स्वामी रामदेव से जानिए पीसीओएस के लिए घरेलू उपचार।
हाई-इंटेंसिटी वर्कआउट का उद्देश्य पेल्विक फ्लोर को सक्रिय करना है ताकि इससे जुड़ी समस्याओं को दूर किया जा सके। दरअसल, एम्स और आईसीएमआर के ताजा अलर्ट के मुताबिक, देश की महिलाओं में डायबिटीज की तरह ‘पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम’ या पीसीओएस की समस्या तेजी से घर-घर में फैल रही है। इसके लिए 18 से 40 साल की सामान्य महिलाओं में पीसीओएस का कारण जानने के लिए आईसीएमआर के 10 सेंटरों पर ट्रायल किया गया, जिसमें 30 फीसदी से ज्यादा महिलाओं में पीसीओएस पाया गया।
पीसीओएस के कारण अंडाशय का आकार बढ़ जाता है और छोटे-छोटे सिस्ट या गांठ बन जाते हैं। इसलिए यह कहना जरूरी है कि हमारा देश जल्द ही डायबिटीज की तरह पीसीओएस की राजधानी बन जाएगा। इससे गर्भधारण की राह भी मुश्किल हो जाती है। इतना ही नहीं इससे मोटापा, शुगर, तनाव, बीपी और थायराइड जैसी समस्याएं भी शुरू हो जाती हैं। तेजी से बढ़ रही है बांझपन दर, सोचिए देश में हर 7 में से 1 महिला इस समस्या से जूझ रही है। अब ऐसे में देश के भविष्य को सुरक्षित करना बहुत जरूरी है. तो आइए सबसे पहले योग-आयुर्वेद के माध्यम से पुरानी बीमारियों को खत्म करें। इसके साथ ही हम योग गुरु स्वामी रामदेव से महिलाओं की सभी समस्याओं का समाधान भी जानेंगे।
घर और ऑफिस की दोहरी जिम्मेदारी – महिलाओं का स्वास्थ्य खराब होता है
52% स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं देते 67% स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में बात नहीं करते 59% स्वास्थ्य कारणों से अपनी नौकरी छोड़ देते हैं आहार सही नहीं है, व्यायाम करने का समय नहीं है 56% महिलाएं एनीमिया से पीड़ित हैं 4 करोड़ महिलाएं थायराइड से पीड़ित हैं
महिलाओं में पीसीओडी
पीसीओएस सेलो इम्युनिटी हाई बीपी, शुगर का खतरा, लीवर की बीमारी का खतरा 5 में से 1 को पीसीओडी है
पीसीओएस के लक्षण
थकान, अनियमित मासिक धर्म, वजन बढ़ना, मुंहासे, बाल झड़ना, सिरदर्द, त्वचा का काला पड़ना
21 साल की उम्र के बाद – जांच करवाएं
पैप स्मीयर टेस्ट
सर्वाइकल कैंसर की जांच
हार्मोनल परीक्षण
थायराइड परीक्षण
शुगर टेस्ट
40 की उम्र के बाद – जांच कराएं
साल में एक बार मैमोग्राफी
स्तन कैंसर की जांच
पैप स्मीयर टेस्ट
45 वर्ष की आयु के बाद – जांच करवाएं
अस्थि खनिज घनत्व परीक्षण
अस्थि परीक्षण
पीसीओडी क्या है?
एस्ट्रोजन-प्रोजेस्टेरोन हार्मोन असंतुलन
गर्भाशय में पुरुष हार्मोन एण्ड्रोजन बढ़ जाता है
अंडाशय में सिस्ट बन जाते हैं
यदि आपको पीसीओडी है तो क्या करें?
जंक फूड खाना बंद करें. कपालभाति करें. अपने वजन पर नियंत्रण रखें और चाय-कॉफी कम पियें। दालचीनी और एलोवेरा को अपने आहार में शामिल करें।
थायराइड के लिए – क्या करें?
कपालभाति करें खट्टी चीजें न खाएं तला हुआ खाना न खाएं थोड़ी देर धूप में बैठें
कैल्शियम की कमी से होने वाले रोग
ऑस्टियोपोरोसिस कमजोरी गठिया कमजोर दांत अवसाद त्वचा की समस्या
कैल्शियम के लिए – क्या खाएं?
यदि आप अपने कैल्शियम का सेवन बढ़ाना चाहते हैं तो आपको अपने आहार में दूध, बादाम, जई, बीन्स और सोया दूध को शामिल करना होगा।