जैसा कि भारत भर के छात्रों ने अपने सीबीएसई कक्षा 10 और 12 बोर्ड परीक्षाओं के लिए तैयार किया है, आध्यात्मिक नेता और ईशा फाउंडेशन के संस्थापक साधगुरु जग्गी वासुदेव ने परीक्षा तनाव को कम करने में मदद करने के लिए परिक्शा पे चार्चा के दौरान बहुमूल्य अंतर्दृष्टि साझा की। छात्रों के साथ बातचीत करते हुए, साधगुरु ने इस बात पर जोर दिया कि बुद्धिमत्ता तुलना या केवल उपयोगिता के बारे में नहीं है, बल्कि किसी की क्षमता को अनलॉक करने और जीवन का गहराई से अनुभव करने के बारे में है।
सीबीएसई बोर्ड परीक्षाओं के बीच छात्रों के लिए साधगुरु के प्रेरणादायक शब्द
“कभी न सोचें, क्या मैं इस व्यक्ति या उस व्यक्ति के रूप में बुद्धिमान हूं? ऐसी कोई चीज नहीं है … हर कोई चमक सकता है और उन चीजों को कर सकता है जो दूसरों की कल्पना नहीं कर सकते हैं। केवल एक चीज है, क्योंकि कोई प्रयास नहीं है, वह चमक है। ऐसा नहीं होता, “उन्होंने कहा। छात्रों को सक्रिय और गतिशील बुद्धिमत्ता की खेती करने के लिए प्रोत्साहित करते हुए, उन्होंने कहा, “जितना अधिक आप अपनी बुद्धिमत्ता को सक्रिय करते हैं, उतनी ही अधिक पहुंच आपको हर उस चीज के लिए होती है जो आप देखते हैं।”
परीक्षा के दौरान छात्र का विश्वास बढ़ाना
बोर्ड परीक्षा पहले से ही चल रही है, छात्रों के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए आत्मविश्वास बनाए रखना महत्वपूर्ण है। परीक्षा के दौरान शांत और केंद्रित रहने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
अपनी तैयारी में विश्वास करें: अपने प्रयासों पर भरोसा करें और अंतिम-मिनट घबराहट से बचें। व्यवस्थित रूप से संशोधित करें और cramming से बचें।
ध्यान रखें और वर्तमान में रहें: चिंता अक्सर परिणामों के बारे में चिंता करने से उत्पन्न होती है। शांत रहने के लिए गहरी श्वास और माइंडफुलनेस तकनीकों का अभ्यास करें।
स्वस्थ दिनचर्या: अपने दिमाग को ताज़ा करने के लिए एक संतुलित आहार, उचित नींद और छोटे ब्रेक सुनिश्चित करें।
सकारात्मक पुष्टि: अपने दिन को आत्म-प्रेरणा के साथ शुरू करें। अपने आप को याद दिलाएं: मैं तैयार हूं। मुझे अपनी तरफ से सबसे बढ़िया करना है।
सहकर्मी दबाव से बचें: सभी की एक अनूठी सीखने की शैली है। दूसरों के साथ खुद की तुलना करने के बजाय अपनी ताकत पर ध्यान दें।
जैसा कि छात्र महत्वपूर्ण परीक्षा अवधि के माध्यम से नेविगेट करते हैं, साधगुरु का ज्ञान एक अनुस्मारक के रूप में कार्य करता है कि बुद्धिमत्ता केवल परिणाम प्राप्त करने के बजाय क्षमता को अनलॉक करने के बारे में है। सही मानसिकता और तैयारी के साथ, प्रत्येक छात्र अपने तरीके से उत्कृष्टता प्राप्त कर सकता है और चमक सकता है।