मोरिंगा जूस मधुमेह को कम करने में कारगर है।
डायबिटीज के मरीज स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर और अपने आहार में कुछ चीजें शामिल करके इंसुलिन बढ़ा सकते हैं। मोरिंगा जूस इंसुलिन बढ़ाने में कारगर है। यह जूस मोरिंगा की पत्तियों और फलियों से तैयार किया जाता है. मोरिंगा को मोरिंगा भी कहा जाता है। यह मधुमेह के लिए बहुत कारगर माना जाता है। मोरिंगा की पत्तियां खाने से डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है. कुछ लोग मोरिंगा की फली का जूस बनाकर पीते हैं. यह हरा जूस आपके शरीर में बढ़ते ब्लड शुगर को कम करने में कारगर साबित होता है। आइए जानते हैं डायबिटीज में मोरिंगा जूस कितना फायदेमंद है और इसे कैसे बनाया जाता है।
मोरिंगा जूस कैसे बनाएं
मोरिंगा की पत्तियों और फलियों दोनों से जूस तैयार किया जा सकता है। आप चाहें तो सिर्फ बीन्स से ही जूस बना सकते हैं. हम आपको मोरिंगा बीन्स से जूस बनाने का तरीका बता रहे हैं। इसके लिए आपको लगभग 200 ग्राम बीन्स लेनी है और उन्हें धोकर साफ कर लेना है. – अब बीन्स को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें. – एक पैन में पानी लें, उसमें बीन्स डालें और गैस चालू कर दें. – अब इसे उबलने दें. – जब फलियां पिघल जाएं तो उन्हें मैश कर लें. – अब इसे छानकर बचे हुए उबले पानी में मिला लें. इस तरह आप कुछ ही मिनटों में मोरिंगा बीन्स का जूस तैयार कर सकते हैं.
मोरिंगा जूस मधुमेह के लिए फायदेमंद है
डायबिटीज के मरीजों को ये जूस जरूर पीना चाहिए. मोरिंगा में कैलोरी कम होती है. यह विटामिन, खनिज और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है। इस जूस को पीने से शरीर को भरपूर मात्रा में फाइबर मिलता है। जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है। मोरिंगा जूस वजन घटाने में भी कारगर साबित होता है। यह जूस ग्लूकोज असहिष्णुता में सुधार और रक्त शर्करा के प्रबंधन में कारगर साबित होता है। मोरिंगा जूस शरीर में इंसुलिन बढ़ाने में भी कारगर साबित होता है। यह जूस पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में भी कारगर साबित होता है। मोरिंगा जूस किडनी के लिए भी फायदेमंद साबित होता है।
यह भी पढ़ें: डायबिटीज में बहुत फायदेमंद है काला चना, ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है; जानिए खाने का सही तरीका
