युवाओं के बीच दिल के दौरे में वृद्धि एक खतरनाक प्रवृत्ति है जिसे तुरंत रोका जाना चाहिए। इंडिया टीवी स्पीड न्यूज वेलनेस कॉन्क्लेव ने इस स्थिति के पीछे के कारकों को सामने लाया और शुरुआती पता लगाने, रोकथाम और जागरूकता पर जोर दिया।
इंडिया टीवी स्पीड न्यूज वेलनेस कॉन्क्लेव: इंडिया टीवी के साथ एक बातचीत में, दिल्ली एस्कॉर्ट्स हार्ट इंस्टीट्यूट, दिल्ली के अध्यक्ष डॉ। अशोक सेठ ने एक दबाव वाली चिंता को उजागर किया है – युवा लोगों को अधिक दिल का दौरा पड़ने वाला। दिल के दौरे को एक चिकित्सा समस्या के रूप में माना जाता था जो केवल बुजुर्ग व्यक्तियों को प्रभावित करता था, लेकिन पिछले कुछ वर्षों के भीतर, अधिक युवा लोग दिल के दौरे से प्रभावित हो रहे हैं। इस खतरनाक प्रवृत्ति में संबंधित विशेषज्ञ और चिकित्सा पेशेवर हैं और इन दिल के दौरे के अंतर्निहित कारणों पर सवाल छोड़ दिए हैं।
दिल का दौरा पड़ने वाले युवा को क्यों मार रहे हैं?
कॉन्क्लेव में, डॉ। अशोक सेठ, एक प्रतिष्ठित हृदय रोग विशेषज्ञ, ने बताया कि दिल के दौरे क्यों युवा को मार रहे हैं और उनसे कैसे बचें। डॉ। सेठ की राय में, इस प्रवृत्ति के प्रमुख कारणों में से एक गरीब जीवन शैली है जो अधिकांश युवा पीढ़ी इन दिनों का पालन करती है। फास्ट फूड और एक गतिहीन जीवन शैली की बढ़ती लोकप्रियता के साथ, युवा लोग मोटापे, मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप के लिए अधिक से अधिक अतिसंवेदनशील हो रहे हैं – सभी हृदय रोग के लिए सभी अग्रदूत।
इसके अलावा, इन दिनों दुनिया में दबाव और तनाव की बढ़ती डिग्री युवाओं के बीच दिल के दौरे को बढ़ाने में मदद कर रही है। अकादमिक या पेशेवर रूप से एक्सेल करने के लिए अंतहीन तनाव, धूम्रपान और अत्यधिक शराब के सेवन जैसी खराब नकल की रणनीतियों के साथ संयुक्त, युवाओं के हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहा है।
डॉ। सेठ ने भी युवा में दिल के दौरे के आनुवंशिक पहलू की ओर इशारा किया। यद्यपि अस्वास्थ्यकर जीवनशैली की आदतें हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाने के लिए एक प्रमुख योगदान कारक हैं, कुछ लोगों को दिल की बीमारियों के लिए एक आनुवंशिक संवेदनशीलता है। यह युवाओं के लिए अपने पारिवारिक इतिहास को जानने और तदनुसार सावधानी बरतने के लिए और अधिक महत्वपूर्ण बनाता है।
कॉन्क्लेव ने युवा लोगों के बीच दिल के दौरे के जोखिम को कम करने में दिल के दौरे की शुरुआती पहचान और रोकथाम की भूमिका पर भी जोर दिया। नियमित स्वास्थ्य जांच और स्क्रीनिंग किसी भी छिपी हुई स्वास्थ्य स्थितियों का पता लगाने के लिए जो उन्हें हृदय रोग के अधिक जोखिम में डाल सकती थी, डॉ। सेठ द्वारा जोर दिया गया था।
एक स्वस्थ दिल के लिए आहार और व्यायाम
इसके अलावा, एक नियमित व्यायाम आहार के बाद एक संतुलित आहार की तरह जीवन शैली में परिवर्तन, और तनाव प्रबंधन दिल के दौरे को रोकने में बहुत मदद कर सकता है। धूम्रपान छोड़ने और शराब के सेवन को कम करने के लिए हृदय रोग को रोकने के लिए डॉ। सेठ द्वारा भी जोर दिया गया था। उन्होंने यह भी बताया कि जिम जाने के बजाय ब्रिस्क वॉकिंग, साइकिलिंग और तैराकी जैसे दिल-स्वस्थ व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करना क्यों महत्वपूर्ण है। जिमिंग दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है क्योंकि इसे चरम व्यायाम माना जाता है। कैलोरी जलाने के लिए, वजन कम करने के लिए, कोई जिम जा सकता है लेकिन दिल को स्वस्थ रखने के लिए नहीं। हृदय स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ खाने के बारे में, उन्होंने कहा कि संतुलित आहार बनाए रखना और जंक फूड और सफेद कार्ब्स खाने से बचना महत्वपूर्ण है। उन्होंने यह भी कहा कि सफेद चीनी को पूरी तरह से कम करने के लिए। लाल मांस की खपत को कम किया जाना चाहिए; महीने में एक बार ठीक है, लेकिन इससे ज्यादा नहीं। डॉ। सेठ ने कहा कि गैर-शाकाहारी लोगों को मछली, चिकन और भेड़ का बच्चा खाना चाहिए, जो रेड मीट से बेहतर है।
यह पूछे जाने पर कि हृदय स्वास्थ्य के लिए कौन सा तेल बेहतर है, डॉ। सेठ ने कहा कि सरसों के तेल जैसे सामान्य तेलों का उपयोग करना हमेशा बेहतर होता है क्योंकि आजकल, लोग पहले से ही तैलीय खाद्य पदार्थों से बचने लगे हैं। उन्होंने आहार में अधिक साग, फल और बाजरा जोड़ने के लिए भी कहा।
उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल
एक स्वस्थ दिल के लिए उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल पर एक चेक रखने के लिए, डॉ। सेठ ने कहा कि समय पर निर्धारित दवाओं को लेना महत्वपूर्ण है क्योंकि इन बीमारियों का कोई इलाज नहीं है। उन्होंने खुद को हाइड्रेटेड रखने और पानी के सेवन को बढ़ाने पर भी जोर दिया। इसके अलावा, तनाव प्रबंधन के लिए, उन्होंने कहा कि योग का अभ्यास करना, आध्यात्मिकता बढ़ाना और अपने शौक का पालन करना आवश्यक है ताकि आप बिना तनाव के जीवन में सरल चीजों का आनंद ले सकें।
