पेट की गर्मी से परेशान? राहत पाने के लिए गर्मियों के दौरान अपने आहार में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करें

हमें उन खाद्य पदार्थों के बारे में बताएं जिनकी खपत आपके पेट में गर्मी को कम करती है और पेट को ठंडक का एक त्वरित भावना देती है।

नई दिल्ली:

गर्मी के मौसम के दौरान पेट की गर्मी और जलन अक्सर एक आम समस्या बन जाती है। तेज धूप, मसालेदार भोजन, और कम पानी पीने के कारण, शरीर के अंदर का तापमान बढ़ने लगता है, जिसका पेट पर सीधा प्रभाव पड़ता है। जलन, भारीपन, अपच, या गैस जैसी समस्याएं पेट में होने लगती हैं। ऐसी स्थिति में, कुछ ठंडी चीजों का सेवन करने से आपको तत्काल राहत मिल सकती है। तो आइए जानते हैं कि कौन सी प्राकृतिक और घर का बना चीजें पेट की गर्मी को कम करने में मदद करती हैं और आपको अंदर से शीतलता की भावना देती हैं।

सौंफ

सौंफ़ का एक शीतलन प्रभाव होता है और पाचन तंत्र को शांत करने में मदद करता है। रात में पानी में एक चम्मच सौंफ़ भिगोएँ और इसे सुबह में फ़िल्टर करें, और इसे खाली पेट पर पिएं। यह पेट की जलन, गैस और अपच जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है। नियमित खपत पेट को अंदर से ठंडा रखती है।

तुलसी के बीज

तुलसी के बीजों में शीतलन गुण होते हैं, जो शरीर की गर्मी को संतुलित करते हैं। उन्हें पानी में भिगोने और उन्हें शर्बत या दूध में मिलकर और इसे पीने से तुरंत ठंडा होता है। वे पेट को साफ रखते हैं और अम्लता से राहत प्रदान करते हैं। गर्मियों में इसकी दैनिक खपत फायदेमंद है।

नारियल का पानी

नारियल का पानी एक प्राकृतिक शीतलक है जो शरीर को भीतर से हाइड्रेटेड रखता है। इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो निर्जलीकरण और पेट की गर्मी को कम करते हैं। प्रतिदिन एक गिलास नारियल पानी पीने से पेट शांत हो जाता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है।

छाछ

बटरमिल्क पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद है और गर्मियों में दैनिक सेवन किया जाना चाहिए। थोड़ा काला नमक और भुना हुआ जीरा जोड़कर इसे पीने से पेट को ठंडा और हल्का महसूस होता है। बटरमिल्क अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाता है, जो पेट को साफ करता है। यह पेट फूलने और नाराज़गी जैसी समस्याओं को दूर करता है।

खीरा

यह सब्जी पानी में समृद्ध है और शरीर को ठंडा करने के लिए सबसे अच्छा है। हर दिन सलाद में ककड़ी और गेरकिन को शामिल करते हुए पेट को अंदर से ठंडा रखा जाता है। यह पाचन में सुधार करता है और निर्जलीकरण को रोकता है।

तरबूज और कैंटालूप

ये मौसमी गर्मियों के फलों को शरीर को ठंडा करने के लिए जाना जाता है। वे पानी की सामग्री को संतुलित करते हैं और पेट की गर्मी को कम करते हैं। तरबूज या मस्कमेलन का एक कटोरा रोजाना शरीर को हाइड्रेटेड रखता है। इसके अलावा, वे फाइबर होते हैं, जो पाचन को ठीक रखता है।

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