चीनी न केवल मधुमेह का कारण बनता है, बल्कि कई अन्य स्वास्थ्य मुद्दों का कारण बनता है। और यह महिलाओं के स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित कर सकता है। यहां विभिन्न तरीके हैं जो चीनी महिलाओं के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।
ज्यादातर लोग आप प्यार करते हैं शर्करा वाले खाद्य पदार्थ, यह उस मामले के लिए आइसक्रीम, केक, ब्राउनी या मिल्कशेक हो। ये स्वाद अच्छे हैं और आपको थोड़े समय के लिए ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं। हालांकि, जब आप नियमित रूप से इनका उपभोग करते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
चीनी न केवल मधुमेह का कारण बनता है, बल्कि कई अन्य स्वास्थ्य मुद्दों का कारण बनता है। और यह महिलाओं के स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित कर सकता है। यहां विभिन्न तरीके हैं जो चीनी महिलाओं के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।
टाइप 2 मधुमेह का जोखिम बढ़ा
उच्च चीनी का सेवन इंसुलिन प्रतिरोध को जन्म दे सकता है जो एक ऐसी स्थिति है जहां शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन के लिए कम उत्तरदायी हो जाती हैं और इससे रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि होती है। समय के साथ, यह टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है।
वजन बढ़ाना और मोटापा
अत्यधिक चीनी की खपत, विशेष रूप से शर्करा पेय और स्नैक्स से वजन बढ़ने में योगदान देता है। चीनी कैलोरी में उच्च है, लेकिन तृप्ति प्रदान नहीं करता है, जिससे अधिक भोजन होता है। समय के साथ, यह मोटापे में योगदान कर सकता है जो हृदय रोग, गठिया और स्लीप एपनिया जैसे कई स्वास्थ्य मुद्दों के लिए जोखिम को बढ़ाता है।
हार्मोनल असंतुलन
उच्च चीनी का सेवन हार्मोन विनियमन को बाधित कर सकता है, विशेष रूप से इंसुलिन और कोर्टिसोल के स्तर को प्रभावित कर सकता है। महिलाओं के लिए, यह हार्मोनल असंतुलन के लक्षणों को खराब कर सकता है, जैसे कि पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) में देखे गए। उच्च चीनी की खपत में मासिक धर्म की अनियमितता और रजोनिवृत्ति के लक्षणों को भी खराब किया जा सकता है।
हृदय रोग का खतरा बढ़ गया
उच्च चीनी का सेवन ट्राइग्लिसराइड्स, एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल और सूजन के उच्च स्तर से जुड़ा हुआ है, जो सभी हृदय रोग के लिए जोखिम कारक हैं। महिलाओं को हृदय रोग के बाद रजोनिवृत्ति के बाद अधिक जोखिम होता है और चीनी की अधिक खपत इस जोखिम को खराब कर सकती है।
त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है
चीनी त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने का कारण बन सकती है। यह उन्नत ग्लाइकेशन एंड प्रोडक्ट्स (AGE) के गठन के कारण होता है जो कोलेजन और इलास्टिन को नुकसान पहुंचाता है। इससे झुर्रियाँ और शिथिलता हो सकती है, जिससे त्वचा की लोच को प्रभावित किया जा सकता है। महिलाएं अपने जीवन के विभिन्न चरणों में हार्मोनल परिवर्तन के कारण अपनी त्वचा पर चीनी के प्रभावों के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील हो सकती हैं।
मिजाज और मानसिक स्वास्थ्य
बहुत अधिक चीनी का सेवन से रक्त शर्करा का स्तर उतार -चढ़ाव हो सकता है, जिससे क्रैश के बाद तेजी से स्पाइक्स हो सकते हैं। इन उतार -चढ़ाव के परिणामस्वरूप मिजाज, चिड़चिड़ापन और चिंता हो सकती है। पुरानी चीनी की खपत भी अवसाद के बढ़ते जोखिम से जुड़ी हुई है, अनुसंधान के साथ यह सुझाव देता है कि उच्च चीनी आहार मस्तिष्क समारोह और मानसिक कल्याण को प्रभावित कर सकते हैं।
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