सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए स्वामी रामदेव के आयुर्वेदिक नुस्खे।
सिरदर्द को गंभीरता से न लेना उनकी सबसे बड़ी गलती है। कभी-कभी मामूली सा लगने वाला सिरदर्द किसी गंभीर बीमारी का संकेत होता है। सिरदर्द कई तरह का होता है और कई बार लोगों को पता ही नहीं चल पाता कि उन्हें कौन सा दर्द परेशान कर रहा है। कनपटी और माथे में दर्द हो तो तनाव के कारण होता है। वहीं, क्लस्टर सिरदर्द चेहरे के एक तरफ और आंखों के आसपास होता है। साइनस का दर्द नाक, गुहेरी, गाल की हड्डियों और माथे के अगले हिस्से में होता है। अगर सिर और चेहरे के एक तरफ दर्द हो तो समझ लें कि आपको माइग्रेन है। क्लस्टर सिरदर्द इतना खतरनाक होता है कि आत्महत्या के विचार भी आने लगते हैं।
सर्दी के इस मौसम में माइग्रेन और साइनस के मरीजों को खास ख्याल रखने की जरूरत है। क्योंकि ये दोनों ही बीमारियाँ ठंडी हवा से उत्पन्न होती हैं। ऐसा नहीं है कि केवल बूढ़े लोगों को ही सिरदर्द की समस्या होती है। विश्व में आधे युवा सिरदर्द से पीड़ित हैं। अकेले भारत में 15 करोड़ से ज्यादा युवा सिरदर्द लेकर घूम रहे हैं। ऐसे में आइए स्वामी रामदेव से जानते हैं सिरदर्द को ठीक करने का योगिक-आयुर्वेदिक उपाय।
सिरदर्द के कारण
खाने की गलत आदतें ट्यूमर मांसपेशियों में ऐंठन तनाव उच्च रक्तचाप नींद की कमी पोषण की कमी अधिक स्क्रीन समय कम पानी पीना खराब पाचन तनाव और चिंता
सर्दियों में सिरदर्द के कारण
सर्दियों में साइनस, सर्दी, खांसी, बुखार, आंखों में सूखापन और डिहाइड्रेशन के कारण सिरदर्द हो सकता है।
माइग्रेन के लक्षण
तेज आवाज के साथ चक्कर आने की समस्या, आंखों में जलन, उल्टी, आधा सिर दर्द
योग से ठीक करें 150 तरह के सिरदर्द
अगर आप सिर दर्द से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको अपनी दिनचर्या में योग को शामिल करना चाहिए क्योंकि योग करने से एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज होता है। यह शरीर के लिए प्राकृतिक दर्द निवारक है। इससे तनाव कम होता है और अच्छी नींद आती है।
तनाव सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाएं
तनाव वाले सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए आपको ध्यान केंद्रित करने और खूब सारा पानी पीने, अपनी आंखों, गर्दन, सिर, कंधे का ख्याल रखने और मालिश कराने की जरूरत है।
सिरदर्द से कैसे बचें
शरीर में गैस न बनने दें, एसिडिटी पर नियंत्रण रखें। व्हीटग्रास और एलोवेरा युक्त पानी लें। शरीर में कफ को संतुलित करें। नाक में परमाणु तेल डालें और साथ ही अनुलोम-विलोम का अभ्यास करें।
आपको सिरदर्द नहीं होगा, पित्त पर नियंत्रण रखें
पित्त को नियंत्रित करने के लिए आपको अंकुरित अनाज, हरी सब्जियां और लौकी का सेवन करना चाहिए।
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