बहुत से लोग इस बात को नजरअंदाज करते हैं कि कैसे दैनिक आदतें जैसे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, शराब पीना और खराब नींद लिवर स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। समय के साथ, ये यकृत कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। डॉ। सेठी ने सरल जीवन शैली में बदलाव के माध्यम से प्रारंभिक रोकथाम के महत्व पर प्रकाश डाला।
थकान और वजन घटाने जैसे शुरुआती लक्षणों को पहचानना महत्वपूर्ण है। प्राकृतिक डिटॉक्स ड्रिंक्स को जोड़ना – जैसे कि नींबू का पानी, चुकंदर का रस, और ग्रीन टी -लिवर फंक्शन का समर्थन कर सकते हैं और जिगर की क्षति और कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।
कैंसर की रोकथाम में लिवर हेल्थ मायने क्यों रखता है?
डॉ। सेठ, अपने YouTube वीडियो में “फैटी लीवर डिटॉक्स के लिए 3 शीर्ष पेय,” इस बात पर जोर देता है कि कैंसर की रोकथाम के लिए लिवर हेल्थ कितना महत्वपूर्ण है। आपका लिवर विषाक्त पदार्थों को फ़िल्टर करता है और दैनिक हानिकारक यौगिकों को तोड़ता है। ठीक से काम करते समय, यह कैंसर पैदा करने वाली क्षति को कम करता है। हालांकि, एक कमजोर या अधिक काम किया गया यकृत इन विषाक्त पदार्थों को प्रभावी ढंग से साफ करने के लिए संघर्ष करता है।
समय के साथ, तनाव के इस निर्माण से सेलुलर परिवर्तन हो सकता है और यकृत कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकता है। अपने जिगर का समर्थन करना दीर्घकालिक स्वास्थ्य और रोग की रोकथाम के लिए आवश्यक है।
लिवर सपोर्ट के लिए डॉ। सेठ का शीर्ष 3 डिटॉक्स ड्रिंक
एक प्रसिद्ध गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ। सेठी ने अपने YouTube चैनल पर एक वीडियो पोस्ट किया जिसमें तीन लीवर-सपोर्ट ड्रिंक्स का सुझाव दिया गया। उन्होंने बताया कि कैसे प्रत्येक पेय अंग को मजबूत रहने में मदद करता है और कैंसर के जोखिम को कम करता है।
1। ग्रीन टी में कैटेचिन होते हैं, विशेष रूप से ईजीसीजी, जो यकृत एंजाइम के स्तर में सुधार करते हैं और कम वसा बिल्डअप में मदद करते हैं।
2। कॉफी – ऑर्गेनिक कॉफी नॉनक्लॉजिक फैटी लीवर रोग के कम जोखिम के लिए लिंक करता है और यकृत फाइब्रोसिस को कम कर सकता है।
3। चुकंदर का रस-बेटालेंस और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध, यह जिगर को चोट से बचाता है और वसा से संबंधित क्षति को कम करता है।
बख्शीश: चीनी न जोड़ें। एरिथ्रिटोल के बिना स्टीविया या भिक्षु फल ठीक है।
खाद्य पदार्थ और आदतें जो आपके जिगर को नुकसान पहुंचा सकती हैं
बहुत सारे तले हुए या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाने से वसा और विषाक्त पदार्थों पर ढेर हो सकते हैं। शर्करा वाले सोडा पीने से जिगर का तनाव बढ़ जाता है और कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। धूम्रपान और भारी शराब का उपयोग पुरानी सूजन का कारण बनता है।
भोजन या क्रैश आहार को छोड़ देना आपके जिगर को अतिरिक्त काम करने के लिए मजबूर करता है। देर रात और थोड़ा व्यायाम भी इसके प्राकृतिक बचाव को कमजोर करता है।
अपने जिगर को सुरक्षित रखने के लिए दैनिक सुझाव
प्रत्येक सुबह एक गिलास पानी प्लस नींबू, हरी चाय, या कॉफी के साथ पाचन को किकस्टार्ट करने के लिए शुरू करें। बेहतर रक्त प्रवाह के लिए अपनी दिनचर्या में एक छोटी सैर या हल्के जॉग जोड़ें। ताजे फल और सब्जियां, विशेष रूप से पत्तेदार साग खाएं।
रात भर अपने जिगर की मरम्मत में मदद करने के लिए नियमित नींद के पैटर्न को शेड्यूल करें। खाना पकाने के दौरान, हमेशा नट और जैतून का तेल जैसे स्वस्थ वसा चुनें।
पेय, खाद्य पदार्थ और दैनिक आदतों में परिवर्तन यकृत स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं। डॉ। सेठी की सलाह का पालन करके, आप यकृत कैंसर के अपने अवसरों को कम करते हैं। छोटे कदम आज यकृत कैंसर की रोकथाम में एक बड़ा अंतर बनाते हैं।
