लीची गर्मियों में आसानी से उपलब्ध है, और लोग इसे आसानी से घर पर बना सकते हैं। तो, आइए जानते हैं कि कैसे आप आसानी से घर पर एक लीची स्मूदी बना सकते हैं।
नई दिल्ली:
यदि कोई अतिथि गर्मियों में आपके घर में आता है, तो एक चिंता का विषय है कि एक स्वागत योग्य पेय के रूप में क्या काम करना है। तो इसके लिए सबसे आसान तरीका गर्मियों में एक स्मूदी बनाना है। आमों के अलावा, लीची गर्मियों में आसानी से उपलब्ध है, और मेहमान इसे बहुत पसंद करते हैं, लेकिन कई लोगों को लगता है कि इसे बनाना बहुत आसान है, इसलिए वे इसे कैसे करते हैं? आइए जानते हैं कि आप आसानी से घर पर एक लीची स्मूथी कैसे बना सकते हैं।
लीची स्मूदी बनाने के लिए सामग्री
Lycheee- 1 कप छील दिया दही- ½ कप दूध- of कप चीनी- 1 चम्मच बर्फ के टुकड़े- ⅘ गुलाब जल- 2-3 बूंद
कैसे एक Lychee स्मूदी बनाने के लिए
सबसे पहले, छिलके वाले लीची के मूल को बाहर निकालें। अपने लुगदी को अच्छी तरह से मैश करें, फिर एक मिक्सर जार में लीची लुगदी, दही, चीनी, गुलाब जल, और बर्फ के टुकड़े डालें और अच्छी तरह से मिलाएं। मिक्सर में इसे हलचल करते रहें जब तक कि यह एक अच्छा, चिकना पेस्ट न बन जाए। इसके बाद, इसे एक गिलास में बाहर निकालें और इसे कटा हुआ लीची के साथ सजाने और इसे मेहमानों को परोसें। यदि आप चाहें, तो आप इसे गुलाब की पंखुड़ियों के साथ भी सजा सकते हैं।
लीची के स्वास्थ्य लाभ
सबसे पहले, लीची विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत है, जो बीमारी के खिलाफ शरीर के बचाव को मजबूत करता है। दूसरा, इसकी उच्च फाइबर सामग्री आंतों के स्वास्थ्य का समर्थन करती है और पाचन की सुविधा प्रदान करती है। तीसरा, लीची में एंटीऑक्सिडेंट हैं जो पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करते हैं और शरीर को खतरनाक मुक्त कणों से ढालते हैं। चौथा, यह फल वजन घटाने के लिए एक आहार योजना के लिए एक महान पूरक है क्योंकि यह कैलोरी और वसा में कम है। अंतिम लेकिन कम से कम, लीची में बहुत अधिक पोटेशियम है, जो हृदय स्वास्थ्य और रक्तचाप विनियमन का समर्थन करता है।
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