तेल खींचने एक प्राचीन अभ्यास है। इस लेख में, हम आपको तेल के साथ अपने मुंह को rinsing के लाभों के बारे में बताने जा रहे हैं और आप इसे अपनी जीवन शैली में कैसे शामिल कर सकते हैं।
नई दिल्ली:
आमतौर पर, हर कोई सुबह पानी से अपना मुँह करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पानी के बजाय तेल के साथ कितना फायदेमंद है? हां, जब आप नियमित रूप से पानी के बजाय सुबह तेल से कुल्ला करते हैं, तो आप कई स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। प्राचीन समय में, कई लोग तेल के साथ rinsing द्वारा अपने स्वास्थ्य में सुधार करते थे। इसे आयुर्वेद में बहुत फायदेमंद भी बताया गया है। इस लेख में, हम आपको तेल के साथ अपने मुंह को rinsing के लाभों के बारे में बताने जा रहे हैं और आप इसे अपनी जीवन शैली में कैसे शामिल कर सकते हैं।
फ़ायदे
यह दांतों को साफ करने और मजबूत करने में मदद करता है, जिससे वे स्वस्थ और मजबूत हो जाते हैं। इसके अलावा, तेल में मौजूद रोगाणुरोधी गुण खराब सांस को हटाने में मदद करते हैं। तेल के साथ rinsing भी मसूड़ों की समस्याओं से राहत प्रदान करता है, जैसे कि सूजन और मसूड़ों की दर्द। यह पाइरेहिया जैसी समस्याओं से छुटकारा पाने में भी फायदेमंद है। तेल खींचने से त्वचा में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और त्वचा को बेहतर बनाने और उम्र बढ़ने की समस्याओं को कम करने में मदद करता है। तेल के साथ नियमित रूप से rinsing शरीर को डिटॉक्सिफ़ करता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा देता है और शरीर को ऊर्जावान और स्वस्थ रखता है।
अपनी जीवन शैली में जोड़ें
तेल खींचने के लिए, आप नारियल तेल, तिल के तेल, या सूरजमुखी के तेल का उपयोग कर सकते हैं। नारियल का तेल इसके लिए सबसे प्रसिद्ध है क्योंकि इसमें रोगाणुरोधी गुण हैं।
तेल के साथ कुल्ला करने का सबसे अच्छा समय सुबह खाली पेट पर होता है, जब आपका मुंह साफ होता है और आपने कुछ भी नहीं खाया है। 1-2 चम्मच तेल लें और इसे अपने मुंह में डालें, फिर तेल को अपने मुंह में 15-20 मिनट के लिए घुमाएं और इसे अपने दांतों और मसूड़ों के बीच फैलाएं।
इसके बाद, तेल को थूक दें और अपने मुंह को गर्म पानी से कुल्ला करें। आप इसे सुबह में दैनिक कर सकते हैं, और शुरू में, आप इसे सप्ताह में 2-3 बार कर सकते हैं और धीरे-धीरे इसे दैनिक करने की कोशिश कर सकते हैं।
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