पहला अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 21 जून, 2015 को मनाया गया था, जिसमें नई दिल्ली, भारत में एक विशाल योग कार्यक्रम आयोजित किया गया था।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2025 शनिवार, 21 जून को पड़ता है। हमेशा की तरह, यह गर्मियों के संक्रांति के साथ मेल खाता है, जो उत्तरी गोलार्ध में वर्ष का सबसे लंबा दिन है। यह तिथि प्रकाश, स्पष्टता और नवीकरण का प्रतीक है, जिनमें से सभी योग के उद्देश्य और शक्ति को प्रतिबिंबित करते हैं। इस वर्ष अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का विषय है एक स्वास्थ्य के लिए योग, प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी द्वारा घोषित एक पृथ्वी।
दुनिया भर में सरकारें, स्कूल, संगठन और योग स्टूडियो इस दिन को सामुदायिक योग सत्र, ध्यान समारोहों, शैक्षिक कार्यशालाओं और वैश्विक ऑनलाइन कार्यक्रमों के साथ देखेंगे।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का इतिहास
योग एक फिटनेस दिनचर्या से कहीं अधिक है। प्राचीन भारत में जड़ों के साथ 5,000 से अधिक वर्षों में डेटिंग करते हुए, यह एक ऐसा अभ्यास है जो शरीर, मन और आत्मा को संतुलित करने के लिए संतुलन और ज्ञान प्राप्त करने की स्थिति को एकीकृत करता है। मूल रूप से रिग वेद जैसे पवित्र भारतीय ग्रंथों में उल्लेख किया गया है, योग को ऋषियों द्वारा आंतरिक शांति और आध्यात्मिक विकास को प्राप्त करने के साधन के रूप में विकसित किया गया था।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के लिए विचार भारत के प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी द्वारा 27 सितंबर, 2014 को संयुक्त राष्ट्र महासभा (UNGA) को अपने संबोधन के दौरान प्रस्तावित किया गया था। उन्होंने योग की सार्वभौमिक अपील और समग्र स्वास्थ्य और सद्भाव को बढ़ावा देने की क्षमता पर जोर दिया। संयुक्त राष्ट्र ने जल्द ही 177 सदस्य देशों के समर्थन के साथ संकल्प को अपनाया, किसी भी संयुक्त राष्ट्र के संकल्प के लिए सह-प्रायोजकों की एक रिकॉर्ड संख्या। इस प्रकार, 21 जून को आधिकारिक तौर पर अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में नामित किया गया था।
पहला अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 21 जून, 2015 को मनाया गया था, जिसमें नई दिल्ली, भारत में एक विशाल योग कार्यक्रम आयोजित किया गया था। दुनिया भर के प्रधानमंत्री मोदी और गणमान्य लोगों सहित 36,000 से अधिक प्रतिभागियों ने 35 मिनट के लिए 21 योग आसन (आसन) का प्रदर्शन किया। तब से, परंपरा एक वैश्विक आंदोलन में विकसित हुई है जो संस्कृतियों और पीढ़ियों को पार करती है।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2025 का विषय और महत्व
2025 में, अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस और भी अधिक महत्व लेता है क्योंकि दुनिया हाल के वैश्विक संकटों के सामाजिक और मनोवैज्ञानिक प्रभावों से उबरती रहती है। बढ़ते तनाव के स्तर, स्वास्थ्य चिंताओं और जीवन शैली से संबंधित विकारों के साथ, योग कल्याण के लिए एक जीवन रेखा के रूप में उभरता है।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2025 के लिए विषय – एक स्वास्थ्य के लिए योग, एक पृथ्वी समावेशिता, मानसिक स्वास्थ्य और पर्यावरणीय सद्भाव, योग दर्शन के सभी मुख्य तत्वों को उजागर करने की उम्मीद है। योग किसी एक धर्म, आयु समूह या शारीरिक क्षमता तक सीमित नहीं है। यह व्यक्तिगत और सामाजिक परिवर्तन के लिए एक सार्वभौमिक उपकरण है, जो हमें धीमा करने और मन से जीने की याद दिलाता है।
इस वर्ष के उत्सव से टिकाऊ जीवन को बढ़ावा देने की उम्मीद है, इस बात पर ध्यान केंद्रित करने के साथ कि जीवन का योगिक तरीका प्रकृति के साथ संरेखित करता है, कार्बन पैरों के निशान को कम करता है, और आंतरिक और बाहरी संतुलन को प्रोत्साहित करता है।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2025 कैसे मनाएं
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2025 का निरीक्षण करने के कई सार्थक तरीके हैं, चाहे घर पर, एक सामुदायिक समूह में, या आभासी घटनाओं के माध्यम से। यहाँ कुछ विचार हैं:
1। एक समूह योग सत्र में शामिल हों
