बढ़ते वायु प्रदूषण से आंखों की समस्या हो सकती है
नवंबर और दिसंबर आते-आते दिल्ली एनसीआर समेत कई मेट्रो शहरों की हवा बदलने लगती है। सर्दी के मौसम में कई कारणों से यह हवा प्रदूषित हो जाती है, जो हमारे शरीर को तरह-तरह से नुकसान पहुंचाने लगती है। इसके साथ ही बढ़ता वायु प्रदूषण हमें कई बीमारियों की चपेट में ले लेता है और हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य पर भी गहरा असर डालता है।
वायु गुणवत्ता की जानकारी देने वाली भारत सरकार की संस्था सिस्टम ऑफ एयर क्वालिटी एंड वेदर फोरकास्टिंग के ताजा आंकड़ों के मुताबिक, दिल्ली-एनसीआर में AQI का स्तर दिन-ब-दिन बढ़ता जा रहा है. इन दिनों दिल्ली एनसीआर में AQI 350 तक पहुंच गया है, जो व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक है. हवा की गुणवत्ता फेफड़ों, त्वचा, मस्तिष्क और आंखों सहित हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। और, यदि आप प्रदूषण के कारण आंखों की समस्याओं से पीड़ित हैं, तो ऑप्टिकल देखभाल के लिए इन रोकथाम युक्तियों का पालन करें:
1 हाइड्रेटेड रहने से आपकी आंखों को फायदा होगा
प्रदूषित हवा में बाहर निकलने से पहले या बाहर निकलते समय खुद को हाइड्रेटेड रखना न केवल आपकी आंखों के लिए बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। आंसू उत्पादन के लिए हाइड्रेटेड रहना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह पर्याप्त मात्रा में आँसू सुनिश्चित करने में मदद करता है। यह सुनिश्चित करता है कि आपकी आँखों के संपर्क में आने वाले प्रदूषक तत्वों और उनके कारण होने वाली जलन को धोने के लिए पर्याप्त आँसू उत्पन्न होते हैं, जिससे वायु प्रदूषण के कारण आँखों में जलन, सूखापन और लालिमा का खतरा कम हो जाता है।
2 यूवी संरक्षित आईवियर पहनें
यूवी-संरक्षित चश्मा पहनने से खराब गुणवत्ता वाली हवा के संपर्क में आने से होने वाली आंखों की समस्याओं को प्रबंधित करने में भी मदद मिल सकती है। वायु प्रदूषण में अक्सर धूल, आंखों की एलर्जी और बहुत महीन कण होते हैं जो आंखों में जलन पैदा कर सकते हैं। सुरक्षात्मक चश्मा इन परेशानियों के कारण होने वाली जलन और परेशानी को कम करने में मदद करता है, जिससे आंखों को राहत मिलती है।
3 आई ड्रॉप का प्रयोग करें
लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप वायु प्रदूषण के कारण होने वाली सूखापन, जलन और परेशानी से राहत दिलाने में मदद करता है। सूखी आंखों के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन की गई प्रिजर्वेटिव-मुक्त आई ड्रॉप डालने से कुछ राहत मिल सकती है।
4 समय-समय पर अपनी आंखों को ठंडे पानी से धोएं
प्रदूषित हवा के संपर्क में आने के बाद आपको अपनी आंखों को बार-बार पानी से धोना चाहिए, ऐसा करने से अगर आंखों या पलकों में कोई हानिकारक कण होंगे तो वे निकल जाएंगे और आपकी आंखें स्वस्थ रहेंगी।
5 वायु शोधक का प्रयोग करें
अपने घर में वायु शोधक का उपयोग करने से घर के अंदर वायु प्रदूषण को कम करने में मदद मिलती है, जिससे एक स्वच्छ वातावरण बनता है जो आपकी आंखों के स्वास्थ्य सहित आपके समग्र स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है।
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