टेस्टोस्टेरोन के स्तर को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने के रहस्यों को जानें: बेहतर स्वास्थ्य और जीवन शक्ति के लिए सुझाव | हेल्थ लाइव

उम्र बढ़ने के साथ, पुरुषों को ऊर्जा, मनोदशा और स्वास्थ्य में बदलाव का अनुभव हो सकता है, जो अक्सर टेस्टोस्टेरोन के स्तर में गिरावट से जुड़ा होता है। मैक्स सुपर स्पेशियलिटी अस्पताल के डॉ. आदित्य के. शर्मा बताते हैं कि किशोरावस्था और शुरुआती वयस्कता में टेस्टोस्टेरोन चरम पर होता है, लेकिन 30 वर्ष की आयु के बाद सालाना 1-2% कम हो जाता है। कम टेस्टोस्टेरोन के लक्षणों में मांसपेशियों का कम होना, शरीर में वसा का बढ़ना, हड्डियों का घनत्व कम होना, कामेच्छा में कमी और मूड में बदलाव शामिल हैं। कम टेस्टोस्टेरोन को नियंत्रित करने के लिए, रक्त परीक्षण के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें। प्रभावी उपचारों में नियमित व्यायाम, संतुलित आहार और तनाव प्रबंधन जैसे जीवनशैली में बदलाव शामिल हैं। टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (TRT) एक और विकल्प है, जिसमें सिंथेटिक टेस्टोस्टेरोन सप्लीमेंट शामिल हैं। संभावित दुष्प्रभावों की जाँच के लिए नियमित निगरानी महत्वपूर्ण है।