दुनिया भर के शहर पार्कों, सामुदायिक केंद्रों और सांस्कृतिक स्थानों में सूर्योदय योग कार्यक्रमों की मेजबानी करते हैं। एक समूह में योग का अभ्यास करना कनेक्शन और साझा उद्देश्य की एक शक्तिशाली भावना पैदा करता है।
2। एक वर्चुअल योग सर्कल की मेजबानी करें
इन-पर्सन इवेंट्स में भाग लेने में असमर्थ लोगों के लिए, वर्चुअल सत्र एक बढ़िया विकल्प हैं। कई प्लेटफ़ॉर्म प्रमाणित प्रशिक्षकों के नेतृत्व में लाइव-स्ट्रीमेड योग कक्षाएं प्रदान करते हैं। दोस्तों और परिवार को दुनिया के विभिन्न कोनों से जुड़ने के लिए आमंत्रित करें।
3। अपनी व्यक्तिगत योग यात्रा शुरू करें
यदि आपने पहले कभी योग की कोशिश नहीं की है, तो अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस शुरू करने के लिए सही अवसर है। कोमल स्ट्रेच और बुनियादी श्वास अभ्यास के साथ शुरू करें। संगति महत्वपूर्ण है – यहां तक कि 10 मिनट प्रतिदिन समय के साथ फर्क कर सकते हैं।
4। बच्चों और वरिष्ठों को शामिल करें
योग सभी आयु समूहों के लिए फायदेमंद है। एक पारिवारिक योग सत्र का आयोजन करें जहां प्रत्येक पीढ़ी अपनी गति से भाग ले सकती है। कोमल योग, कुर्सी योग, और माइंडफुलनेस एक्सरसाइज को बड़ों और बच्चों के लिए समान रूप से अनुकूलित किया जा सकता है।
शक्ति और अर्थ ‘ओम’ का जप
योग के सबसे आध्यात्मिक रूप से महत्वपूर्ण तत्वों में से एक “ओम” का जप है, एक पवित्र ध्वनि जिसे ब्रह्मांड के कंपन को प्रतिबिंबित करने के लिए कहा जाता है। इसका उपयोग अक्सर एक योग सत्र की शुरुआत या अंत में किया जाता है ताकि मन को केंद्रित किया जा सके और शांति का आह्वान किया जा सके।
“ओम” में तीन सिलेबल्स शामिल हैं – ए, यू, और एम जो चेतना की विभिन्न अवस्थाओं का प्रतिनिधित्व करते हैं: जागना, सपना देखना और गहरी नींद। मौन जो अनुसरण करता है वह अनंत और दिव्य का प्रतीक है।
योग के दौरान ओम को जप करना शरीर के साथ सांस को संरेखित करने में मदद करता है, तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, और एक ध्यान की स्थिति को बढ़ावा देता है। यह ब्रह्मांड और एक दूसरे के लिए हमारे संबंध की याद दिलाता है। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2025 पर, समूह ओम जप सत्र दुनिया भर में कई समारोहों का एक शक्तिशाली हिस्सा होगा।
आज योग क्यों मायने रखता है
आज की तेज-तर्रार दुनिया में जहां तनाव, बर्नआउट और वियोग तेजी से आम है, योग एक अभयारण्य प्रदान करता है। यह एक समय-परीक्षण किया गया तरीका है जो समग्र कल्याण को बढ़ावा देने के लिए शारीरिक आंदोलन, सांस नियंत्रण और ध्यान को एक साथ लाता है। योग की सुंदरता इसके अनुकूलनशीलता में निहित है। टॉडलर्स से लेकर बुजुर्गों तक, शुरुआती चिकित्सकों तक, हर कोई योग का एक रूप पा सकता है जो उनकी आवश्यकताओं के अनुरूप है।
योग का अभ्यास लचीलापन बढ़ाता है, मुद्रा में सुधार करता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, और तंत्रिका तंत्र को शांत करता है। यह चिंता, उच्च रक्तचाप और पीठ दर्द जैसी पुरानी स्थितियों को प्रबंधित करने में भी मदद करता है। इसके अलावा, योग माइंडफुलनेस को बढ़ावा देता है, हमारे विचलित और खंडित जीवन में एक गुणवत्ता की आवश्यकता होती है। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का उद्देश्य इन जीवन-बढ़ाने वाले लाभों के बारे में जागरूकता बढ़ाना है और अधिक लोगों को अपने दैनिक दिनचर्या में योग को शामिल करने के लिए प्रेरित करना है।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2025 एक प्राचीन परंपरा को फिर से खोजने का एक अवसर है जो आधुनिक जीवन में उपचार और संतुलन लाने के लिए जारी है। चाहे आप भोर में आसन का प्रदर्शन कर रहे हों, एक पेड़ के नीचे ध्यान कर रहे हों, या बस शांति में बैठे हों, योग आपको अपने आंतरिक स्व और चाहने वालों के वैश्विक समुदाय से जोड़ता है।
जैसे ही सूर्य 21 जून, 2025 को उगता है, हमें याद रखें कि योग केवल हमारे पैर की उंगलियों को छूने के बारे में नहीं है, यह जीवन को छूने के बारे में है। इसलिए अपनी चटाई को रोल करें, अपना दिल खोलें, और योग की परिवर्तनकारी शक्ति को गले लगाएं।
पहली बार प्रकाशित: 17 जून 2025, 11:21 IST
