महिलाओं के स्वास्थ्य पर कल्पना से अलग तथ्य! यह अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस 2025, सामान्य मिथकों और गलतफहमी के पीछे की सच्चाई की खोज करता है। सटीक जानकारी के साथ अपने आप को सशक्त बनाएं और अपनी भलाई का नियंत्रण लें!
फिक्शन से तथ्यों की जांच करना महत्वपूर्ण है जहां महिलाओं के स्वास्थ्य का संबंध है। मिथक और गलतफहमी बहुत लंबे समय तक निर्जन रही है, जो महिलाओं द्वारा उनके शरीर और उनके स्वास्थ्य के बारे में किए गए फैसलों को प्रभावित करती है। अब यह समय है कि हम उन मिथकों और तथ्यों का सामना करते हैं।
डॉ। रीनू जैन, अतिरिक्त निदेशक, प्रसूति और स्त्री रोग, मैक्स सुपर स्पेशियलिटी अस्पताल, नोएडा, बताते हैं कि एक बहुत ही सामान्य मिथक बताता है कि महिलाओं को अपने मासिक धर्म की अवधि के दौरान व्यायाम नहीं करना चाहिए, और यह मिथक असंबद्ध है। अनिवार्य रूप से, व्यायाम करने से मासिक धर्म में ऐंठन, सूजन और पीएमएस-संबंधित मूड में उतार-चढ़ाव हो सकता है। व्यायाम हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर सहित पुरानी बीमारियों के जोखिम को भी कम कर सकता है।
एक अन्य आम मिथक का कहना है कि जन्म नियंत्रण की गोलियां वजन बढ़ाने में बहुत योगदान देती हैं। हालांकि कुछ महिलाएं मामूली वजन में बदलाव देखती हैं, लेकिन यह अध्ययन किया गया है कि गोली वजन बढ़ने का एक प्रमुख कारण नहीं है। जन्म नियंत्रण के कई रूप, जैसे कि गोली, वास्तव में अवधि को विनियमित करने, मुँहासे को कम करने और पीएमएस लक्षणों को दूर करने में मदद करती है।
इसके अलावा, ज्यादातर महिलाएं आश्वस्त हैं कि गर्भावस्था के दौरान केगेल व्यायाम (पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज) श्रम को कठिन बना सकता है। हालांकि, केगेल व्यायाम पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को कस सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप आसान श्रम और तेज वसूली होती है। केगेल व्यायाम का उपयोग प्रसव के बाद मूत्र असंयम और गर्भाशय के प्रसार को रोकने के लिए भी किया जा सकता है।
कुछ महिलाओं का मानना है कि जब वे अपनी अवधि में होते हैं तो वे गर्भ धारण नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह सच नहीं है। यद्यपि कम संभावनाएं हैं, फिर भी गर्भवती होना संभव है अगर शुक्राणु पांच दिनों के लिए महिला प्रजनन प्रणाली के भीतर रह सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि ओव्यूलेशन किसी भी समय हो सकता है, और शुक्राणु सेक्स के पांच दिन बाद एक अंडे की कल्पना कर सकते हैं।
इसके अतिरिक्त, यह धारणा कि 40 से अधिक महिलाओं को गर्भावस्था की जटिलताओं के लिए खतरा है, सामान्यीकृत है। आयु केवल एक कारक है, और 40 से अधिक महिलाएं अच्छी प्रसव पूर्व देखभाल के साथ स्वस्थ गर्भधारण करती हैं। 40 से अधिक महिलाओं को गर्भकालीन मधुमेह, उच्च रक्तचाप और गुणसूत्र असामान्यताओं के उच्च जोखिम हो सकते हैं।
मिथक जो सोया का सेवन स्तन कैंसर के जोखिम को बढ़ाता है, एक और मिथक है। एक दिन में 1-2 सर्विंग्स की मध्यम सोया खपत स्तन कैंसर के कम जोखिमों से जुड़ी हुई है। सोया में आइसोफ्लेवोन शामिल हैं जो हार्मोन से संबंधित कैंसर के खिलाफ सुरक्षा में सहायता कर सकते हैं।
अंत में, कुछ महिलाओं को लगता है कि हिस्टेरेक्टॉमी प्रक्रियाओं से गुजरना भारी मासिक धर्म रक्तस्राव के लिए एकमात्र उपचार विकल्प है, लेकिन यह सही नहीं है। हार्मोनल थैरेपी, इंट्रॉटेरिन डिवाइस (IUDs), और न्यूनतम इनवेसिव सर्जरी जैसे अन्य उपचार हैं जो भारी मासिक धर्म रक्तस्राव को कम करने में भी मदद कर सकते हैं। सबसे अच्छा उपचार का पता लगाने के लिए एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखना महत्वपूर्ण है।
इन मिथकों और गलतफहमी को समाप्त करके, महिलाएं झूठी या पुरानी जानकारी के विपरीत, अपनी भलाई और स्वास्थ्य के बारे में अच्छी तरह से सूचित और शिक्षित निर्णय ले सकती हैं। एक विश्वसनीय स्रोतों का उपयोग करना चाहिए, जैसे कि चिकित्सा पेशेवरों, विशेषज्ञों और वैज्ञानिक रूप से सिद्ध अनुसंधान, कथा से तथ्य को समझने और किसी के स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त करने के लिए।
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