मांसपेशियों पर गर्मी का प्रभाव भी देखा जाता है। इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी के कारण, मांसपेशियां ऐंठन शुरू कर देती हैं, जिससे रक्तचाप कम होता है, लेकिन अगर रक्त परिसंचरण को बनाए रखा जाता है, तो यह मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है, और इसके लिए, आपको स्वामी रामदेव द्वारा साझा किए गए इन निवारक उपायों का पालन करना चाहिए।
नई दिल्ली:
गर्मी सिर पर पहुंचने लगी है। एक सुबह से कम ऊर्जा महसूस करता है, चिड़चिड़ा, और चिलचिलाती गर्मी के कारण छोटी चीजों पर गुस्सा है। इसका सबसे खराब प्रभाव शरीर की नसों और रक्त वाहिकाओं पर है। गर्मियों का मौसम संचार प्रणाली के लिए परेशानी भरा है। अत्यधिक पसीना शरीर में निर्जलीकरण का कारण बनता है, जो रक्त की आपूर्ति को प्रभावित करता है और नसों में जलन, कठोरता और भ्रम को बढ़ाता है। रक्त के मोटे होने के कारण, रक्त के थक्के बनने लगते हैं, जिससे दिल का दौरा और मस्तिष्क के स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
वैसे, मांसपेशियों पर गर्मी का दुष्प्रभाव भी देखा जाता है। इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी के कारण, मांसपेशियां ऐंठन शुरू कर देती हैं, जिससे कम बीपी और मांसपेशियों में ऐंठन होती है, लेकिन रक्त परिसंचरण को बनाए रखने से मांसपेशियों को आराम करने में मदद मिलती है, और इसके लिए, आपको दैनिक योग करना चाहिए। तो, चलो योग गुरु स्वामी रामदेव से सीखते हैं कि गर्मियों के मौसम में हर दिन अलग -अलग गतिविधियों के माध्यम से शरीर को ऊर्जा से कैसे भरें और नसों और मांसपेशियों को सभी खतरों से बचाएं।
मांसपेशियों में समस्याएं
मांसपेशियों में समस्याएं कम रक्त प्रवाह, नसों पर दबाव और पोषक तत्वों की कमी के कारण हो सकती हैं।
मांसपेशियों की कमजोरी से छुटकारा कैसे प्राप्त करें?
दैनिक व्यायाम करें, विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, एक दिन में 4-5 लीटर पानी पीएं, और हंसबेरी खाएं।
अपनी नसों की देखभाल कैसे करें
वजन नियंत्रण कम नमक कम चीनी तंग कपड़े नहीं पहनते हैं
नसों के लिए फायदेमंद
बॉटल लौकी, नींबू, नारंगी, छाछ-लासी, और मिश्रित दालें नसों के लिए बेहद फायदेमंद हैं।
गर्मियों में रामबाण – मिट्टी का पेस्ट
मुलनी मृदा मुसब्बर मुर्गी हल्दी कपूर मीम गुग्गुल
यदि आपके पास गिलॉय, अश्वगंधा, गुग्गुल और बनियन हो सकते हैं तो नसें मजबूत हो जाएंगी।
अस्वीकरण: (लेख में उल्लिखित सुझाव और सुझाव केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। हमेशा किसी भी फिटनेस कार्यक्रम को शुरू करने या अपने आहार में कोई बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें।)।
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