आंतों की सूजन से पीड़ित? राहत पाने के लिए खपत करने के लिए लक्षण और भोजन जानें

आंत दर्द को अलविदा कहो! आंतों की सूजन के लक्षण जानें और जानें कि कौन से खाद्य पदार्थ असुविधा को कम करने में मदद कर सकते हैं। राहत खोजें और अपने आंत स्वास्थ्य में सुधार करें।

हमारे शरीर में दो आंतें हैं; एक छोटी आंत है, और दूसरा बड़ी आंत है। ये आंतें पाचन तंत्र का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। छोटी आंत भोजन को पचाने और पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए काम करती है। बड़ी आंत शरीर को पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स वितरित करती है और मल को इकट्ठा करती है। शरीर को दोनों आंतों को स्वस्थ करने की आवश्यकता है। कभी -कभी आंतें सूज जाती हैं, जिसके कारण आंतों में गंदगी जमा होने लगती है, और आंतें कमजोर हो जाती हैं। यह पूरे शरीर को प्रभावित करता है। ये सामान्य लक्षण हैं जब आंतों और पेट में सूजन होती है।

आंतों को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए, अपने आहार में कुछ स्वस्थ चीजों को शामिल करें। यह पेट और आंतों में सूजन को राहत देगा और आंत में अच्छे बैक्टीरिया को भी बढ़ाएगा और खराब बैक्टीरिया को खत्म कर देगा। इसके अलावा, अधिक पानी पिएं और इसे चबाने से धीरे -धीरे खाना खाने की आदत डालें। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाएं और अपने आहार में अधिक प्रोटीन शामिल करें।

आंतों की सूजन के लक्षण

अपच ब्लोटिंग और अम्लता पेट में दर्द और ऐंठन अक्सर शौचालय के वजन घटाने की तरह उल्टी की तरह महसूस करने के लिए आग्रह करता है

आंतों की सूजन से राहत पाने के लिए उपभोग करने के लिए खाद्य पदार्थ

दही और छाछ: आंतों को स्वस्थ बनाने के लिए, अपने आहार में प्रोबायोटिक्स में समृद्ध दही और छाछ को शामिल करें। यह आंतों में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाता है और आंतों को स्वस्थ बनाता है। दही और छाछ पीने से गैस और अम्लता भी कम हो जाती है। ये दोनों चीजें पेट में आग को शांत करती हैं और आंत के स्वास्थ्य में सुधार करती हैं। पेट में बैक्टीरिया का संतुलन बनता है, और आंतों को साफ किया जाता है। प्याज और लहसुन: भोजन में प्याज और लहसुन का अधिक उपयोग करें। विशेष रूप से कच्चे प्याज और लहसुन खाने से आंतों के स्वास्थ्य में सुधार होता है। हर सुबह लहसुन के 2 लौंग चबाएं। भोजन में 1 कच्चा प्याज खाएं। यह पेट में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाता है और खराब बैक्टीरिया को मारता है। अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाने के लिए प्याज और लहसुन काम करते हैं। साबुत अनाज: जितना संभव हो उतना अपने आहार में साबुत अनाज शामिल करें। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाएं। आहार फाइबर का सेवन पाचन तंत्र में सुधार करता है। यह पेट को आसानी से साफ करने में मदद करता है और कब्ज की समस्या से राहत देता है। आंत के स्वास्थ्य के लिए साबुत अनाज बहुत फायदेमंद हैं। साबुत अनाज में घुलनशील फाइबर और अच्छे बैक्टीरिया होते हैं, जो स्वस्थ आंतों के लिए आवश्यक हैं। हरी सब्जियां: भोजन में जितना संभव हो उतना हरी और पत्तेदार सब्जियों का उपयोग किया जाना चाहिए। यह आंतों को स्वस्थ रखने में मदद करेगा। हरी सब्जियां खाने से पाचन में सुधार होता है। हरी सब्जियां फाइबर, प्रीबायोटिक्स, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों में समृद्ध होती हैं, जो पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद करती हैं।

(यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है; कृपया किसी भी उपाय को अपनाने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श करें।)

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