जानें कि नींद की कमी से लीवर को किस प्रकार नुकसान हो सकता है।
अच्छी नींद हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण मानी जाती है। अगर नींद में कोई खलल पड़ता है तो इसका बुरा असर लिवर पर पड़ता है। लंबे समय तक अच्छी नींद न लेने से लिवर सिरोसिस का खतरा बढ़ सकता है। चीन के हुआझोंग यूनिवर्सिटी ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी में किए गए शोध में पता चला है कि नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज (NAFLD) और नींद के बीच संबंध है।
यह अध्ययन स्वस्थ नींद के पैटर्न और गैर-अल्कोहल फैटी लिवर रोगियों में सिरोसिस के कम जोखिम के बीच संबंध दर्शाता है। अध्ययन के दौरान, लगभग 112,196 गैर-अल्कोहल फैटी लिवर रोगियों में खराब नींद के पैटर्न पाए गए जो सिरोसिस के विकास के बढ़ते जोखिम से जुड़े थे। हेपेटोलॉजी इंटरनेशनल के अनुसार, अच्छी नींद के लाभ लोगों में देखे गए, चाहे उनमें कम या अधिक आनुवंशिक जोखिम हो।
नींद की गड़बड़ी से लीवर सिरोसिस हो सकता है
लंबे समय तक नींद में गड़बड़ी से व्यक्तियों में सिरोसिस का खतरा बढ़ जाता है। सिरोसिस तब होता है जब लिवर लंबे समय तक बीमार रहता है। धीरे-धीरे लिवर पर निशान ऊतक बनते हैं। ये निशान लिवर की कार्यप्रणाली को प्रभावित करते हैं। अगर यह स्थिति लंबे समय तक बनी रहे तो लिवर फेलियर का खतरा भी बढ़ जाता है।
लीवर सिरोसिस क्या है?
लिवर सिरोसिस एक तरह की क्रॉनिक बीमारी है। यह लीवर को लंबे समय तक नुकसान पहुंचने के कारण विकसित होती है। जब लिवर सिरोसिस होता है, तो लिवर के स्वस्थ ऊतक मरने लगते हैं और लिवर ठीक से काम करना बंद कर देता है। लिवर सिरोसिस होने पर शरीर में कई लक्षण दिखाई देते हैं।
लिवर सिरोसिस के लक्षण
उल्टी भूख न लगना बहुत थकान होना पीलिया होना वजन कम होना खुजली होना पेट में तरल पदार्थ का जमा होना पेशाब का रंग गहरा होना बाल झड़ना नाक से खून आना मांसपेशियों में ऐंठन बार-बार बुखार आना याददाश्त से जुड़ी समस्याएं
लीवर का नींद से संबंध है
वहीं लिवरडॉक के नाम से मशहूर एबी फिलिप्स का कहना है कि कई शोधकर्ताओं को इस बात के सबूत मिले हैं कि नींद को वास्तव में कम आंका जाता है। आप अपनी जेनेटिक प्रोफाइल नहीं बदल सकते, लेकिन आप हर रात अच्छी नींद ले सकते हैं। हमारे पूरे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हर रात 7-8 घंटे की अच्छी नींद जरूरी है। इससे लिवर को भी अनगिनत फायदे मिलते हैं।
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