एक पौष्टिक बढ़ावा के साथ अपना दिन शुरू करें! एक स्वस्थ नाश्ते के लिए एक स्वादिष्ट और प्रोटीन युक्त पनीर और छोले सलाद बनाने का तरीका जानें। आसान नुस्खा प्राप्त करें और एक फ्लेवरफुल ट्विस्ट के साथ अपनी सुबह किकस्टार्ट करें!
लोग एक ही नाश्ते से ऊब जाते हैं। ऐसी स्थिति में, आप अपने सुबह के नाश्ते में कई प्रकार के स्वादिष्ट और स्वस्थ विकल्प रख सकते हैं। अब आप सोच रहे होंगे, क्या स्वस्थ होने के साथ -साथ स्वादिष्ट भी हो सकता है? तो आइए हम आपको बताते हैं। हम छोले और पनीर सलाद के बारे में बात कर रहे हैं। यह सलाद, जो उच्च प्रोटीन से भरा है, न केवल खाने के लिए स्वादिष्ट है, बल्कि यह स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है। आहार में इसे शामिल करने से वजन बढ़ेगा, हड्डियों को मजबूत करेगा, और पाचन में भी सुधार होगा। तो, हम आपको बताते हैं कि मिनटों में छोला सलाद कैसे बनाया जाए।
पनीर और छोला सलाद के लिए सामग्री
उबला हुआ छोले – 1 कप, आधा कप भुना हुआ पनीर टुकड़े, एक प्याज, 2 टमाटर, धनिया, मिर्च, हरी चटनी, इमली चटनी, दही, सेव नामकेन और भुना हुआ जीरा पाउडर
पनीर और छोला सलाद कैसे बनाएं?
चरण 1: छोले और पनीर सलाद बनाना बहुत आसान है। इसे बनाने के लिए, पहले एक कप छोले को उबालें। जबकि छोले उबल रहे हैं, हल्के से पनीर को एक और गैस पर भूनें। पनीर को फ्राई करने के बाद, प्याज, टमाटर, हरे धनिया और मिर्च को बारीक से काटें।
चरण 2: तीन से चार सीटी के बाद, गैस से छोले को हटा दें, पानी को फ़िल्टर करें, और इसे एक बड़े कटोरे में डालें। उसके बाद, बारीक कटा हुआ प्याज, 2 टमाटर, धनिया, मिर्च, हरी चटनी, इमली चटनी, चाट मसाला, दही, और भुना हुआ जीरा पाउडर जोड़ें।
चरण 3: अब, इन सभी अवयवों को अच्छी तरह से मिलाएं और अनार के बीज और धनिया पत्तियों के साथ उच्च-प्रोटीन सलाद को गार्निश करें।
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