आम पन्ना से कोकम शारबत; यहाँ कुछ ताज़ा गर्मियों के पेय हैं जो आपके शरीर को ठंडा रख सकते हैं

जब आपका शरीर ठंडा नहीं होता है, तो यह कई गर्मी से संबंधित बीमारियों का कारण बन सकता है। एक वातानुकूलित कमरे में रहने से लेकर गर्मी के चरम के दौरान बाहर नहीं जाने के लिए, आपके शरीर के तापमान को बनाए रखने के कई तरीके हैं। इसके अलावा, आप कुछ गर्मियों के पेय का उपभोग कर सकते हैं जो आपके शरीर को ठंडा रखने में मदद कर सकते हैं।

गर्मी शुरू हो गई है और देश के विभिन्न हिस्सों में शहरों में तापमान में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है। खबरों के मुताबिक, ओडिशा के कई शहरों ने 40 डिग्री सेल्सियस से अधिक तापमान दर्ज किया है। इस तरह के मौसम की स्थिति के दौरान, कोई भी विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य स्थितियों से पीड़ित हो सकता है जैसे कि गर्मी की थकावट, हीटस्ट्रोक और गर्मी की ऐंठन दूसरों के बीच।

इसलिए, आवश्यक कदम उठाना महत्वपूर्ण है जो आपके शरीर को ठंडा रख सकता है। जब आपका शरीर ठंडा नहीं होता है, तो यह कई गर्मी से संबंधित बीमारियों का कारण बन सकता है। एक वातानुकूलित कमरे में रहने से लेकर गर्मी के चरम के दौरान बाहर नहीं जाने के लिए, आपके शरीर के तापमान को बनाए रखने के कई तरीके हैं। इसके अलावा, आप कुछ गर्मियों के पेय का उपभोग कर सकते हैं जो आपके शरीर को ठंडा रखने में मदद कर सकते हैं। यहाँ, उनमें से कुछ पर एक नज़र डालें।

आम पन्ना

आम पन्ना एक पारंपरिक भारतीय पेय है जो कच्चे आम, टकसाल और मसालों से बना है। यह विटामिन सी का एक पावरहाउस है जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। पेय का भी टकसाल और कच्चे आमों के कारण शरीर पर एक ठंडा प्रभाव पड़ता है जो गर्मियों की झुलसाने वाली गर्मी का मुकाबला करने में मदद करता है।

छाछ

बटरमिल्क एक किण्वित डेयरी पेय है जो दही, पानी और मसाले, अदरक और धनिया जैसे मसालों से बना है। यह हल्का है, पचाने में आसान है और प्रोबायोटिक्स के साथ पैक किया जाता है, जिससे यह गर्म दिनों के लिए एक आदर्श पेय बन जाता है। यह हाइड्रेशन को बनाए रखने में मदद करता है, पाचन को जोड़ता है और शरीर को ठंडा करता है।

नारियल का पानी

नारियल पानी एक इलेक्ट्रोलाइट पेय है। यह कैलोरी में कम और पोटेशियम, सोडियम और मैग्नीशियम में उच्च है जो इसे गर्मियों के लिए एक महान हाइड्रेटिंग पेय बनाता है। यह इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भर देता है जो पसीने के माध्यम से खो जाते हैं, निर्जलीकरण को रोकता है और गुर्दे और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है।

कोकम शरबत

कोकम एक उष्णकटिबंधीय फल है जो आमतौर पर पश्चिमी भारत में पाया जाता है। कोकम शरबत फल से रस निकालकर और चीनी और पानी जोड़कर बनाया जाता है। यह एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है और इसमें एक प्राकृतिक शीतलन संपत्ति है जो पेट को शांत करने, निर्जलीकरण को रोकने और शरीर के तापमान को संतुलित करने में मदद करती है।

निम्बु पनी

नींबू पानी या निम्बु पनी एक सरल अभी तक प्रभावी पेय है जो ताजा नींबू का रस, पानी और एक चुटकी नमक या चीनी को मिलाकर बनाया जाता है। यह अपने ताज़ा और टैंगी स्वाद के कारण गर्मी की गर्मी को हराने के लिए सबसे आम पेय में से एक है।

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