रात में काली मिर्च के साथ दूध पीने के 5 लाभ।
आज के व्यस्त जीवन में स्वस्थ रहना एक चुनौती से कम नहीं है। हमारा आहार और जीवनशैली ऐसी हो गई है कि छोटी बीमारियां हमें घेर लेती हैं। लेकिन, यदि आप चाहते हैं कि आपका स्वास्थ्य हमेशा अच्छा रहे और डॉक्टर से बार -बार नहीं जाना चाहता है, तो आपको अपने आहार में कुछ बदलाव करना होगा। आपको बस एक काली मिर्च को दूध में मिलाकर पीना है।
रात में सोने से पहले दूध पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, लेकिन यदि आप इसमें काली मिर्च जोड़ते हैं, तो इसके लाभ कई गुना बढ़ जाते हैं। हां, काली मिर्च में एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और ऐसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और आपको कई बीमारियों से बचाते हैं।
काली मिर्च के साथ मिश्रित दूध पीने के लाभ
मजबूत प्रतिरक्षा: काली मिर्च में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं, जो शरीर को संक्रमण से बचाते हैं। दूध के साथ इसे लेने से शरीर की प्रतिरक्षा बढ़ सकती है।
ठंड और खांसी से राहत प्रदान करता है: यदि आप बार -बार ठंड और खांसी की समस्या से परेशान हैं, तो काली मिर्च के साथ दूध पीना बहुत फायदेमंद होगा। यह गले में खराश को कम करता है और बलगम को बाहर निकालने में मदद कर सकता है।
पाचन में सुधार करता है: यदि आपको अपच, गैस या कब्ज के साथ समस्या है, तो रात में बिस्तर पर जाने से पहले, एक चुटकी काली मिर्च के साथ मिश्रित एक गिलास गर्म दूध पिएं। यह पेट की समस्याओं से राहत देता है और पाचन तंत्र को मजबूत करता है।
वजन घटाने में मदद करता है: यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो काली मिर्च का दूध आपकी मदद कर सकता है। यह चयापचय को गति देता है और शरीर में संग्रहीत अतिरिक्त वसा को कम करने में मदद कर सकता है।
हड्डियों को मजबूत बनाएं: दूध में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है। इसी समय, काली मिर्च कैल्शियम को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में मदद करती है, जो हड्डियों को मजबूत करती है और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं को रोकती है।
काली मिर्च का दूध कैसे बनाएं?
एक गिलास दूध लें और इसे अच्छी तरह से गर्म करें। इसमें 1-2 चुटकी काली मिर्च पाउडर डालें। आप स्वाद के लिए इसमें हल्दी और शहद भी जोड़ सकते हैं। जब यह थोड़ा गुनगुना हो जाता है तो दूध पिएं।
कब और कितना पीना है?
रात में सोने से आधे घंटे पहले इस दूध को पीना फायदेमंद है। एक दिन में 1 गिलास से अधिक न पीएं, क्योंकि काली मिर्च की अत्यधिक खपत से पेट में जलन हो सकती है।
यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं और लगातार बीमारियों से बचना चाहते हैं, तो रात में सोने से पहले काली मिर्च का दूध पिएं।
Also Read: क्या दूध और घी को शरीर के लिए हानिकारक है? विशेषज्ञ से पता है कि कब और कितना उपभोग करना है