर को नुकसान पहुंचाता है। हां, ओवरईटिंग की आदत एक बीमारी बन गई है। पिछले कुछ वर्षों में, दिल्ली एनसीआर में रहने वाले लोगों ने बड़ी मात्रा में अस्वास्थ्यकर भोजन खाना शुरू कर दिया है। जिसके कारण जिगर प्रभावित हो रहा है। हाल ही में, विश्व लिवर डे के अवसर पर, एम्स के गैस्ट्रोएंटरोलॉजी विभाग के डॉ। शालीमार ने लोगों में बढ़ते फैटी लीवर के बारे में चिंता व्यक्त की है। उनका कहना है कि फैटी लीवर शहरों और ग्रामीण दोनों क्षेत्रों में तेजी से बढ़ती समस्या बन रही है। इसका कारण खराब भोजन है, ओवरएटिंग और एक व्यस्त जीवन शैली है।
डॉ। शालीमार ने हाल ही में यकृत पर एक अध्ययन किया था जिसमें यह पाया गया था कि दिल्ली में 30 से 60 वर्ष की आयु के 60 प्रतिशत लोगों को एक वसायुक्त यकृत की समस्या है। जबकि पूरे भारत में, हर 3 में से 1 लोग फैटी लीवर से पीड़ित हैं। बच्चों के साथ भी ऐसा ही है। बच्चों में, 3 में से 1 बच्चे फैटी लीवर से पीड़ित हैं।
वसायुक्त जिगर का क्या कारण है?
डॉक्टर के अनुसार, दिल्ली जैसे शहर में, फैटी लीवर का सबसे बड़ा कारण अधिक है। लोग अपनी जरूरत से ज्यादा भोजन का सेवन कर रहे हैं और भूख के बिना। इसे ध्यान में रखते हुए, इस बार लिवर डे का विषय भोजन था। भोजन की गुणवत्ता भी बहुत खराब हो गई है। लोगों ने अधिक परिष्कृत आटा, अधिक मिठाइयाँ, पैक भोजन और बाहर के भोजन को खाना शुरू कर दिया है, जिसके कारण फैटी लीवर बढ़ रहा है। इसके अलावा, व्यायाम और खराब जीवन शैली की कमी भी जिगर को नुकसान पहुंचा रही है।
जिगर को स्वस्थ कैसे रखें?
खाने की आदतों को बदलकर, यकृत को काफी हद तक ठीक किया जा सकता है। इससे यकृत रोग के जोखिम को 50 प्रतिशत तक कम कर सकता है। डॉक्टरों के अनुसार, जिगर में खुद को ठीक करने की एक अद्भुत क्षमता है। आप सही जीवन शैली को अपनाकर एक क्षतिग्रस्त जिगर को भी ठीक कर सकते हैं। इसके लिए, ताजे फल, हरी सब्जियां, साबुत अनाज और दुबले प्रोटीन से भरपूर भोजन का सेवन करें। यह फैटी लीवर को ठीक करेगा और यकृत पुनर्जनन में भी मदद करेगा।
जिगर की क्षति को कैसे रोकें?
लिवर डे के अवसर पर, डॉक्टरों ने स्कूलों, शिक्षकों और माता -पिता से अनुरोध किया कि वे बच्चों में स्वस्थ खाने की आदतों को बढ़ावा दें। इसके अलावा, सरकार को खाद्य लेबलिंग में सुधार करना चाहिए, स्कूलों में पौष्टिक भोजन मेनू चुनना चाहिए, और शर्करा पेय और प्रसंस्कृत भोजन का सेवन करना चाहिए। भोजन न केवल शरीर को चालू रखने के लिए आवश्यक है, बल्कि यह शरीर के लिए दवा के रूप में भी कार्य करता है। जिगर को स्वस्थ रखने के लिए, अनावश्यक दवाओं का सेवन करने और शरीर को बीमारियों से लड़ने के लिए मजबूत बनाने से बचें।
अस्वीकरण: (लेख में उल्लिखित सुझाव और सुझाव केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। हमेशा किसी भी फिटनेस कार्यक्रम को शुरू करने या अपने आहार में कोई बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें।)।
यह भी पढ़ें: जिगर की क्षति के इन लक्षणों से अवगत रहें; अपने जिगर को स्वस्थ रखने के तरीके जानें