जब वजन घटाने की बात आती है तो हम पूरी प्रक्रिया को बहुत चुनौतीपूर्ण पाते हैं। हालांकि, हम मशहूर हस्तियों से प्रेरणा लेते हैं और अब हाल ही में, ज्योटिका ने अपने आहार और फिटनेस रहस्यों को साझा किया है, जिन्हें आप तेजी से वजन कम करने के लिए आसानी से अनुसरण कर सकते हैं।
विद्या बालन ने अक्टूबर 2024 में अपने नाटकीय वजन घटाने पर अपनी चुप्पी तोड़ दी और अपना नया आहार साझा किया, जिससे उन्हें जिम जाने के बिना अतिरिक्त पाउंड खोने की अनुमति मिली। 22 मार्च के इंस्टाग्राम पोस्ट में, अभिनेता ज्योतिका ने फिट्यनेस पेशेवरों और आहार विशेषज्ञों के समूह से परिचित कराने के लिए विद्या की प्रशंसा की, जिन्होंने उसे वजन घटाने की यात्रा शुरू करने में मदद की। उसने खुलासा किया कि, विद्या की तरह, उसने अपना आहार और कसरत मंत्र बदल दिया और “केवल 3 महीनों में 9 किलो वजन घटाने” गिरा।
इंस्टाग्राम पर ले जाते हुए, ज्योटिका ने अपने ट्रेनर और चेन्नई-आधारित पोषण समूह, अमुरा हेल्थ की टीम के साथ खुद की एक तस्वीर साझा की, और लिखा, “धन्यवाद, अमुरा, सिर्फ 3 महीनों में 9 किलो वजन घटाने के लिए और मुझे मेरे आंतरिक स्व को फिर से खोजने में मदद करने के लिए! आप सभी सिर्फ जादुई हैं।”
उन्होंने अपने पोस्ट में अपने वजन घटाने की यात्रा के हर विवरण को साझा किया है, यह लिखते हुए: “शुरू करने के लिए, अभिनेता विद्या बालन को अपने साक्षात्कार के माध्यम से अमुरा की जादुई टीम से परिचित कराने के लिए एक बड़ा धन्यवाद। वजन प्रबंधन हमेशा मेरे लिए एक संघर्ष रहा है; भारी वर्कआउट, अंतहीन आहार, और असीम अंतर्विरोधी उपवास ने अंततः अतिरिक्त किलोस को छेड़ने में मदद नहीं की।”
भड़काऊ खाद्य पदार्थों के बारे में सीखना
ज्योति ने साझा किया, “मैंने अपने आंत, पाचन, भड़काऊ खाद्य पदार्थों और भोजन संतुलन के बारे में सीखा। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि, मैंने सकारात्मकता की भावना को प्रभावित करते हुए अपनी भलाई और मनोदशा पर इसके प्रभाव को समझा। परिणामस्वरूप, मैं आज एक व्यक्ति के रूप में बेहद ऊर्जावान और आत्मविश्वास महसूस करता हूं।”
स्वस्थ जीवन
ज्योटिका ने अपने ट्रेनर को धन्यवाद दिया और बताया कि कैसे उनके परिवर्तन के लिए वजन प्रशिक्षण विशेष रूप से महत्वपूर्ण था। उसने कहा, “एक स्वस्थ जीवन संतुलन के बारे में है; जबकि वजन घटाने और आहार महत्वपूर्ण है, ताकत एक बैकसीट नहीं ले सकती है। वजन प्रशिक्षण एक स्वतंत्र भविष्य की कुंजी है, विशेष रूप से महिलाओं के लिए। मैं अपने ट्रेनर महेश को धन्यवाद नहीं दे सकती कि मुझे यह सिखाने के लिए पर्याप्त रूप से महत्वपूर्ण है कि ताकत भी समान रूप से महत्वपूर्ण है और मुझे यह साबित करना है कि हमारे भीतर की संख्या को ठीक करना चाहिए।
“मेरे शरीर और इसके कामकाज को समझना और इसके साथ व्यायाम के संयोजन से मेरे अनुभव पर अधिकतम प्रभाव पड़ता है,” ज्योटिका ने निष्कर्ष निकाला।
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