आजकल, खराब खाने की आदतों के कारण, हमारी पाचन तंत्र, यानी आंत स्वास्थ्य, प्रतिकूल रूप से प्रभावित होता है। जानकारी की कमी के कारण, लोग अक्सर आंत स्वास्थ्य को अनदेखा करते हैं। अब, आइए डॉक्टर से जानते हैं कि कैसे आंत स्वास्थ्य बिगड़ता है और इसे स्वस्थ कैसे रखें।
हाल के दिनों में, व्यस्त जीवन और खराब खाने की आदतों के कारण, हमारी पाचन तंत्र, यानी आंत स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। आंत स्वास्थ्य का अर्थ है पेट और आंतों का स्वास्थ्य, जो कि पाचन के साथ -साथ हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली, मानसिक स्वास्थ्य और समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। हालांकि, आज भी, लोगों को आंत स्वास्थ्य के बारे में पता नहीं है। जानकारी की कमी के कारण, लोग अक्सर आंत स्वास्थ्य को अनदेखा करते हैं। अब, आंत स्वास्थ्य से संबंधित हर जानकारी देने के लिए, हमने इंडिया टीवी में भारत के टीवी स्पीड न्यूज वेलनेस कॉन्क्लेव में एक प्रसिद्ध डॉक्टर से बात की और सीखा कि जब आंत स्वास्थ्य खराब होता है तो क्या होता है।
डॉ। अमरेंद्र सिंह पुरी, वाइस चेयरमैन, इंस्टीट्यूट ऑफ डाइजेस्टिव एंड हेपेटोबिलरी साइंसेज, मेडंटा, ने बताया कि एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग आंत स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है। इसके अलावा, खराब आंत के स्वास्थ्य के कारण क्या बीमारियां हो सकती हैं, और आप अपने पेट को स्वस्थ कैसे रख सकते हैं?
आंत स्वास्थ्य क्या है?
आंतों के स्वास्थ्य को आंत स्वास्थ्य कहा जाता है। हमारी आंतों के अंदर माइक्रोबायोम हमारे शरीर का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है। आंतों के अंदर अच्छे और बुरे दोनों बैक्टीरिया हैं। ये बैक्टीरिया हमारे पाचन में मदद करते हैं और शरीर के लिए फायदेमंद हैं। हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए आंत का स्वास्थ्य बहुत महत्वपूर्ण है।
एंटीबायोटिक दवाओं का सेवन आपके आंत स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है
कुछ लोग एक डॉक्टर से परामर्श नहीं करते हैं जब उनका आंत का स्वास्थ्य बिगड़ जाता है और तुरंत मेडिकल स्टोर पर जाता है और एंटीबायोटिक दवाएं लेता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपके आंत स्वास्थ्य को परेशान करता है? एंटीबायोटिक दवाओं को बार -बार या लंबे समय तक दस्त का कारण बनता है। इसके अलावा, एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग करने से संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया के साथ-साथ आंत के अच्छे बैक्टीरिया को मारता है। इसका मतलब यह है कि एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग आंत में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया को नुकसान पहुंचा सकता है, जिसका आंत स्वास्थ्य पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। आपको केवल एंटीबायोटिक्स लेना चाहिए जब डॉक्टर आपको बताता है। आप 5 से 6 दिनों के लिए एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग कर सकते हैं; हालांकि, उन्हें तभी ले जाएं जब यह बहुत आवश्यक हो। लेकिन अगर आप इसे एक महीने के लिए ले जा रहे हैं, तो यह गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है।
ये रोग खराब आंत के स्वास्थ्य के कारण हो सकते हैं:
खराब आंत स्वास्थ्य के कारण, शरीर कई बीमारियों का घर बन जाता है। इस तरह की गंभीर बीमारियां सूजन आंत्र रोग (आईबीडी), चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, मोटापा, मधुमेह, यकृत रोग, हृदय रोग, कैंसर, एचआईवी और आत्मकेंद्रित की तरह हो सकती हैं।
खाने से किन चीजें आंतों को नुकसान पहुंचाती हैं?
खराब आंत स्वास्थ्य के पीछे सबसे बड़ा कारण हमारी बुरी खाने की आदतें हैं। आजकल लोगों के पास संतुलित आहार नहीं है। ज्यादातर लोग हर दूसरे दिन बाहर भोजन का उपभोग करते हैं, जो आंत स्वास्थ्य को खराब करता है। लंबे समय तक रेफ्रिजरेटर में रखे गए भोजन और भोजन की खपत के कारण आंत स्वास्थ्य धीरे -धीरे बिगड़ने लगता है।
क्या खाद्य पदार्थ अच्छे आंत स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं?
आंत स्वास्थ्य को अच्छा रखने के लिए, यह सबसे महत्वपूर्ण है कि आप समय पर खाते हैं। समय पर नहीं खाने से स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। आंत स्वास्थ्य को अच्छा रखने के लिए, आहार भी अच्छा होना चाहिए। अपने आहार में ताजा भोजन, ताजा सब्जियां और फल खाएं। इसके अलावा, आंत स्वास्थ्य के लिए, निश्चित रूप से अपने आहार में दही को शामिल करें। घर का बना दही का सेवन किया जाना चाहिए। इसमें प्रोबायोटिक्स यानी अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो आंत के लिए फायदेमंद होते हैं। अपने आहार में आपके द्वारा पीने वाले पानी की मात्रा बढ़ाएं। आप जितना अधिक पानी पीते हैं, उतना ही बेहतर होगा कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए होगा।
