ताजा रस किसी भी वजन घटाने की दिनचर्या के लिए एक शक्तिशाली अतिरिक्त है। आवश्यक विटामिन, खनिज और प्राकृतिक एंजाइमों से भरी हुई, वे चयापचय को बढ़ावा देने, पाचन में सुधार करने और अवांछित cravings पर अंकुश लगाने में मदद करते हैं। शर्करा पेय के विपरीत, ये रस कैलोरी को चेक में रखते हुए शरीर का पोषण करते हैं।
अपने दैनिक आहार में सही रस सहित ऊर्जा के स्तर में सुधार कर सकते हैं और स्वाभाविक रूप से वसा जलने का समर्थन कर सकते हैं। जब ताजा उपज से बनाया जाता है, तो वे अधिकतम लाभ प्रदान करते हैं और स्वस्थ, स्थायी आदतों का निर्माण करने में मदद करते हैं।
क्यों जूसिंग वजन घटाने में मदद करता है?
रस मदद भार में कमी बिना किसी अतिरिक्त वसा या शर्करा के पोषक तत्व प्रदान करके। ताजा रस को अवशोषित करना आसान है और कैलोरी सेवन को कम करता है। प्राकृतिक एंजाइम पाचन और गति चयापचय में सहायता करते हैं। पीने का रस आपको ठोस भोजन से अधिक तेजी से भर देता है।
रस से अधिक जलयोजन cravings पर अंकुश लगाने में मदद करता है। नियमित रूप से रसिंग रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करने और ओवरएटिंग एपिसोड को कम करने में मदद करता है। कुल मिलाकर, जूसिंग एक स्वस्थ आहार का समर्थन कर सकता है और बुद्धिमानी से उपयोग किए जाने पर वजन घटाने को बढ़ावा दे सकता है।
शीर्ष 8 रस जो वसा को तेजी से जलाते हैं
टाइम्स ऑफ इंडिया ने हाल ही में एक कहानी साझा की लगभग आठ रस जो वसा को जलाते हैं और स्वाभाविक रूप से चयापचय को बढ़ावा देते हैं। ये पेय समर्थन करने के लिए सरल सामग्री का उपयोग करते हैं भार में कमी। उन्हें आज़माएं और नए स्वादों और लाभों का पता लगाएं।
चुकंदर का रस: चुकंदर के रस में बेहतर वर्कआउट और वजन घटाने के लिए रक्त प्रवाह में सुधार करने के लिए नाइट्रेट्स हैं।
नींबू अदरक हरे रंग का रस: नींबू में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, और अदरक चयापचय को पुनर्जीवित करता है, भूख को कम करता है, और वजन घटाने का समर्थन करता है।
पालक, ककड़ी और नींबू का रस: पालक फाइबर देता है, जबकि ककड़ी हाइड्रेट और सूजन को कम करता है। नींबू वसा जलने को बढ़ावा देने के लिए विटामिन सी जोड़ता है।
सेब, कीवी और पालक का रस: सेब पेट की वसा को कम करने के लिए फाइबर लाते हैं, कीवी में विटामिन सी होता है, और पालक में पोषक तत्व होते हैं।
ककड़ी और अदरक का रस: ककड़ी कम कैलोरी है, जबकि अदरक का थर्मोजेनिक प्रभाव वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए तापमान बढ़ाता है।
एल्डरबेरी जूस: एल्डरबेरी का रस वजन घटाने के लिए ग्लूकोज सहिष्णुता और वसा जलने में सुधार करने के लिए आंत के रोगाणुओं को बदल सकता है।
मुसब्बर वेरा जूस: एलो वेरा जूस एड्स पाचन, सूजन को कम करता है, भूख को नियंत्रित करता है, और वजन घटाने के लिए एंटीऑक्सिडेंट और खनिज होते हैं।
ग्रेपफ्रूट जूस: ग्रेपफ्रूट में ऐसे यौगिक होते हैं जो इंसुलिन के स्तर को कम करते हैं और वजन घटाने में मदद करने के लिए चयापचय को बढ़ावा देते हैं।
सबसे अच्छे परिणामों के लिए इन रसों को कब और कैसे पीना है?
सबसे अच्छा के लिए एक खाली पेट पर सुबह इन रसों को पिएं भार में कमी परिणाम। नाश्ते से तीस मिनट पहले एक गिलास है। चीनी या उच्च-कैलोरी सामग्री जोड़ने से बचें। दोपहर की गिरावट के लिए, दोपहर के भोजन के दो घंटे बाद एक और गिलास पिएं।
हमेशा पीने से पहले ताजा सामग्री और तनाव मिश्रण करें। जूस के बीच पानी को डुबोकर जलयोजन बनाए रखें। लगातार समय और स्पष्ट रस चयापचय में सुधार कर सकते हैं और प्रतिदिन वजन घटाने में सहायता कर सकते हैं।
ताजा रस चयापचय को बढ़ावा दे सकता है और सही तरीके से उपयोग किए जाने पर वजन घटाने का समर्थन कर सकता है। संतुलित भोजन और व्यायाम के साथ जोड़ी रस। सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए प्रमुख आहार परिवर्तन से पहले हमेशा विशेषज्ञ सलाह लें।
