युवा लड़कियों में शुरुआती अवधि से संबंधित हो सकता है। उनके स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन करने के लिए संभावित कारणों, जोखिम कारकों और प्रभावी प्रबंधन रणनीतियों के बारे में जानें।
नई दिल्ली:
तेजी से जीवनशैली में परिवर्तन हमारे स्वास्थ्य और हार्मोन को प्रभावित कर रहे हैं, जिससे लड़कों और लड़कियों दोनों में शारीरिक विकास और विकास की उम्र में गिरावट आई है। मासिक धर्म, जो आमतौर पर 14-15 साल की उम्र में शुरू हुआ, अब 10-12 साल की उम्र से शुरू होता है। यह बदलाव युवा लड़कियों को भ्रमित और अप्रस्तुत छोड़ सकता है, कई चुनौतियों का सामना कर सकता है। प्रारंभिक और अनियमित अवधि दोनों स्वास्थ्य के मुद्दों को जन्म दे सकते हैं। आइए प्रारंभिक मासिक धर्म, इसके कारणों और प्रभावी प्रबंधन रणनीतियों से जुड़ी संभावित समस्याओं का पता लगाएं। क्या अनुसूची सामान्य से आगे की अवधि है या चिंता का कारण है? हम इस प्रवृत्ति के पीछे के कारणों में शामिल होंगे और युवा लड़कियों के स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन करने के तरीकों पर चर्चा करेंगे।
स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ। मीरा के अनुसार, आजकल अवधि की उम्र 9 से 10 वर्ष हो गई है। शुरुआती अवधि के कारण, कई लड़कियों को परिपक्व होने से पहले अवधि और संबंधित समस्याओं का दर्द होता है। 9 से 10 वर्ष की आयु में अवधि के कई कारण हैं, जिनमें जीवन शैली, भोजन और व्यायाम शामिल हैं।
शुरुआती अवधियों के कारण
पहला कारण जंक फूड और ओवरटिंग है। प्लास्टिक से बनी चीजों का उपयोग करना, जैसे पैक्ड फूड, कॉस्मेटिक्स उच्च तनाव, भावनात्मक तनाव वयस्क सामग्री सोशल मीडिया से प्राप्त की जा रही है। ब्रेन ट्यूमर, थायरॉयड और अन्य बीमारियों के कारण 8 वर्ष की आयु से पहले जेनेटिक्स और पारिवारिक इतिहास की अवधि शुरू होती है।
शुरुआती अवधि का प्रबंधन करने के तरीके जानें
सबसे पहले, सही मात्रा में अच्छा भोजन खाना सबसे महत्वपूर्ण है, जिसमें चीनी, कोल्ड ड्रिंक या जंक फूड नहीं होना चाहिए। किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि करना सुनिश्चित करें। इसमें चलना और खेल गतिविधियाँ शामिल हैं। योगा में, जैसे कि पसचिमोटानसाना, भुजंगासन, सेतुबंधा आसन, बाला आसन, और सूर्य नामास्कर में किया जाना चाहिए। प्लास्टिक के उपयोग को पूरी तरह से हटा दें। समय पर सोना और समय पर जागना महत्वपूर्ण है। भावनात्मक समर्थन दें और उन्हें खेल खेलने दें। सोशल मीडिया का उपयोग करते समय ध्यान दें।
यदि किसी लड़की को 8 वर्ष की आयु से पहले उसकी अवधि मिलती है, तो ऐसी स्थिति में आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। कभी -कभी, कुछ चिकित्सा स्थितियों के कारण, लड़कियों को अपनी अवधि जल्दी पाने की समस्या हो सकती है।
अस्वीकरण: (लेख में उल्लिखित सुझाव और सुझाव केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। हमेशा किसी भी फिटनेस कार्यक्रम को शुरू करने या अपने आहार में कोई बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें।)।
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