विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि के साथ मोटापे पर कल्पना से अलग तथ्य! सामान्य मिथकों को डिबंक करें और इस जटिल स्वास्थ्य मुद्दे के बारे में सच्चाई की खोज करें। अपने वजन और कल्याण के बारे में सूचित निर्णय लेने के लिए सटीक जानकारी प्राप्त करें।
मोटापा एक बढ़ती वैश्विक स्वास्थ्य समस्या है, एक व्यक्ति के शरीर की एक जटिल चिकित्सा स्थिति अधिक वसा होती है। यह भौतिक रूप से परे कुछ है। स्वास्थ्य जटिलताएं जो मोटापे से उत्पन्न होती हैं, इस चिकित्सा स्थिति के कारण विकसित होती हैं। यह कई चिकित्सा स्थितियों को शामिल करता है जिसमें उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल और यकृत रोग शामिल हैं। अपोलो स्पेक्ट्रा अस्पतालों में पोषण विशेषज्ञ, मंजुला श्रीधर के अनुसार, मोटापा अपने भ्रामक मिथकों और अवांछित परिणामों के साथ उनकी स्थिति के बारे में भ्रम को हल किए बिना विश्व स्तर पर लोगों को प्रभावित करता है। यहाँ मोटापे के बारे में कुछ महत्वपूर्ण मिथक हैं।
मिथक: अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाने और खाने के तरीकों को नियंत्रित नहीं करने से मोटापा विकसित होता है।
लोग आमतौर पर मोटापे को फास्ट फूड खाने से जोड़ते हैं, साथ में शर्करा वाले पेय, अस्वास्थ्यकर व्यवहार के रूप में। खाने की आदतों वाले प्रत्येक व्यक्ति संतुलित खाद्य पदार्थों और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों की नियमित खपत से मोटापे के प्रभावों का अनुभव करते हैं। आहार संरचना की परवाह किए बिना अतिरिक्त खाद्य पदार्थ खाने वाले लोग मोटापे का विकास करेंगे। वजन प्रबंधन की कुंजी में खाद्य भागों को विनियमित करना शामिल है।
मिथक: वजन घटाने की सर्जरी गंभीर मोटापे के मामलों के लिए एकमात्र उपचार दृष्टिकोण के रूप में है।
गैस्ट्रिक बाईपास वजन घटाने की सर्जरी के माध्यम से गंभीर मोटापे का प्रभावी उपचार मौजूद है, लेकिन यह एकमात्र समाधान नहीं है। अधिकांश आहार विशेषज्ञ अपने ग्राहकों को एक साधारण समाधान के रूप में वजन घटाने की सर्जरी के इलाज के खिलाफ चेतावनी देते हैं। जो लोग अपने वजन को बनाए रखना चाहते हैं, उन्हें अपनी जीवन शैली में स्थायी परिवर्तन को लागू करना चाहिए जिसमें भोजन विकल्प और व्यायाम दोनों शामिल हैं। सभी प्रोटीनों, कार्ब्स और वसा के बराबर भागों के साथ एक उचित संतुलित आहार को उकसाना, वजन घटाने के साथ -साथ अन्य अंतर्निहित स्वास्थ्य मुद्दों में भी मदद करता है।
मिथक: सभी स्वास्थ्य मुद्दों को हल किया जाएगा यदि लोग अपना वजन कम करते हैं।
वजन में कमी कई चिकित्सा स्थितियों के साथ मदद करती है लेकिन हर चिकित्सा समस्या के साथ मदद नहीं कर सकती है। वजन से संबंधित स्वास्थ्य समस्याएं केवल कुछ चिकित्सा मुद्दों, जैसे हृदय रोग, मधुमेह, रक्तचाप के स्तर और कई संयुक्त दर्द के लक्षणों को कम करने के जोखिम को कम करने में मदद करती हैं। लेकिन सभी स्वास्थ्य समस्याएं केवल वजन से जुड़ी नहीं हैं और विशेष उपचार की आवश्यकता है। विभिन्न चिकित्सा स्थितियों का इलाज करते समय वजन घटाने की प्रभावशीलता व्यक्तियों के बीच भिन्न होती है क्योंकि कुछ बीमारियों को विशेषज्ञ चिकित्सा ध्यान की आवश्यकता होती है। स्वास्थ्य सुधार के लिए वजन घटाने का मूल्य मजबूत है, लेकिन अपर्याप्त रहता है, क्योंकि प्रत्येक चिकित्सा स्थिति के लिए एक उपचार समाधान आवश्यक है।
मिथक: वजन प्रबंधन मुश्किल साबित होता है क्योंकि परिवार के भीतर मोटापा बनी रहती है।
मोटापे का एक आनुवंशिक इतिहास होने से यह अनुमान नहीं लगाया जाएगा कि लोग मोटापे से ग्रस्त हो जाएंगे। एक सकारात्मक जीवन शैली के साथ संयुक्त प्रारंभिक रोकथाम विधियों के माध्यम से मोटापे से ग्रस्त होने का जोखिम कम किया जा सकता है। वजन प्रबंधन आपके वातावरण पर बहुत अधिक निर्भर करता है, जिसमें पौष्टिक भोजन का सेवन करना और नियमित शारीरिक व्यायाम करना शामिल है। जिस तरह से आपके शरीर को वसा को स्टोर करता है उसे आनुवांशिकी द्वारा थोड़ा बदल दिया जाता है, इसलिए आपका वजन उन विकल्पों पर निर्भर करता है जो आप पोषण, व्यायाम, नींद की गुणवत्ता और तनाव को प्रबंधित करने की आपकी क्षमता के संदर्भ में किए गए विकल्पों पर निर्भर करते हैं। आपके कार्य आपके स्वास्थ्य को आकार देते हैं।
आनुवांशिकी मोटापे से ग्रस्त होने की संभावना को प्रभावित करती है, लेकिन यह स्वचालित रूप से आपके वजन का निर्धारण नहीं करेगा। मोटापे का विश्लेषण करने के लिए बुनियादी समाधानों से परे जाने की आवश्यकता होती है। आहार विशेषज्ञों के अनुसार, वजन प्रबंधन के लिए एक पूरे व्यक्ति के दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है जो एक शारीरिक व्यायाम दिनचर्या, आठ घंटे की नींद और तनाव में कमी की रणनीतियों के साथ उचित पोषण को जोड़ती है। हेल्थकेयर प्रथाओं के साथ संयुक्त अच्छी आदतें सभी व्यक्तियों को कम जोखिम में रहने और बेहतर स्वास्थ्य की ओर ले जाने में मदद करेंगी।
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