बॉलीवुड के सितारे सिर्फ ग्लैम के बारे में नहीं हैं, उनमें से कई योग द्वारा फिट, शांत और केंद्रित रहने के लिए कसम खाते हैं। 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2025 से आगे, हम यह याद दिलाने के लिए एहरे हैं कि कैसे कुछ सेलेब्स अपने प्रशंसकों को अपने गो-टू पोज़ और दिनचर्या को साझा करके प्रेरित करते हैं। शक्तिशाली हेडस्टैंड से लेकर ध्यान देने योग्य हिस्सों को शांत करने तक, ये अभिनेता केवल सोशल मीडिया के लिए नहीं, बल्कि एक गंभीर जीवन शैली उपकरण के रूप में योग का उपयोग करते हैं।
आइए कुछ शीर्ष बॉलीवुड हस्तियों पर एक नज़र डालें और योग करते हैं कि वे अपने मन और शरीर को संतुलन में रखने के लिए भरोसा करते हैं।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2025: बॉलीवुड सेलेब्स और उनके गो-टू योगा पोज़
करीना कपूर: सूरज सलाम और पहिया मुद्रा – करीना कपूर ने सूर्य नमस्कर के साथ अपनी सुबह शुरू की। यहां तक कि उसने अपनी गर्भावस्था के दौरान रोजाना 108 राउंड किया। वह अपनी दिनचर्या में चक्रसाना (व्हील पोज़) भी शामिल करती है, जो उसे रीढ़ की ताकत बनाने और लचीले रहने में मदद करती है। उनके ट्रेनर, अनुशुका परवानी, कोर और सांस-केंद्रित योग प्रथाओं के संतुलित मिश्रण के माध्यम से उनका मार्गदर्शन करते हैं।
शिल्पा शेट्टी: लोटस पोज़ और हेडस्टैंड – शिल्पा शेट्टी वर्षों से एक योग आइकन है। वह शांत और केंद्रित रहने के लिए पद्मासाना (लोटस पोज़) का अभ्यास करती है। उसका हस्ताक्षर, हालांकि, सिरससाना (हेडस्टैंड) है – एक मुद्रा वह बेहतर मुद्रा और मस्तिष्क स्पष्टता के लिए कसम खाता है। यहां तक कि उसने सालों पहले अपनी खुद की योग डीवीडी लॉन्च की थी और वेलनेस को ऑनलाइन बढ़ावा देना जारी रखती है।
मलाइका अरोड़ा: एक -पैर वाली कुर्सी मुद्रा – मलाइका अरोड़ा अपने योग अभ्यास में ताकत के साथ अनुग्रह को जोड़ती है। उनके पसंदीदा पोज़ में से एक इका पडा यूटकातासना (एक-पैर वाली कुर्सी पोज़) है, जो संतुलन और कोर ताकत में सुधार करती है। वह अक्सर दूसरों को सक्रिय रहने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए इंस्टाग्राम पर “सप्ताह का कदम” साझा करती है।
आलिया भट्ट: कोबरा मुद्रा और कबूतर मुद्रा – आलिया भट्ट में स्पाइन लचीलेपन और तनाव से राहत के लिए अपनी दिनचर्या में भुजंगासाना (कोबरा पोज़) शामिल है। वह कपोटासाना (कबूतर मुद्रा) की प्रशंसक भी हैं, जो कूल्हों को खोलने और तनाव को छोड़ने में मदद करता है। अनुशुका परवानी के नेतृत्व में उनके योग सत्र, बिना असफलता के सप्ताह में छह दिन होते हैं।
प्रियंका चोपड़ा: मानसिक स्पष्टता के लिए शवसाना – यहां तक कि अपने व्यस्त वैश्विक कार्यक्रम के साथ, प्रियंका चोपड़ा को शवसाना (कॉर्प्स पोज़) के लिए समय मिल जाता है। यह शांत मुद्रा उसे आराम से रहने और मानसिक रूप से रिचार्ज करने में मदद करती है। यह तनाव से राहत और गहरे आराम के लिए उसका जाना है।
जैकलीन फर्नांडीज: कोबरा और एरियल योगा – जैकलीन फर्नांडीज पारंपरिक और आधुनिक शैलियों को मिलाती है। वह भुजंगसाना (कोबरा पोज़) के अपने प्यार के लिए जानी जाती हैं और अक्सर अपने प्रभावशाली हवाई योग चाल को ऑनलाइन साझा करती हैं। उनके लचीलेपन और शक्ति दिनचर्या ने कई प्रशंसकों को योग को लेने के लिए प्रेरित किया है।
दीपिका पादुकोण: पिल्ला पोज़ और प्रीनेटल योग – गर्भावस्था के दौरान भी, दीपिका पादुकोण ने लगातार योग दिनचर्या का पालन किया। उन्होंने ऊपरी बैक रिलीफ के लिए उत्तरा शीशोसाना (पिल्ला पोज़) का अभ्यास किया और अपने ट्रेनर की देखरेख में हेडस्टैंड और विपरिटा करानी (लेग्स-अप-द-वॉल) को शामिल किया।
क्यों योग अभी भी सेलेब्स के लिए काम करता है
ये बॉलीवुड सितारे न केवल आकार में रहने के लिए, बल्कि अपने जीवन में एक गहरा संतुलन बनाए रखने के लिए योग का उपयोग करते हैं। कई पोस्ट-द-सीन वर्कआउट क्लिप, अनुयायियों को अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का प्रभार लेने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। उनकी योग यात्राएं बताती हैं कि यह केवल पोज़ के बारे में नहीं है, यह स्थिरता और आत्म-देखभाल के बारे में है। आखिरकार, उन्हें शोबिज में जीवित रहना होगा, इसलिए फिटनेस एक जरूरी है!
