क्या आपका जिगर आपके चयापचय को प्रभावित कर रहा है? विशेषज्ञों से जानें कि कैसे यकृत स्वास्थ्य वजन प्रबंधन और समग्र कल्याण को प्रभावित करता है। यकृत समारोह का समर्थन करने और चयापचय को बढ़ावा देने के लिए युक्तियां जानें।
नई दिल्ली:
चयापचय आहार या व्यायाम के बारे में नहीं है; आपका लिवर एक महत्वपूर्ण भूमिका भी निभाता है। जिगर आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन के पाचन को सक्षम करता है और इसे ऊर्जा में संसाधित करता है जो शरीर का उपयोग कर सकता है। जब आपका जिगर अच्छी तरह से काम नहीं कर रहा है, तो सब कुछ रुक जाता है, और आप सुस्त महसूस करते हैं, सहजता से वजन बढ़ाते हैं, या वसा खो नहीं सकते।
डॉ। गिरिरज बोरा, चीफ, लीवर ट्रांसप्लांट और सीनियर कंसल्टेंट – जीआई एंड एचपीबी सर्जरी, आर्टेमिस हॉस्पिटल्स के अनुसार, यकृत विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायता करता है, लोहे और विटामिन जैसे मूल्यवान पोषक तत्वों को संग्रहीत करता है, और पंखों को पचाने में मदद करता है। यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में सहायता करता है और आपके हार्मोन के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है। जब लीवर को प्रसंस्कृत भोजन, शराब, या अत्यधिक चीनी के साथ अतिभारित किया जाता है, तो यह बंद हो जाता है और बेहतर रूप से काम नहीं कर सकता है। यह आपके शरीर की दक्षता को जलती हुई कैलोरी में प्रभावित करता है।
यकृत स्वास्थ्य चयापचय को कैसे प्रभावित करता है?
यदि आपका लिवर अतिभारित है या कुशलता से काम नहीं कर रहा है, तो कई चीजें हो सकती हैं।
धीमी वसा टूटना: यकृत की एक और जिम्मेदारी वसा को तोड़ने और इसे ऊर्जा में बदलना है। यदि यकृत धीमा है, तो वसा आपके शरीर में उपयोग किए जाने के बजाय जमा करना शुरू कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप वजन बढ़ जाता है। टॉक्सिन बिल्डअप: जब आपका यकृत ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में सक्षम नहीं है। यह संचय अन्य अंगों को बिगाड़ सकता है और आपकी ऊर्जा को नाली दे सकता है, जिससे आप थक सकते हैं। हार्मोनल असंतुलन: यकृत महत्वपूर्ण हार्मोन को नियंत्रित करता है जो चयापचय को नियंत्रित करता है। जब लिवर फ़ंक्शन बाधित हो जाता है, तो यह हार्मोनल बैलेंस खो जाता है, और आपके पास कम कैलोरी-बर्निंग दर है और वजन कम हो सकता है। ब्लड शुगर स्विंग: जब आपके लिवर को रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में परेशानी हो रही है, तो यह ऊर्जा दुर्घटनाओं, चल रही थकान और शर्करा या अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के लिए मजबूत क्रेविंग का कारण बन सकता है ताकि आपकी ऊर्जा को तेजी से बढ़ाया जा सके।
यकृत स्वास्थ्य और ऊर्जा के स्तर के बीच की कड़ी
आपका लिवर आपके शरीर को ऊर्जा की आवश्यकता होने पर ग्लूकोज को संग्रहीत और जारी करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है। यदि आपका जिगर ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो यह प्रक्रिया बिगड़ा हुआ है, और आप ऊर्जा मंदी और थकान का अनुभव करते हैं। एक थका हुआ जिगर भी विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए संघर्ष करता है, जो निर्माण कर सकता है और आपको सुस्त और अस्वस्थ महसूस कर सकता है।
जिगर और वजन विनियमन
एक स्वस्थ जिगर फैटी एसिड को ऑक्सीकरण करके और वसा पाचन के लिए पित्त को स्रावित करके लिपिड चयापचय को नियंत्रित करता है। हेपेटिक स्टीटोसिस में, हेपेटोसाइट्स अतिरिक्त ट्राइग्लिसराइड्स जमा करते हैं, जो चयापचय और वसा के निर्यात में यकृत के कार्य को बाधित करते हैं। जब यकृत कार्य करने में विफल रहता है, तो वसा शरीर के भीतर गलत स्थानों पर जमा हो जाता है, विशेष रूप से पेट के चारों ओर। यह वजन घटाने के लिए कठिनाई बढ़ाता है और लंबे समय में उच्च रक्त शर्करा, टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग जैसे मुद्दों का कारण बन सकता है।
आपका जिगर खाद्य पाचन और ऊर्जा उत्पादन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अपने जिगर को धीमा करने से चयापचय धीमा हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप थकान और वजन बढ़ जाता है। एक स्वस्थ यकृत ऊर्जा को बढ़ाता है, वजन प्रतिधारण का समर्थन करता है, और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाता है।
अस्वीकरण: (लेख में उल्लिखित सुझाव और सुझाव केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। हमेशा किसी भी फिटनेस कार्यक्रम को शुरू करने या अपने आहार में कोई बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें।)।
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