कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन डिएगो और वेक फ़ॉरेस्ट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि अल्जाइमर रोग के प्रबंधन में कम और मध्यम-उच्च तीव्रता दोनों व्यायाम फायदेमंद हो सकते हैं। अधिक जानने के लिए पढ़े।
नई दिल्ली:
एक नए अध्ययन में पाया गया कि अल्जाइमर रोग के प्रबंधन में कम और मध्यम-उच्च तीव्रता वाले व्यायाम दोनों फायदेमंद हो सकते हैं। अध्ययन कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन डिएगो और वेक फॉरेस्ट यूनिवर्सिटी में शोधकर्ताओं द्वारा आयोजित किया गया था और अल्जाइमर और डिमेंशिया में दो पत्रों के रूप में प्रकाशित किया गया था: द जर्नल ऑफ द अल्जाइमर एसोसिएशन।
यह अध्ययन अम्निक हल्के संज्ञानात्मक हानि के साथ गतिहीन वृद्ध वयस्कों में कम या मध्यम-उच्च तीव्रता वाले व्यायाम का एक बहु-साइट नैदानिक परीक्षण था, जो अल्जाइमर के डिमेंशिया के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। अध्ययन में एक्सर्ट अध्ययन (हल्के स्मृति समस्याओं वाले वयस्कों में व्यायाम) के परिणामों का वर्णन किया गया है।
अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने अपने परिणामों की तुलना तुलनीय व्यक्तियों के एक मौजूदा डेटासेट से भी की, जो केवल सामान्य देखभाल प्राप्त करते थे, जैसे कि स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं और दवा प्रबंधन के साथ नियमित चेक-अप।
शोधकर्ताओं ने पाया कि एमनेस्टिक हल्के संज्ञानात्मक हानि वाले लोग, जो कि मेमोरी शिकायतों और उद्देश्य स्मृति में गिरावट की विशेषता वाली स्थिति है, में अल्जाइमर के मनोभ्रंश को विकसित करने का एक उच्च जोखिम होता है, जिसमें लगभग 16% लोग इस स्थिति के साथ अल्जाइमर के प्रत्येक वर्ष में प्रगति करते हैं।
अलादीन शादयाब, पीएचडी, एमपीएच, यूसी सैन डिएगो हर्बर्ट वर्थाइम स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ एंड ह्यूमन लॉन्गविटी साइंस एंड स्कूल ऑफ मेडिसिन में एसोसिएट प्रोफेसर और नए पेपर्स में से एक के प्रमुख लेखक, ने कहा, “यह इस आबादी में हस्तक्षेप करने के लिए एक महत्वपूर्ण समय है, क्योंकि उनके पास अभी तक डिमेंशिया नहीं है, लेकिन एक बहुत ही उच्च जोखिम है।
“एक साथ, इन निष्कर्षों से हमें पता चलता है कि कम-तीव्रता वाले व्यायाम भी जोखिम वाले पुराने वयस्कों में संज्ञानात्मक गिरावट को धीमा कर सकते हैं।”
एडीसीएस के निदेशक हावर्ड फेल्डमैन ने कहा, “एक्सर्ट व्यायाम के पहले बड़े नैदानिक परीक्षणों में से एक था, जिसने वाईएमसीए और उसके प्रशिक्षकों के साथ भागीदारी की, जो अनुसंधान प्रतिभागियों के लिए घर के करीब हस्तक्षेप लाने के लिए था।”
“यह दृष्टिकोण हमें समुदाय में इसके कार्यान्वयन के करीब एक कदम लाता है।”
एक्सर्ट में हल्के संज्ञानात्मक हानि के साथ लगभग 300 गतिहीन वृद्ध वयस्क शामिल थे, जिन्हें बेतरतीब ढंग से मध्यम-उच्च तीव्रता वाले एरोबिक प्रशिक्षण या कम तीव्रता वाले स्ट्रेचिंग, संतुलन और गति गतिविधियों की सीमा को सौंपा गया था।
प्रतिभागियों ने YMCA ट्रेनर की देखरेख में 12 महीनों के लिए प्रति सप्ताह 3-4 बार अपना सौंपा व्यायाम पूरा किया, और अध्ययन में संज्ञानात्मक कार्य और मस्तिष्क की मात्रा के नियमित आकलन भी शामिल थे।
हालांकि शोधकर्ताओं ने एक्सर्ट प्रतिभागियों में और संज्ञानात्मक गिरावट को देखने की उम्मीद की, उन्होंने पाया कि अध्ययन के दौरान दोनों व्यायाम समूहों के लिए संज्ञानात्मक कार्य स्थिर रहा।
इससे पता चलता है कि कम और उच्च तीव्रता वाले व्यायाम दोनों संज्ञानात्मक गिरावट को धीमा कर सकते हैं।
(एएनआई इनपुट के साथ)
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