अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस के अवसर पर नीता अंबानी ने अपने आहार और फिटनेस दिनचर्या को साझा किया। 61 वर्षीय ने यह भी साझा किया कि वह अपने समग्र स्वास्थ्य और फिटनेस को बनाए रखने के लिए क्या करती है। उसके आहार और फिटनेस रहस्यों को जानने के लिए पढ़ें।
नीता अंबानी ने अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस के अवसर पर अपने आहार और फिटनेस की दिनचर्या को साझा किया, जो हर साल 8 मार्च को मनाया जाता है। वीडियो में रिलायंस फाउंडेशन के अध्यक्ष अंबानी ने फिट रहने के महत्व पर बात की और महिलाओं को अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता क्यों दी जानी चाहिए। 61 वर्षीय ने यह भी साझा किया कि वह अपने समग्र स्वास्थ्य और फिटनेस को बनाए रखने के लिए क्या करती है।
वीडियो को उसके सर्कल द्वारा साझा किया गया था, जो इसकी वेबसाइट के अनुसार “भारत की महिलाओं के लिए एक समावेशी, सहयोगी, विविध, संवादात्मक, सामाजिक रूप से जागरूक डिजिटल आंदोलन है।”
वीडियो के कैप्शन में लिखा है, “उनके सर्कल के चार साल, और यात्रा जारी है! श्रीमती नीता अंबानी ने दुनिया भर में लाखों महिलाओं के अपने सर्कल समुदाय को बधाई दी। इस विशेष मील के पत्थर को चिह्नित करने के लिए, उन्होंने #Stronghermovement को लॉन्च किया, महिलाओं को उनके स्वास्थ्य और अच्छी तरह से प्राथमिकता देने के लिए याद दिलाया। उनकी फिटनेस यात्रा वास्तव में एक प्रेरणा है!”
वीडियो में वह कहती हैं, “30 साल की उम्र के बाद, महिलाएं प्रति दशक लगभग 3-8% मांसपेशियों को खो देती हैं, और यह हम उम्र के रूप में तेज हो जाते हैं। हम मांसपेशियों, अस्थि घनत्व, संतुलन, गतिशीलता और शक्ति को खो देते हैं। हमारा चयापचय और धीरज नीचे चला जाता है।”
नीता अंबानी की फिटनेस रूटीन
अंबानी का कहना है कि लेग डेज़ उनके पसंदीदा हैं, हालांकि, उन्हें ‘मिक्स अप’ करना पसंद है। उसने कहा, “पैर के दिन मेरे पसंदीदा हैं। मेरे पास एक नर्तक के मजबूत पैर हैं। मैं 6 साल का होने के बाद से भरतनाट्यम का अभ्यास कर रहा हूं, लेकिन मैं इसे मिलाना पसंद करता हूं। पैर, ऊपरी शरीर, पीठ-दिन-दिन एक अलग हिस्से पर केंद्रित है। मैं सप्ताह में 5-6 दिन काम करता हूं।”
वह कहती हैं कि उनकी फिटनेस रूटीन में वेलनेस के लिए उनकी प्राथमिकता के अनुसार तैराकी, एक्वा एक्सरसाइज और डांस भी शामिल है। वह कहती है कि जब वह यात्रा कर रही होती है या उसके पास कुछ नहीं होता है, तो वह 5,000-7,000 कदम चलती है।
नीता अंबानी का आहार
अपने आहार के बारे में बोलते हुए, अंबानी का कहना है कि वह एक शाकाहारी है और वह जैविक और प्रकृति-आधारित भोजन पसंद करती है। उसने कहा, “मेरा आहार संतुलित है। मैं शाकाहारी हूं। मेरा भोजन अधिक जैविक और प्रकृति-आधारित है। प्रोटीन लेना बहुत महत्वपूर्ण है, और मैं पूरी तरह से चीनी या चीनी के विकल्प से बचता हूं।”
वीडियो के अंत में, नीता अंबानी कहती है कि जब वह व्यायाम करती है तो वह शांति पाती है और यह उसे ‘पूरे दिन मन के सकारात्मक फ्रेम’ में रखता है। वह यह कहकर निष्कर्ष निकालती है, “यह एंडोर्फिन जारी करता है, खुश हार्मोन जो तनाव को कम करते हैं। यह सिर्फ वजन उठाने के बारे में नहीं है; यह अपने दैनिक जीवन के साथ सामना करने के लिए ऊर्जा और सहनशक्ति होने के बारे में है। मेरे लिए, यह मेरे पोते -पोतियों को उठाने के बारे में है। एक दिन, सप्ताह में चार बार। “
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