बॉलीवुड सुपरस्टार दीपिका पादुकोण और प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी
Pariksha Pe Charcha 2025 ने एक नए प्रारूप और शैली का विकल्प चुना है, जिसमें इस वर्ष की बोर्ड परीक्षाओं के लिए तैयारी करने वाले छात्रों को संबोधित करने के लिए अधिक व्यक्तित्व शामिल हैं। इस कार्यक्रम में खेल और अनुशासन, मानसिक स्वास्थ्य, पोषण, प्रौद्योगिकी और वित्त, रचनात्मकता और सकारात्मकता, माइंडफुलनेस और मानसिक शांति और सफलता की कहानियों पर विषयों को कवर करने वाले आठ एपिसोड शामिल हैं। पहले एपिसोड में प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने सुंदर नर्सरी में छात्रों के साथ बातचीत की, और दूसरे एपिसोड में, प्रसिद्ध अभिनेत्री दीपिका पादुकोण ने अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए टिप्स साझा किए और परीक्षा तनाव को हराने के लिए मज़ेदार गतिविधियों का सुझाव दिया। इस लेख में, हमने दीपिका पादुकोण के सत्र से प्रमुख takeaways को सूचीबद्ध किया है जो कि उनके जीवन पर लागू हो सकता है। एक नज़र देख लो।
दीपिका पादुकोण के मास्टर क्लास से प्रमुख takeaways
मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें: अपने सत्र के दौरान, बॉलीवुड स्टार ने मानसिक कल्याण के महत्व पर जोर दिया। उन्होंने सुझाव दिया कि छात्र अपने तनाव के कारण की पहचान करें और इसे किसी ऐसे व्यक्ति को व्यक्त करें जिस पर वे भरोसा कर सकते हैं। अभिनेता ने अवसाद के साथ अपने संघर्ष को साझा किया और छात्रों को अपनी ताकत से खुशी प्राप्त करने के लिए सीखने की सलाह भी दी। “तनाव का प्रबंधन करने के लिए, परीक्षा से पहले रात को अपने माता -पिता से बात करें। अपने तनाव के कारण को पहचानें और इसे किसी ऐसे व्यक्ति को व्यक्त करें जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं,” उसने बुधवार को बातचीत के दौरान प्रसारण के दौरान कहा।
ताकत पर ध्यान केंद्रित करें, कमजोरियों पर नहीं: उसने छात्रों को कमजोरियों पर रहने के बजाय अपनी ताकत की पहचान करने और निर्माण करने के लिए प्रोत्साहित किया। “मुझे लगता है कि प्रतिस्पर्धा और तुलना जीवन का एक हिस्सा है। प्रतियोगिता एक बुरी बात नहीं है, लेकिन हमारी ताकत और कमजोरियों को पहचानना, हमारी ताकत पर अधिक ध्यान केंद्रित करना, और हमारी कमजोरियों पर काम करना शायद ऐसा करने का एकमात्र तरीका है,” पादुकोण ने कहा। सत्र।
एक्सप्रेस, भावनाओं को दबाएं नहीं: दीपिका ने भावनाओं को खुले तौर पर व्यक्त करने की आवश्यकता पर प्रकाश डाला, चाहे वह परिवार, दोस्तों के साथ हो या जर्नलिंग के माध्यम से। “श्री नरेंद्र मोदी जी ने अपनी पुस्तक ‘परीक्षा वारियर्स’ में उल्लेख किया है – ‘एक्सप्रेस, कभी भी दबाएं’। जब आप परीक्षा की तैयारी कर रहे होते हैं, तो आप बेहतर महसूस करना शुरू करते हैं। और आप एक खुशहाल, स्वस्थ जीवन जीने में सक्षम हैं, स्वस्थ जीवन, स्वस्थ जीवन, स्वस्थ जीवन, स्वस्थ जीवन, स्वस्थ जीवन, स्वस्थ जीवन, “उसने पीपीसी सत्र के एपिसोड के दौरान छात्रों को बताया।
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एक संतुलित दिनचर्या बनाए रखें: उसने नींद, जलयोजन, व्यायाम और ध्यान सहित आत्म-देखभाल के साथ संतुलन के अध्ययन के महत्व पर प्रकाश डाला। अच्छी तरह से सोएं, हाइड्रेट, व्यायाम करें और ध्यान करें, “उसने कहा।
शैक्षणिक प्रदर्शन सब कुछ नहीं है: दीपिका ने छात्रों को याद दिलाया कि परीक्षा परिणाम उनकी भविष्य की सफलता को परिभाषित नहीं करते हैं।
जरूरत पड़ने पर मदद लें: उसने छात्रों को अकादमिक या व्यक्तिगत मुद्दों से जूझते समय शिक्षकों, परिवार या दोस्तों से समर्थन लेने के लिए प्रोत्साहित किया।
माइंडफुलनेस का अभ्यास करना: दीपिका ने छात्रों को तनाव और चिंता को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए 5-4-3-2-1 (देखें, स्पर्श, सुनने, गंध और स्वाद) ग्राउंडिंग तकनीक से परिचित कराया।
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आगे क्या होगा?
श्रृंखला में आगे YouTuber गौरव चौधरी के साथ एक चैट है जिसे “तकनीकी गुरुजी” और एडेलवाइस म्यूचुअल फंड के एमडी और सीईओ राधिका गुप्ता के रूप में जाना जाता है, जो गुरुवार, 13 फरवरी को प्रसारित किया जाएगा। परीक्षा, समय प्रबंधन और समय प्रबंधन और समय प्रबंधन के दौरान गैजेट की भूमिका एक अध्ययन भागीदार के रूप में प्रौद्योगिकी का उपयोग कैसे करें, उन विषयों में से हैं जिन पर कार्यक्रम के दौरान चर्चा की जाएगी।
