योगा ने वैश्विक कल्याण आंदोलन बनने के लिए सिर्फ एक आध्यात्मिक अभ्यास होने से एक लंबा सफर तय किया है। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2025 को शनिवार, (21 जून) को “योगा फॉर वन अर्थ, वन हेल्थ” थीम के तहत मनाया जाता है, यह कुछ सामान्य योग मिथकों के आसपास हवा को साफ करने का सही समय है जो आपको इसे देने से रोक सकता है।
चाहे आप अपनी पहली चटाई को रोल करने के बारे में सोच रहे हों या ब्रेक के बाद वापस आ रहे हों, यहां सात मिथक हैं जिन्हें आपको विश्वास करना बंद कर देना चाहिए, क्योंकि 2025 में योग वास्तव में सभी के लिए है।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2025: सात मिथक आपको विश्वास करना बंद कर देना चाहिए
1। योग सिर्फ स्ट्रेचिंग है
यह हर समय पॉप अप करता है। ज़रूर, योग में स्ट्रेच शामिल हैं, लेकिन यह केवल उस बारे में नहीं है। योग भी श्वास, शक्ति, संतुलन और मानसिक शांत पर केंद्रित है। यह आपके शरीर और आपके दिमाग दोनों के लिए एक पूर्ण कसरत है। अध्ययनों से पता चलता है कि नियमित योग लचीलेपन में सुधार कर सकता है, मांसपेशियों की ताकत का निर्माण कर सकता है, और यहां तक कि कम तनाव और चिंता भी कर सकता है।
2। योग शुरू करने के लिए आपको लचीला होना चाहिए
लचीलापन एक आवश्यकता नहीं है, लेकिन एक परिणाम है। अधिकांश लोग शुरू होने पर अपने पैर की उंगलियों को नहीं छू सकते हैं, और यह पूरी तरह से ठीक है। योग प्रगति के बारे में है, पूर्णता नहीं। लगातार अभ्यास के साथ, आपका शरीर समय के साथ स्वाभाविक रूप से अधिक खुला और लचीला हो जाता है।
3। योग केवल महिलाओं के लिए है
चलो इस पुराने विचार को खाई। योग स्टूडियो में महिला-प्रधान लग सकता है, लेकिन यह लिंग-विशिष्ट नहीं है। अधिक पुरुष अपने लाभों के लिए योग की ओर रुख कर रहे हैं – जैसे कि बेहतर गतिशीलता, तनाव कम, और बेहतर एथलेटिक प्रदर्शन। योग हर शरीर के लिए है।
4। आपको योग की कोशिश करने के लिए पतला या फिट होना चाहिए
योग एक निश्चित शरीर प्रकार के लिए नहीं पूछता है। आप अपना आकार, आकार या फिटनेस स्तर कोई फर्क नहीं कर सकते। यह सब आपके शरीर में ट्यूनिंग के बारे में है, इसे न्याय नहीं करना। कई पोज़ को संशोधित किया जा सकता है, और प्रॉप्स अभ्यास को सभी के लिए सुलभ बनाने में मदद करते हैं।
5। योग एक धर्म है
हां, योग की आध्यात्मिक जड़ें हैं, लेकिन आधुनिक योग पूजा की तुलना में कल्याण के बारे में अधिक है। योग का अभ्यास करने के लिए आपको किसी भी धर्म का पालन करने की आवश्यकता नहीं है। यह माइंडफुलनेस, श्वास और समग्र स्वास्थ्य पर केंद्रित है, जिससे यह सभी विश्वास प्रणालियों के लिए खुला है।
6। आप योग से एक वास्तविक कसरत नहीं कर सकते
शांत वाइब्स द्वारा मूर्ख मत बनो। पावर योग और विनीसा प्रवाह जैसी शैलियाँ आपके शरीर को गंभीरता से चुनौती दे सकती हैं। वे सहनशक्ति, टोन की मांसपेशियों का निर्माण करते हैं, और यहां तक कि आपके दिल को पंप करते हैं। यहां तक कि धीमी गति से योग शैलियाँ गहरी शारीरिक और मानसिक लाभ प्रदान करती हैं।
7। आपको योग करने के लिए फैंसी गियर की आवश्यकता है
नहीं, आपको स्टूडियो सेटअप या महंगे टूल की आवश्यकता नहीं है। आप सभी को वास्तव में आपके शरीर और एक सपाट स्थान की आवश्यकता है। एक चटाई सहायक है लेकिन आवश्यक नहीं है। ब्लॉक या पट्टियाँ जैसे प्रॉप्स अच्छे-से-हवेस हैं, न कि होना चाहिए। आप आसानी से घर पर एक तौलिया या कालीन पर अभ्यास कर सकते हैं।
यह अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस, फिल्टर और झूठी मान्यताओं को भूल जाता है। योग सही होने के बारे में नहीं है, यह मौजूद होने के बारे में है। इसलिए अपनी चटाई को रोल करें, एक गहरी सांस लें, और पता करें कि योग वास्तव में आपके लिए क्या कर सकता है। 2025 को उस वर्ष होने दें जब आप मिथकों को जाने देते हैं और अपनी यात्रा को बेहतर संतुलन, स्वास्थ्य और आत्म-देखभाल की ओर शुरू करते हैं।
