पता है कि कुछ लोग ग्रीष्मकाल के दौरान अत्यधिक गर्म क्यों महसूस करते हैं। ठंडे और आरामदायक रहने के लिए अंतर्निहित कारणों और प्रभावी रोकथाम उपायों के बारे में जानें।
नई दिल्ली:
गर्मियों का मौसम पूरे जोरों पर चल रहा है। देश के कई हिस्सों में गंभीर गर्मी और हीटवेव का एक अलर्ट जारी किया गया है। भारत के कुछ हिस्सों में सबसे अधिक गर्मी होती है, जिसके कारण वहां रहने वाले लोगों को इस मौसम का सबसे बड़ा हिस्सा होता है। विशेषज्ञों के अनुसार, अत्यधिक गर्मी और हीटवेव स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हैं। इसके कारण, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और आंखों की समस्याएं होने लगती हैं। इसलिए, स्वास्थ्य विशेषज्ञ गर्मियों में स्वास्थ्य की विशेष देखभाल करने की सलाह देते हैं। आपने अक्सर अपने आस -पास के लोगों को देखा होगा जो दूसरों की तुलना में बहुत अधिक गर्मी महसूस करते हैं। ऐसे लोग इस चिलचिलाती गर्मी को सहन करने में असमर्थ हैं, जिसके कारण वे हमेशा बेचैन और थके हुए महसूस करते हैं। लेकिन क्या आप इसके पीछे का कारण जानते हैं? क्या आपने कभी यह जानने की कोशिश की है कि कुछ लोग अधिक गर्मी क्यों महसूस करते हैं? आइए हम आपको बताएं कि कुछ लोग अधिक गर्मी क्यों महसूस करते हैं और इसे रोकने के लिए क्या उपाय हैं।
कुछ लोग दूसरों की तुलना में गर्म क्यों महसूस करते हैं?
यदि आप बहुत गर्म महसूस करते हैं, तो इसका कारण शरीर का तापमान हो सकता है। आइए हम आपको बताते हैं कि एक स्वस्थ व्यक्ति का शरीर का तापमान 98.6 ° F या 37 ° C के आसपास है। हमारा शरीर स्वयं शरीर के अंदर तापमान को नियंत्रित करता रहता है। इस प्रक्रिया को थर्मोरेग्यूलेशन कहा जाता है। लेकिन यह कुछ लोगों के शरीर में ठीक से काम नहीं करता है, जिसके कारण वे अधिक गर्मी महसूस करते हैं। इसी समय, कुछ शर्तें हैं जिनमें शरीर के तापमान में वृद्धि का खतरा है, जिसके कारण आपको ओवरहीटिंग का अनुभव हो सकता है। ऐसी स्थिति में, आप दूसरों की तुलना में अधिक गर्मी महसूस करते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि हमारे शरीर की रक्त परिसंचरण प्रणाली तापमान का मुख्य नियामक है। जब शरीर में रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है, तो यह रक्त प्रवाह को बढ़ाता है। यह शरीर में ऊर्जा बढ़ाता है, और आप अधिक गर्मी महसूस कर सकते हैं।
बहुत गर्म महसूस करने के कुछ अन्य कारण
फास्ट मेटाबॉलिज्म: कुछ लोगों में बहुत तेज चयापचय होता है, जो उनके शरीर में अधिक ऊर्जा पैदा करता है। इससे अत्यधिक गर्मी भी हो सकती है। हार्मोनल असंतुलन: रजोनिवृत्ति, गर्भावस्था, पीसीओएस, या अवधि जैसे हार्मोनल परिवर्तनों के कारण महिलाएं गर्म महसूस कर सकती हैं। इसके अलावा, थायरॉयड की समस्याएं तापमान को नियंत्रित करने में भी समस्याएं पैदा कर सकती हैं। हाइपरथायरायडिज्म से पीड़ित मरीज भी गर्म महसूस करते हैं। शरीर में अतिरिक्त वसा: अपने शरीर में अधिक वसा वाले लोगों के लिए, उनका पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है। इसके कारण, वे अधिक गर्मी महसूस करते हैं। जलयोजन की कमी: शरीर में पानी की कमी भी ओवरहीटिंग का कारण बन सकती है। तनाव और चिंता: तनाव और मानसिक समस्याएं अत्यधिक गर्मी का कारण बन सकती हैं। दवाओं का अत्यधिक उपयोग: जो लोग एंटीबायोटिक दवाओं, एंटीडिप्रेसेंट और रक्तचाप की दवाओं जैसी अत्यधिक दवाएं लेते हैं, वे भी गर्म महसूस करते हैं। बहुत अधिक तेल और मसालों का सेवन करना: बहुत अधिक तेल और मसालों के साथ भोजन का उपभोग करने वाले लोगों के लिए, उनकी हृदय गति बढ़ जाती है, जिससे उन्हें अधिक गर्मी महसूस होती है। धूम्रपान और शराब की खपत: धूम्रपान और शराब की अत्यधिक खपत भी एक को गर्म महसूस कराती है।
शरीर की गर्मी को कम करने के तरीके
यदि आप अत्यधिक गर्मी महसूस करते हैं, तो यहां कुछ उपाय हैं जिन्हें आप गर्मी से राहत पाने के लिए अपना सकते हैं।
हाइड्रेटेड रहें: यदि आप इस चिलचिलाती गर्मी से बचना चाहते हैं, तो नियमित अंतराल पर नींबू पानी, छाछ, नारियल पानी, आदि पीते रहें। इससे आपको गर्मी से राहत मिल सकती है। हल्के और सूती कपड़े पहनें: आपको गर्मी के मौसम में गहरे रंग के कपड़े पहनने से बचना चाहिए। शरीर को ठंडा रखने के लिए केवल कपास और ढीले कपड़े पहनें। कैफीन का सेवन न करें: बहुत अधिक कॉफी और कैफीनयुक्त चीजों का सेवन करना आपको भी गर्म महसूस कर सकता है। तो कैफीनयुक्त चीजों का सेवन न करें। अपने पैरों को पानी में भिगोएँ: कुछ समय के लिए अपने पैरों को ठंडे पानी में भिगोएँ। इससे आपको गर्मी से राहत मिल सकती है।
अस्वीकरण: (लेख में उल्लिखित सुझाव और सुझाव केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। हमेशा किसी भी फिटनेस कार्यक्रम को शुरू करने या अपने आहार में कोई बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें।)।
यह भी पढ़ें: रक्त शर्करा का स्तर काफी हद तक गिरता है? पता है कि कौन से खाद्य पदार्थ एक मधुमेह रोगी का उपभोग करना चाहिए
